biąłko

jeżeli mi wystarczy tyle to nie wiem czy kupować białko

Moc mozna, tylko po co bialko laczyc z bcaa? %-)

Po pierwsze wazysz 85 przy 186cm zaloze sie ze brzuch Tobie odstaje w lapie masz 38 przy takiej wadze?? czyli gainera sobie. Po 2 latwiej jest dostrczyc wegle niz bialko w codziennej diecie...Po 3 bialka za 120 zl bedzie jakies 1,5kg a z tunczyka sobie policz 100 puszek srednio po 25g bialka co daje 2kg niewiem w jaki jest stosunek [...]

w proteiny i białko

w proteiny i białko to drugie chodzi tu o fete

1.WIEK:23 2.WAGA:90 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:125 UDO:67 TALIA:78 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:z 6 kg w miare dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4tygodnie 11.POZIOM BF%10 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Witaminy multiple bądź vital pack, omega olimpwowska gold. Białko - jaka frakcja Cię konkretnie interesuje?

Jak bym chciał dietę to pisałbym w dziale odżywianie. A ja proszę, tylko o białko.

W sklepie stacjonarnym będziesz zamawiał? Bo jak tak, to daj sobie spokój i zamów w internecie. Także polecam białko VitaFit Econo 80 oraz witaminy/minerały/omega olimpowskie. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-24 15:34:38

tylko bialko econo sfd , omega-3 treca albo olimpu

WIEK: 36 2. WAGA: 105 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4( z przerwami) 6. DIETA: -białko: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teściu 20 strzałów 8 tygodni 8. TRENING: siłowy, kardio 9. CEL CYKLU: siła rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec 12/09/2019 11. [...]

Ja zaraz po treningu piję białko i jem owoce

andi73 ja z checia bym zwiekszyl do 160g ale musze ucinac i tak to bialko zeby sie miescic w 2g/kg a olej lniany zapodam jak ruszy produkcja z eurolenu

kreatyna dawkowac tak jak Gringoo ci napisal a bialko wedlug brakow w diecie

za duzo bialka z supla diete dobra uloz, wtedy stosujesz bialko jedynie okolotreningowo pzdr

meta +kurak+ryż(dieta)+bialko+kreatyna(po cyklu)+witaminy dobry zestaw+ZMA+trening 5,6 razy week styka chyba jak coś to niech ktoś dopisze ew omege 3

Ale jaki sens jest zastępować posiłek gainerem? Przecież gainer to jedzenie w prochu więc lepiej wszamać zwykły posiłek ewentualnie dodać to niego to białko, bo nie wierze że nie upchniesz 150-200ml rozpuszczonego białka.

jak pisal faftaq idac tym tropem mozna przyjac ze kazde bialko to odpad produkcyjny

i ja również:D Pomysł rzeczywiście dobry tylko gotowe rozrobione białko?? Może być ciekawe:P

lub nawet nie zjesc sniadania w ogole:) do omletow bardziej bialko sie nada, ja robie omlety z maki żytniej i zupelnie inaczej sie szamie niz z owsianych