biąłko

Białko wez inne np http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html reszta ok, sam byłem na takim cyklu i byłem bardzo zadowolony po cyklu coś bez kreatyny np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html

ja uwazam ze jeśli ktos decuduje sie na doping to powinien byc pewnym o tym ze bendzie cwiczyl przez dlugie lata,az do usranej smierci. tak więc moze by tak cykl raz na 2-3 lata? gdzie tu sie spieszyc? zdrowie jest tylko jedno więc po co je sobie tak szybko niszczyc? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i [...]

mozesz kupic ew bialko/gainer kreatynki masz juz dosc hp rano xpe przed treningiem , w NT popoludniu shock itp imo juz zbedne.

Jezeli biezesz carbo i bialko po trenie to posilek tak ok 40min. pozniej

zakladamy ze dieta jest:) XP przed treningiem po mono Białko jak masz slaby posilek,oraz mozesz bezposrednio po terningu przed posilkiem po treningowym. W dni nie treningowe mono rano i ok 16

Dzieki OBELIX za zainteresowanie moim tematem, jeszcze tylko jedno czyli zrobie tak: poniedziałek: trening wtorek: aeroby naczczo 35min środa: trening czwartek: aeroby naczczo 35min piątek: trening sobota: wolne niedziela: wolne Jeżeli mozesz to napisz kiedy ( ile razy oraz jak długo) dorzucic STRETCHING czy w dni wolne czy treningowe i czy przed [...]

Nie ma roznicy, mono to mono. Na poczatku uloz dobra diete, a wtedy bierz sie za reszte. BCAA olej jesli nie jestes na redukcji, kup lepiej tauryne+o3+witaminy+ew. gainera/białko zalezy od brakow w diecie.

bez róznicy jakie mono wezmiesz lepiej białko,uzupełnisz braki w diecie do kreatyny carbo,tauryna,zma

lepiej białko jesli to jest masa, amino przy redukcji lub sile działaja dobrz

Musisz pogodzic szkole z dieta. Mi udało sie to pogodzic choc nie bylo latwo. Jesli wczesniej nie brałes stackow to połacz tak jak agentRocky napisał Cp + mono. Mozesz dokupic Gainer i bialko ,ale pamietaj ,ze to tylko na uzupelnienie braków w diecie

po 1) czytaj regulamin po 2) białko gówniane. Kup jakieś serwatkowe.

Na początek VITALMAX Creatin Monohydrate bedzie najlepszym rozwiązaniem na 1 cykl + gainer/bialko w celu uzupełnienia braków w diecie

A teraz już wogóle zgłupiałem bo facet w vitamin shop mi powiedział że jak chce się wyrzeźbić i zgubić pare centymetrów w pasie to powinienem kupić jakieś białko

Dla mnie to szczerze glupota tak robic. Posilków nie masz co godzine. Bialko to tylko dodatek do diety jak nie mozesz zapotrzebowania dziennego utrzymac lub jak nie masz czasu na jakis konkretny posilek ale zawsze lepiej jakies miecho zjesc niz proszek pic.

j/w. Jak niedowierzasz to mozesz sobie policzycz na podstawie wykresu BTW. Bialko i wegle 1 g to 4 kcal. A tluszcze 1 g to 9 kcal.

Zwykły pełnowartościowy posiłek. Jednak dobry jakościowo a nie to co napisałeś. Ew. można spróbować połączenia białko+tłuszcze i dopiero po wysiłku pełnowartościowy.

ten potreningowy taki sobie, czemu nie mzoesz dać tam węgli, już lepiej całe jaja dać niż białko i boczek. W ogóle owoców nie widzać w tej diecie. Ile czasu mija od przedtreningowego do treningu, bo 2 godziny to jakoś mało na trening i żeby jeszcze odczekać od posiłku do treningu.

Na jakiejś stronie francuskojęzycznej znalazłam takie info: 100 g pigwowca japońskiego- 48 kcal. Wartości odżywcze: węglowodany /glucides/ 6 g; tłuszcz /graisse/ 0,1 g; białko /protéines/ 0,4 g; woda /eau/ 83,8 g. :)

Białko good.. Jak za prawie daromo to bierz i sie nie zastanawiaj

To białko w tabsach to zły wybor lepiej wychodzi proszek ale jak dają za darmo to bierz. Osobiście miałem 2 opakowania tego białka w tabletkach. Zalecana dawka to 5-10 tabletek <-- to troche mało poniewaz jedna zawiera 333mg białka sam wcinałem po 20 na raz