biąłko

nie wiem jak yo sie ma do tego ale powiem ze kumpel kupil u znajomego bialko serwatki 20% za 10 zł za kg sypie 8 czubatych łyżek na 0,5 litra wody i wypija w czasie treningu.... tłuszczu nie łapie ani troche nie wiem jak tego ale po treningu to raczej nie polecam (laktoza jak wyzej) Ps. to jest ochydne w samku

A więc aminokwas to rozłożona postać białka. To o czym wspominasz czyli aminokwasach rozgałęzionych czyli Bcaa powinno sie przyjmować przed trenigiem. Po Glutamine. I w takiej serwatce mleczarskiej są aminokwasy? bzdura A pozatym w czasie treningu to sie nawet nie zdąży wchłonąć To "białko" Co do katabolizmu następuje on pare godzin po [...]

Białko Ovopolu będzie w tym przypadku o wiele lepszym rozwiązaniem przy takim ograniczeniu budżetowym Hosse

Roznica jest jeszcze w skladnikach oprocz bialek. Soja zawiera izoflawony(glownie genisteine i diadzeine) ktore maja dzialanie antyestrogenowe, ale takze fitoestrogeny(jednak z tego co wiem sa duzo slabsze niz ldzkie estrogeny. Bialko serwatkowe zaiwera rozne substancje ktore dzialaja korzystnie dla nas(chocby immnoglobuliny, ktore wzmacniaja nasz [...]

nie wiemy czy ci trzeba gainera czy białko, a może w ogóle ci tego nie trzeba na pobudzenie apetytu może apetizer ? sam chcę niedługo spróbować

Pisze ze nie wszamie 5-6 posilkow czyli rozumiem ze sa luki w diecie wiec gainer/bialko sie przydadza - po to sa

A jako źródło białko mogą być parówki,serek wiejski,ser lub jaja?

Tłumaczę Ci, że totalnie nie wiem dlatego skierowałem się z tym problemem do was. Spalacz rano na czczo, białko po obiedzie, aminki przed treningiem, bądź po.

Białko według braków w DIECIE, którą mam nadzieję masz bo bez niej to i odżywki nie pomogą. BCAA możesz przed i po aerobach, albo w trakcie Thermo speed rano i przed treningiem ,albo przed treningiem wziąć podwójną dawkę (bo to słaby spalacz)

1. WIEK: 31 2. WAGA: 108 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: -- -udo: -- -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6+ 6. DIETA: 3000 kcal -białko: 40% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10+ 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 18 miesiecy [...]

Ankieta : 1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 54 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 z przerwami 6. DIETA: Obecnie -białko: ok 150g -węglowodany: ok 450 g -tłuszcz: ok 100g (Masa przez kolejne 3 tyg) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test + meta 8. TRENING: 3-5 w tygodniu 9. CEL [...]

pierś z kurczaka - 11-15zł za kilo wpisz w wyszukiwarce "najlepsze białko" to pełno Ci tego wyskoczy Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-11-11 17:21:19

nie uwzgledniajac tłuszczy w diecie jedzac same wegle+białko bedziesz chodził głodny bo tłuszcz nasyca i bedziesz dokładał kcal z wegli co sie przekształci w tkanke tłuszczowa

miesiąc to nic, poćwicz przynajmniej pół roku i się zobaczy na tą chwilę radziłbym CI odwiedzić dział odżywianie i poczytać o diecie potem ew. kupić białko lub gainera Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-24 13:41:37

no wlasnie chodzi mi o takie odzywki, bialko itp

nie wiemy czego Ci potrzeba ułóż dietę, białko to nie wszystko nie wiemy czy potzrebujesz gainera/blka czy białka a samo kupienie czegokolwiek nie da Ci kompletnie nic musisz po prostu więcej jeść. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-24 15:22:41

To białko też wliczasz, taka nadwyżka Ci nie zaszkodzi.

tak można białko to uzupełnienie diety żeby podać Ci propozycje musisz sprecyzować jakie kryteria Cię interesują

białko powinienes zachowac, mozesz obnizyc ww. spam na pw.

WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:107 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany:360 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]