biąłko

za bardzo chaorycznie ujmujesz sprawę; podstawa to deata i trening; do diety warto dodawć bialko aby zawyżyc jego poziom do mniej/wiecej 3g. na kg. masy ciała trening to połaczenie siłowego i interwałow/hiitu/ew. nawet aerobów czy w pewnych okresach sprintów co do supli to można by cos dokladniej zaproponowac gdybys opisal sytuacje dokladniej, z [...]

W składzie jak wół jest napisane gluten częściowo hydrolizowany, przecież to jest właśnie białko pszeniczne.

Witam! Mam pytanie, chce zrzucic tłuszcz z brzucha, biegam 5 dni w tygodniu(30 minut trucht , potem 5 interwalow 20sek szybki bieg i 40sek szybki marsz-jeszcze nie daje rady mieszac z truchtem)do tego a6w,i 4 razy silownia. Nie za duzo tego? Nie przepala sie przez to miesni? Nie chodzi mi o efekty na silowni ,ale o palenie tluszczu. Dodam tylko,ze [...]

Dzięki wielkie za rady. Mam jeszcze 2 pytania: Bardzo lubię posolone potrawy, a opinie na temat soli są różne. I moje pytanie czy ograniczac sól, czy mogę solic do woli? (Dodam że jestem zdrowy, 16 lat, nie mam nadciśnienia, ciśnienie nie podnosi mi się po kawie) I drugie pytanie (z ciekawości, bo rzadko piję) Czy białko w kakao jest [...]

Co to znaczy do wioli mozesz delikatnie posolić ale nie dużo Białko w mleku tak

Witaj! Paweł, mnie dziwi trochę to co piszesz. Z tego co widzę, masz 180 cm i 60 kg i za wszelką cenę panicznie boisz się tłuszczu na brzuchu. Mnie to podchodzi pod pewien rodzaj uzależnienia psychicznego, syndrom anorektyka. Nie czujesz, że masz z tym problem? Nie chcę, abyś zrozumiał mnie źle, bo ja nie mam na celu Cie krytykować czy też [...]

tluszcz spalany jest w trakcie wysilku aerobowego a po skonczonym wysilku przyjmij nieduza ilosc weglowodanow aby uzupelnic stracony glikogen, bialko tez jest potrzebne (jak zawsze )

Nieduza ilosc wegli -tzn? A bialko to ile i kiedy?

1.WIEK: 26 2.WAGA: 78 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 117 UDO: 55 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA różna BIALKO:różnie WEGLOWDANY:różnie TLUSZCZ:różnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma+meta , deka+wino ale od 3 lat na czysto 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: dobra masa (dobra jakość mieśnia) 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

W ogole was nie rozumiem... Ponawaim pytanie. Polecacie te bialko i aminokwasy o ktore pytalem wczesniej czy proponujecie moze inne? Z gory dzieki za odpowiedz na moje pytanie.

a my nie rozumiemy ciebie po co ci bialko ktore sluzy do uzupelniania diety skoro nie masz diety? aminokwasy bcaa moglyby sie ewentualnie przydac aczkolwiek nie sa konieczne i nie odczujesz przyrostow masy od ich brania

Co bardziej bys polecil w moim przypadku bialko czy aminokwasy?

:D ja tam jem 170g bialka w 2 max 3 posiłkach.. -.- Wszystko ok tylko ty masz 25 a ja 43 lat. Czytałeś przytoczony na poprzedniej stronie art "Próg leucynowy i optymalna dawka białka w posiłku" gdzie jest mowa o tym, jak wzrasta zapotrzebowanie na białko z wiekiem? SzeA nie widzę potrzeby jedzenia takich ilości bialka. To nie na żadnego [...]

Ja nie mówię że mam wysoko białko tylko o tym że je dostarczam w 2 lub 3 posiłkach a co do większej ilości dla mnie więcej niż 2.2 to głupota chyba że mówimy przy saa

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 enan solo enan+npp susta bold 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: sycha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susta [...]

hmm nom ziomQ:P to bedize latwe. .tYlko trzeba sie do tego przYlozYC odpowiednio :) nom i miec jakies pojecie !:D Pozdro! mYsle ze kreatYna.. L-GLUTAMINA BIALKO WEGLOWODANy CLOMIODD ALBO HCG WySTARCZy W ZUPELNOSCI .. A CO DO TEGO JAK JEST HMM :)

lepiej samo carbo chyba. albo żeby dobrze dobrać proporcje carbo+białko

Jeśli dostarczysz właściwą ilość węgli, to białko nie będzie wykorzystane do uzupełnienia glikogenu, a spełni swoją rolę. Dlatego też ja jestem za wolnowchłanialnymi.

białko do 2,5g to już szczytowo, a tłuszcze to energia także korzystaj

prosze mi wybaczyc ze sie czepiam ale to nie jest ta cena bo powino Ci wyjść ok 0,0003 zł 0,02 zł to będzie wtedy jak uwzględnimy tylko i wyłącznie bialko, a wegle i inne składniki potraktujemy jak smieci a chyba nie o to chodzi