odzywki na mase !?!?!?!?!?!?!

siema,wiem ze moje pytanie moze wydac sie dziwne ale chcialbym wiedziec,czy bez specjalnej diety jest sens kupic odzywki?? chcialbym kupic bialko ostrowii 3kg,duza puszke cell pump i carbo dodatkowo w domu mam 2kg gainera. wczesniej robilem cykle na samej kreatynie mono bez diety i efekt jakis tam byl a teraz jak myliscie?? pewnie zaraz wszyscy beda pisali zebym ta kase lepiej wydal na jedzenie ale mowie od razu ze na diete nie mam czasu poniewaz duzo przebywam poza domem i dlatego chcialbym nadrobic to odzywkami czekam na odp pozdro

moim celem jest masa
staz 1 rok
waga 67
wzrost 174

a kupuj
Twoje pieniadze , cos tam na pewno ruszy - jak bedziesz trenowal jak chłop, a nie baba
bez odpowiedniej ilosci pokarmu i tak nie zbudujesz dużych mięśni, ale jestes chudy wiec nawet jak bedziesz jadl 3 razy dziennie ,dorzucisz z 2 porcje bialka i gainera + kreatyna to 'cos' ruszy
z czasem moze zrozumiesz,ze jak sie chce to wszystko sie da zrobic; i jesc poza domem i nie tylko
powodzenia ;]

ale odzywki ktore chce kupic sa dobrym wyborem czy moze cos innego kupic??

cp - ok; duza puch na 4-5 tyg cykl
ostrowia - zwykle bialko
wegle , gainer - rowniez
sproszkowane 'jedzenie'
wiec nie ma co oceniac

ja jestem wybredny, nie bede pil czegos co mi nie smakuje - a tak bylo z ostrowią, wiec wole dorzucic $ i kupic dobre smakowo bialko; ostrowia to najtanszy wybor, ale bialko jest ok (wpc, koncentrat bialek serwatkowych)

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-18 12:45:38

hmmm jak bananowy

ostrowia slabe bialko, doplac kilka $ i kup SP80

gainer moze byc

Cp tez

powodzenia

no tylko ze ja chcialem kupic worek 15g ostrowii z kolegami i podzielic wychodzi duzo taniej za 3kg niz inne bialko,a smak jest naturalny wiec nie powinno byc problemu bo i tak bede dodawal kakao do niego albo bede mieszal z gainerem

ja samą ostrowię bez dodatnia gainera/kakao nigdy bym nie wypił <wymioty> blee. Pije tylko po treningu mix gainer + ostrowia

a ile tego bialka trzeba dac na 1 porcje ?? ja chcialbym to brac 3 razy dziennie: rano po silowni w DT i po obiedzie w DN oraz przed snem w jakich porcjach to najlepiej stosowac?? dla ulatwienia ile lyzek stolowych w 1 porcji dzieki z gory

??

masz diete w ogole?
Znasz swoje dzienne zapotrzebowanie na bialko, wegle i tluszcz?

juz mowilem ze nie mam diety