biąłko

Białko daj tam gdzie nie możesz go dostarczyć z pożywienia, czyli najlepiej jak byś go nie musiał dawać wcale.

czyli taki zestaw na cykl kreatynowy moze byc? i jak to wtedy brac bo wiadomo kreatyna przed i po, bcaa tez, bialko tez mozna i recovery tak samo. ale czy mozna tak wszystko na raz wziac?

białko bierzesz 3 razy dziennie?? bo jezeli tak to chyba licho z dietą?? dekstroza zbedna, ja sobie daruj Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-25 23:36:20

z tymi transporterami to mit raczej, białko 3 x na dzień to wg mnie za duzo, nic nie zastapi białka z pozywienia, zastanów sie nad tym i postaraj więcej białka dostarczać z pokarmu a odżywka tylko uzupełnić braki

dobrze rozumiem, masz 5 posiłków z czego 3 zawierają białko z odzywki, czyli zostaja 2 z pozywienia? i jaki cel wogóle tej suplementacji bo mi umkneło? Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-25 23:57:51

mozesz stosowac wymiennie tak jak podałeś w rozpisce,odzywka/białko z pozywienia, pamietając ze naturalne pokarmy beda lepsze

Suplementy Proteinowe to uzupelnienie diety bogatej w bialko wiec napierw porzadna dieta a potem Suple. Zmieniony przez - warezz w dniu 2012-09-22 09:58:54

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html co sądzicie o tej kreatynie dobra na początek cyklu? do tego będę brać również białko gainer + jakies węglowodany typu carbo

Wiesz co ...szybko to można kopnąć w kalendarz. To co przedstawiłeś jak już pisałam jest źle rozłożone, tłuszczy 1g na kilogram masy ciała, 2g białka i reszta węgle. I co Ty piszesz, że z twarogu wchłania się 50%? To pełnowartościowe białko ...

17 lat, 188, 78 kg - nada sie? A moze cos innego zaproponujecie? A moze osobno bialko i carbo?

najprosciej to składem gł białko aa-85/100gr a beta 65 co do tematu - oczywiscie BCAA -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie [...]

BCAA razem ze śniadaniem to nie jest dobry pomysł. Tych aminokwasów nie powinno się brać jednocześnie z innym białkiem (a takowe w śniadanku się znajduje przecież) więc jak już musisz brać w dni nietreningowe to na czczo, a najlepiej to w dni nietreningowe sobie odpuść BCAA. Zamiast tego białko serwatkowe zaraz po przebudzeniu, a pół godziny po [...]

Dokładni szkoda kasy lepiej ni kupuj zakup lepiej białko P.S Co chcesz osiagnac i napisz jeszcze cos o sobie

lepiej białko po aerobach

ESN - firma ,bialko mxpro

zgadzam sie z toba kazeina lub prolongatum ,albo sp80 albo ser bialy albo kazde bialko

Wysoka jakosc ,znakomity smak ,bardzo dobre bialko ,cena adekwatna do jakosci

popieram ekonomiczne rozwiązania kup sp 80 bedzie go najwiecej za te siano i jest to mieszanka natomiast jesli mozesz sobie pozwolic na kupno 2 opakowań ( co polecam kazdemu) i zjedzenie tego w 2 miechy nie w jeden ( na to samo wychodzi) to kup mx pro jako bialko calodzienne i cfm vitalmaxa jako najlepszy wybór z porannych i porcje przedtreningową [...]

Kreatyne 5g naczczo po przebudzeniu. Nitro II godzine przed treningiem 1 porcje ( 15g ). Testosterol jak chcesz -> TESTOSTEROL OMG to nic nie da Dextroza,bialko -> w zaleznosci od brakow w diecie testosterolu NIE WARTO ! Gainera bierz wtedy kiedy go potrzebujesz i w ilosci potrzebnej do uzlupelnienia braku w diecie.

a jagby jeszcze do tego dodac Białko ?