biąłko

6 posiłków: godz: 7: śniadanie 10: II śniadanie 13: obiad 16: obiad 18:30 trening -bezpośrednio po treningu 20 gram glukozy 20:30: posiłek potreningowy 22: białko przed snem

Zła dieta. bedzie dalej leciec jesli nie skorygujesz. Sklanial bym sie bardziej do BCAA niz tych amino 4500. Jesli malo kasy to kup bialko, najtanszy antykatabolik.

bialko takie uniwersalne na uzupelnianie brakow w dziennym bilansie to np. Prolongatum Jak po treningu cos szybciej wchlanialnego czyt. Izolat

Jest dobre, ale białko bierz jedynie wtedy gdy Ci brakuje go w danym posiłku + ewentualnie po treningu, a nie jako elementarną część diety.

Najlepsze jest białko z jajka.

to ma działać nie smakować lol .. co to restauracja ??????????? kupiłeś białko żeby Ci smakowało ? a co do polepszenia smaku jeśli pijesz mleko to lepiej z mlekiem niż z wodą przynajmniej tak u mnie jest ..

co ma działać ?? chyba jak bierzesz to białko to chyba po to żeby spełniło swoją role czy to w uzupełnieniu ale to chyba jest te działanie ...uzupełniasz i dzięki temu spożywasz tyle białka ile powinieneś i efekty są lepsze .. czy to nie jest działanie ?pełni swoją role pełni .. raczej to może smakować a nie musi .. jeśli ma coś smakować to nie [...]

serek16p dziwne masz rozumowanie i bez potrzeby sie napinasz. zażywane białko ma się po prostu wchłonąć a nie działac w jakiś szczegolny sposob. Ja rowniez nie jestem zwolennikiem katowania sie czyms co mi nie smakuje, jak kupilem gainera ktory mi nie podszedl to go poprostu sprzedalem i kupilem inny. Mozna robic z siebie meczennika i pic na sile [...]

ester juz mam (100zl poszlo) no i zostalo mi 70zł (myslalem ze bede mial jeszcze 200zl no ale wyszlo inaczej) ,wiec stwierdzilem ze dorzuce nitro do cyklu bo je kiedys mialem i bylo dobre ,a poza tym miesci sie w cenie. Takze kolego moge wydac jeszcze 70zl, jak bede mial kase to palnuje dorzucic białko ,ale je mozna brac z cyklem i poza Pzdr

Storm to tzw stack kreatynowy, zawiera kreatyne oraz substancje mniej bądź bardziej potęgujące działanie kreatyny. Jeśli po cm3 masz niezadowalające efekty to po mono nie spodziewaj się cudów bo między tymi środkami są niewielkie różnice. Na mono na pewno złapiesz trochę wody więcej co może się przełożyć na większe obwody ale za to trochę gorsze [...]

Cell Pump + mono Vitalmax + tauryne Mega Caps + apteczne zma + omega3 w zależności od braków w diecie białko/carbo/gainer/bulk Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-12 17:59:33

petr fort mnie zaskakuje, dziwny czlowiek szczerze mowiac, jedne artykuly ma imo swietne a w innych wypisuje szczerze mowiac glupoty noi nie zapominajmy ze jest to ziomek megabola tresorator to jak tak bardzo chcesz obnizyc ig ryzu to go poprostu krocej gotuj, ale jedz cieply, to dobrze robi na trawienie i metabolizm zawsze powinnismy spozywac [...]

białko jest w celu uzupełnienia diety, której nie masz, zajrzyj tutaj jak już ją będziesz stosował i nie będzie żadnych przyrostów.

Nie mam 18 lat :) spokojnie, po prostu serce mi się ściska jak rodzice kupują młodzieży gainer'y na plażową sylwetkę, aminostara jako białko itp. PS: Maćko, faktycznie zmień avatar, jest tyle pięknych kobiet zajmujących się normalnymi rzeczami. Ale się spam zrobił hehe, lecę do książek piona [...]

białko + carbo po treningu. Ja bym dodał jeszcze dość troszke kcal, bo na mase 2200 to troszke mało

Mnóstwo owoców, one wchodzą i przelatują...kiepskie białko, mało mięsa z węgli sam chleb raz tam jakiś ryż...ten napój pół litra ...też nie bardzo. Tłuszcze warto ubogacić nie tylko rzechy ale i tłuste mięsa/ ryby/ masło klarowane/ awokado.

no to zapodaj sobie dopalacz przedtreningowy typu no xplode, nitrobolon energized etc i do tego kreatyne w formie wolnej mono lub jabłczanu, ale w masie raczej mono. do tego do uzupełnienia diety białko lub bulk. bcaa możesz dodać, ale nie są niezbędne w sumie. kreatyna tez jest niezłym antykatabolikiem. zdr

Wypełnij ankiete potem pytaj 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

DIETA: wysokobiałkowa cos nie bardzo... Polecam dzial : odzywianie ustal sobie ile chcesz spozywac bialka, wegli i tluszczy dziennie w gramach na 1 kg masy ciala. Proponuje: bialko -3g weglowodany-5-7g tluszcze- 1-2g masa pojdzie ladnie... :) potem polecam dzial Suplementacja tam Ci powinni ladny cykl ulozyc z kretynki po jakims czasie [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:85 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka:ok 106 -udo:60 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 2lata 6. DIETA: -białko:190g -węglowodany:330g -tłuszcz:70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sam Cidoteston 10x clomid odblok, drugi susta250 i deca200 firmy atomic lab(jakieś placebo bo żadnych efektów) 8. TRENING:na mase Split [...]