Cykl mono, jakie aminokwasy do tego?

Witam,
Chciałbym zacząć cykl na mono, zastanawiam się nad dobraniem aminokwasów. Co będzie do tego dobrym dodatkiem BCAA+Beta Alanina, czy może BCAA+EAA? Wiem można zastąpić to po prostu pijąc białko ale w tym szkopuł że nie toleruje białka z proszku, mam Łojotokowe zapalenie skóry i po białku dostaje łojotoku i wysyp pryszczy, aktualnie mam dietę + Mutant Mass PVL(tez chciałbym odstawić ze względu na cerę) biorę też Vita-min i Omega3. Niestety jestem ektomorfikiem i stąd też drugie pytanie czy powinienem zrobić np. 1,5 miesięczny cykl mono czy mniejsze dawki ale regularnie żeby nie było spadku masy po odstawieniu?

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html 

mógłbyś wziąć wszystko
Ale daj ankiete działu

zestaw mi sie podoba

1) Ektomorfik
2) http://www53.zippyshare.com/v/25266069/file.html
3) http://www53.zippyshare.com/v/45128005/file.html
2) 23lata
3) 183cm/72kg
4) 3 miesiące
5) zwiększenie masy 69kg -> 78kg
6) Animal Flex, Vita-min, Omega3, Mutant Mass PVL
9) brak cykli kreatynowych
10) aktualna dieta z Mutant ok. 3552kcal 190białko/120tłuszcz/470węgle
11)budżet ok. 200zł

Chciałbym wszystko ale trochę przekracza mój budżet, całość w ostateczności:).

mozna wziac eaa

wez krete i ba od SFD, bedzie taniej ale rowniz ok, moze wtedy starczy na wszystko,
osobiscie jakbym mial z czegos zrezygnowac z w/w to z bcaa skoro beda eea

Ok, postaram sie w takim razie aby starczyło na wszystko, a co do kreatyny to zrobić 1,5miesieczny cykl, a później tylko jedzenie + amino + Vita-min? czy brać kreatynę w mniejszych dawkach przez jakiś dłuższy czas? boje sie ze szybko spadnę bez dodatkych suplementów takich jak białko czy gainer.

sposobów brania krety jest sporo,
mozesz dac krotki cykl z ladowaniem np ok 6 tyg,
standardowy cykl ok 8-12 tyg dt 2x5 dnt 5g,
dac stala suplementacje ok 5g przez kilka miesiecy,
albo i caly rok brac w DT tylko jak praktykował np. Tomq z powodzeniem,

co do bialka czy gainera to juz sprawa braków, jezeli ciezko Ci cale zapotrzebowanie wyciagnac z pozywienia to i te odzywki znajda swoje uzasadnienie