biąłko

Dzięki za odpowiedzi. Tym którym jeszcze nie dawałem Sogów w tym dziale, zaraz dam. Czytałem że gainer to też białko, chetnie by to kupił ale nie wie czy też po tym nie będzie bełtał.

ewentualnie zakoopić białko np. sp80 i carbo bx i wymieszać w proporcji 1:1 - też wyjdzie z tego bulk

to może koopić białko natooralne i do tego carbo smakowe - co za problem a smak np. waniliowo-jabłkowy to jakiś mocno egzotyczny? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-05-15 10:08:38

no jestem ciekaw jakby to smakowalo moze ktos sprubuje bendzie nowy wypas smak chociarz jabko z mlekem nie podchodzi a wanilaa z wodą wienc troszke kiszka ale bialko np exensor i carbo smakowe to by bylo ok albo dwie odrzywki o tym samym smaku

przeciez nie mosisz brac tego ejdnoczesnie najpierw wypił białko a potem carbo

Znalazlem wreszcie ten temat:) Wlasnie takie cos chcialbym zrobic, bo mam jeszcze białko extensora gdzies ok 800g mi zostalo i do tego 1,5kg gainera treca xxl (niestety chorowałem przez dluzszy czas wiec nie moglem cwiczyc:/) no i teraz chcialem kupic jakiegos gainerka 50/50 ale musze przeciez tez cos zrobic z tym co mam bo nie moze sie zmarnowac. [...]

osobiście nie mieszałabym nic - gainera brałabym po treningu a białko na noc; co do przykładoow gaineroow (bulkoow), to masz podane u goory strony kilka rozwiązań

;> czemu kombinujesz z weglami zwykle carbo z bx albo olimpa (zreszta to samo) z taurynka i cos tam chyba jeszcze jest wystarczy jako wegle ;> rano , 30 min przed trenem i odrazu po. I do tego kup sobie bialko ;> bo nie wiem ocb ? o mase?

A wedlug mnie najlepszym wyjsciem byla by dieta. Co do odzywek to po co kupowac wegle? skoro dostarczyc je w wymaganej ilosci to zaden problem ze skladnikow zywieniowych? ewetualnie bialko jesli masz braki. Ale proponuje przycis diete.

chodzi o to ,ze serwatka jest uciażliwym odpadem w mleczarniach i jakis kumaty kolezka wpadl na pomysl zeby zamiast wylewac do rowu robic z niej bialko serwatkowe i jeszcze troche na tym zarobic. wymienione przez ciebie koncentraty sa prawdopodonie takiej samej jakosci jak koncentraty innych drozszych marek, w procesie otrzymywania koncentratu [...]

Węgle ci się napewno wchłona ale z tym białkiem to nie jestem pewnien ale chyba niema znaczenia. Ale dla pewności poczekaj na inna odp :D bo jak juz wspomniałem to niemam 100% pewnosci . Ja tam jesm tak 30 min po treningu posiłek jak przyde do domu akurat i przysznic wezme to jem białko+wegle Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-05-17 18:44:59

pewnie diety nie stosujesz a to dzieki niej przybierzesz na masie odzywki to tylko dodatek , a ze pierwsza suplementacje chcesz zrobic to polecalbym ci najpierw na samym mono a saw odpuść , białko jako uzupelnienie diety moze być http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html tu masz dobre mono jak na pierwszy cykl w zupelnosci ci [...]

Współczynnik BMR 2015.13 Aby utrzymać wagę Kalorie 3476.1 Węglowodany 55% 1911.86kcal = 477.97gram Białko 15%% 521.42kcal = 130.35gram Tluszcz 30% 1042.83kcal = 115.87gram Zmieniony przez - TellMeWhy w dniu 2012-12-15 13:40:55

Białko 187g, Węgle 359,1, Tłuszcze 96,2

Twój posiłek wygląda jak zbieranina składników dodatkowych, z których chcesz zrobić pełnowartościowy posiłek. Niestety słabo. Rozumiem sytuację na już, gdzie nic innego nie ma, a czasu na przygotowanie również. Wtedy bierzemy jogurt, wpc, orzechy, wafle ryżowe, czy trochę suszonych owoców i jemy na szybko. Z reguły jednak polecam skupić się na [...]

OPTIMUM 100% WHEY PROTEIN GOLD STANDARD tez ma zhydrolizowane peptydy białka serwatkowego , jak i prawie kazde inne pozadne bialko, dlatego watpie zeby niebyl to dobry surowiec. Co jak co, ale sa to raczej swiatowe marki dosptene w kazdym kraju, kupowane przez wiele osob cwiczacych zawodowo.

Isolat Sciteca ma w składzie zhydrolizowane peptydy białka serwatkowego, a ostatnio słyszałem że jest to bardzo ale to bardzo tani surowiec. - w zasadzie hydrolizowane peptydy serwatki mogą być droższym składnikiem niż izolowane białko serwatkowe.

kup se białko albo/i jakis antykatabolik np.tauryne

zma mozesz kupic i wcinaj kazdego dnia polow eporcji bialko dla uzupełnienia diety i cla jak masz z głową

rozumiem, że jesteś kobietą? Nie ma czegoś takiego jak plan na schudnięcie brzucha Chudniesz wszędzie albo wcale (a brzuch chudnie na końcu zazwyczaj) Zaczynasz od obliczenia zapotrzebowania na kalorie: waga x 24 x 0,9 (dla kobiet)=......... wynik mnożysz przez współczynnik aktywności. Jeżeli ćwiczysz codziennie krótko i mało intensywnie (np [...]