SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biąłko

Czy chodziło Ci o: "białko"?

  • kolacja to właśnie twaróg tłusty plus białko plus cukry w postaci dżemu. Niestety ćwiczę 5,6 razy w tygodniu ( 3 razy siłownia dwa razy sztuki walki i doprawiam basenem w weekend)podobno nie wolno jeść tłustych rzeczy po treningu ponieważ tłuszcz hamuje wchłanianie innych składników przez mięśnie... Koles08 czyli co przygotować na drugie śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2009-09-04 10:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hgh,,prop,insa,T3

    Post
    Doping

    WIEK: 28 2. WAGA:95 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: 123 -udo:66 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: diete obliczalem ostatnio z pol roku temu ale wiele sie nie zmienilo w niej -białko: ok 320 g -węglowodany:ok 400 g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy tesc z deka,a drugi tri tren propinat i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 2012-01-16 19:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 60kg, prosze o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W potreningowym ma być bez warzyw. Tylko dobre białko i czyste węgle. Banan to nie posiłek! Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2012-05-02 14:21:04

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 2012-05-02 14:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cm3 Kreatyna - redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma znaczenia. Monohydrat jest tani i skuteczny. Boisz się zalania na redukcji? to dychotomia. Nie potrzebujesz się faszerować sztucznymi ''spalaczami'' które Cie tylko pobudzą. Możesz wykonać regresję tkanki tłuszczowej w naturalny sposób, tylko trzeba umiejętnie wprowadzić adekwatny model żywienia w praktykę. Białko WK? Co to za wymysł. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2016-02-23 11:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2019-09-25 21:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki na mase !?!?!?!?!?!?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    no tylko ze ja chcialem kupic worek 15g ostrowii z kolegami i podzielic wychodzi duzo taniej za 3kg niz inne bialko,a smak jest naturalny wiec nie powinno byc problemu bo i tak bede dodawal kakao do niego albo bede mieszal z gainerem

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 2007-05-18 13:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki na mase !?!?!?!?!?!?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    masz diete w ogole? Znasz swoje dzienne zapotrzebowanie na bialko, wegle i tluszcz?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 2007-05-18 15:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki na mase !?!?!?!?!?!?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie bede jadl gainera 3 razy dziennie tylko bialko...

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 2007-05-18 22:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki na mase !?!?!?!?!?!?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    zawsze lepiej jesc bialko i gainery niz wogole nie? jakas tam masa zawsze przybedzie mi chodzi o jakies 5kg

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 2007-05-18 22:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki na mase !?!?!?!?!?!?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok juz mam wszystkie odzywki pomoze mi ktos rozpisac dawkowanie?? bialko 2xdziennie po 30g gainer tak samo carbo po silowni (ile g) cell pump ile dziennie po ile g

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 2007-05-21 15:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki na mase !?!?!?!?!?!?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko i gainer według brakow w diecie - nie rozpiszemy Ci tego carbo jak jzu bardzo chcesz brac to nie wiecej anizeli 0,5g/kgmc cell pump dwie porcje po 9,5g dziennie - rano, przed treningiem i po treningu

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 2007-05-21 16:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wrócić do wagi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    białko mozesz brac, to tylko odzywka Nie wiem, ty tam miesnie spalales na KK? Bo rozumiem ,ze nabrales na silce czystej masy miesniowej?Jesli tak to obwiniaj tylko siebie za zle odzywianie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2010-09-17 23:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć: M Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: codiennie rano brzuszki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia (ławeczka,gryf prosty i łamany, hantle) Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2013-01-14 16:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl mono, jakie aminokwasy do tego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, postaram sie w takim razie aby starczyło na wszystko, a co do kreatyny to zrobić 1,5miesieczny cykl, a później tylko jedzenie + amino + Vita-min? czy brać kreatynę w mniejszych dawkach przez jakiś dłuższy czas? boje sie ze szybko spadnę bez dodatkych suplementów takich jak białko czy gainer.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2013-03-25 18:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W mojej opinii zmień proporcje białek i węglowodanów. Ja ustaliłbym białko na poziomie 2,0 - 2,2

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2014-10-17 22:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcesz robic masę zmniejsz białko do 2g ww daj na 6 jeśli jesteś ekto a tłuszcze moga zostać i popraw

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2010-01-16 15:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 100 kcal Białko 150 g W-w 450 g Tłuszcze 80 g Warzywa i owoce! I posiłek: (30%) - śniadanie 45 B 135 W 24 T - Mleko 3,2% + płatki owsiane (250 +50) - 3 jajka (180) - rodzynki suszone (100) - mandarynka II posiłek: (szkolny) 6 B 131 W 2 T - 3 Banany III posiłek: - przed treningowy 52 B 112 W 5 T - Ryż brązowy z piersią kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2010-01-16 20:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warzywa jako główne źródło węglowodanów.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jednak często jako źródło białka często mam rybę więc co nie co tłuszczu coś tam jest :-) Mam jeszcze jedno pytanie . Czy warzywa to dobre źródło węglowodanów czy może lepiej byłoby dostarczyć taką samą ilość węglowodanów z takich źródeł jak kasza, ryż, czy płatki) ? Oczywiście w diecie tam gdzie pisze np. Posiłek 1 : węgle, białko, tłuszcze to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6567 Data: 2012-07-05 19:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warzywa jako główne źródło węglowodanów.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może być jak jest tylko białko na 2,5 wszędzie, 4g to gruba przesada

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6567 Data: 2012-07-05 19:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzienniki konkursowe-nagrody

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    standard przy redu - białko i bcaa

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 2014-05-04 20:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)