biąłko

raczej nie ma dobrych wartosci ozywczych!!pełno cukru zjedz lepiej ryz/makaron/kasze/płatki owsiane + białko mieso/ryba/jajka/twaróg+ tłuscz oliwa z oliwek,orzechy,tłuste ryby,pesrki dyni,słonecznika

Wegle mam na poziomie 2400 Bialko ok. 150g Tluszcze ok 40g Tylko ze to wszystko z rozpiski juz mam.. Za pozno obudzilem sie z pytaniem do was..

dla mnie kupowanie suplementów z ww jest bez sensu bo jestem bez problemu w stanie zopatrzyć organizm w ww bez odżywek. raczej bym inwestował na twoim miejscu w białko i zadbał o diete. a co do wypowiedzi kolegi który pisał że mass gain idzie w brzuch i biodra to sie zgodze, ale nie z tym ze tylko gownianych firm!!!(chociaż są gorsze od [...]

lepiej będzie jak narazie zmienisz tą "jakąś tam dietę" na porządną i wtedy będziesz dobierał suplementy pod kątem tego czego brakuje w diecie np. białko lub www itp.

ja mu napisałem bialko ( ostrowia wps 80 ) weglowodany ( garbo bx jablko biogenixa ) + monohydrat creatyny ( mega caps olimp creatyna) i cell pump a i jeszcze zma apteczne ale to sobie na forum znajdz bilako i weglowodany do brakow w diecie i nie zapominaj ze tluszcze sa bardzo wazne

To ta maja dieta na 83 kg masy ciala. 7:00 Sniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 3.2% * 50g rodzynek * 2 jajka na twardo 10:00 Sniadanie 2 * 3 mega kanapki z poledwica, serem, pomidorem + banan + jablko 14:00 Obiad * 100g ryzu * 150g piersi z kurczaka * 150g surowki (napisz mi ktos z czego powinna sie skladac surowka) * 15g [...]

MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu carbo 0.8g/kg masy ciala po treningu+ew bialko, pzdr

Mierze ok. 182cm, a warze ok. 80kg Dodałem jeszcze do drugiego posiłku 30g orzechów, a do czwartego posiłku 1 łyzeczka oliwy z oliwek no i postaram sie jadać więcej warzyw i po szybkim zsumowaniu wyszło ok: Białko: ok. 200g Tłuszcz: ok. 42g Węglowodany: ok. 325g Chyba całkiem dobrze, nie? 2,5g białka, 0,5g tłuszczu i 4g węgli na 1kg masy ciała!

5kaps rano,5kaps po treningu . Białko to już ja bym brał przed i po treningu ale to tylko moje zdanie. PZDR albo również rano i po treningu. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-04-26 19:50:31

po co 5 capsów CM3? Białko według braków w diecie to oczywiste. zdrowia

4kaps. przed 4 po treningu powinno być dobrze.Białko w/g braków w diecie.

Zmień białko, kup kilka próbek innych firm, mnie tak z rok temu wysypało po jednym białku pewnej firmy (smak wanilia - inne nic nie powodowały), którą wymieniał Vaadeer niedawno w http://www.sfd.pl/Niebezpieczny_Tribulus,_zgony,_rak_,martwica_tkanek,-t1060321.html. Teraz mogę przeczuwać, że to nie był przypadek %-) Albo możesz mieć po prostu [...]

AMG to nie odzywka białkowa, albo coś Ci się pomyliło albo stosujesz białko i amg.

Ankiety nie podpielo : 1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio, prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

****master ale on chyba właśnie nie chce spać, jak nie chcesz zasnąć to musisz po pierwsze coś opchnąć białko (podkręci metabolizm) i ww złożone (bedziesz miał pare żeby pracować) z pobudzaczy możesz spróbować ekstraktów z guarany, dobrze działają i nie usypiają jak kawa. W ostatecznosci efedre RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

hmm czyli czeka Cie powrto do dawnej formy i dopiero pozniej normalny cykl masowy skoro mas zklopoty z tluszczem to kup albo czyste bialko jako uzupelnienie diety albo bulka-profi whey mass lub top mass siakis gdyz przede wszystkim beda Ci potrzebne ww i kalorie mozesz takze zastanowic sie nad kreatyna- w takim wypadku polecam sprobowac jablczan [...]

Sniadanie : płatki owisiane mleko 1,5% ew. 2 % rodzynki brakuje porzadnego zrodla bialka wrzuc chociaz 2 jajka, rodzynki moga zostac, do sniadania powinienes dodac tklze zdrowe tluszcze moga to byc orzechy, pestki dyni, oliwa z oliwek 2 Sniadanie: chlep pelnoziarnisty pomidor masło kurczak owoc chleb moze zostac, maslo dodawaj tylko dla smaku w [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : około 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : 2g b / węgle sukcesywnie będę zwiększał / 1g t Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: [...]

1. WIEK : 24 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 202cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka:118cm -udo: 59 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 4, 5 g ba kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: antek 20 tabletek każda po 50 mg oxymethlone pierwszy i ostatni tydzień po poł tabletki a w środku po [...]

Dzieki Georg na odpowiedz. Jesli chodzi o carbo to na pewno jesli starczy mi kasy kupie takze i to. Jesli chodzi o diete to naprawde sie staram zeby posilki byly takie jakie powinny byc, ale jesli chodzi o bialko to nadal jest to za malo. No to dobra powiedzmy ze zainwestuje w dwa opakowania treca tj. 4 kg, ale wg Twoich zalozen (w dni [...]