biąłko

Jakie masz to białko

Dzięki za pomoc. Ale to jest czyste białko które mam a potrzebuje węgla fo tego. Mówisz że kasza jaglana będzie ok.

Nie wklejaj linków do innych sklepów/serwisów. TomQ podesłał Ci dobrą opcję. Nie ma co szukać dalej;-) Za tamto białko nikt ręki nie da. Białka z sfd masz z badaniami. Czasami w białkach trafia się dodatek białka pszenicznego. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-20 10:11:46

Siemanko co do pytania to białko czyli odżywkę białkowa zawsze możesz stosować czy masa czy redukcja czy nawet osoby które nic ze sobą nie robią to też mogą je stosować, jest to zamiennik naturalnego białka z mięsa, ryb, jajek itp. tak więc tutaj nie ma problemu. Procesu redukcji nie wspomoże, bo redukcja to najzwyczajniej deficyt kcal No i takie [...]

A czego Ci brakuje w diecie? Jesli masz braki bialka - to bialko. Kreatyna na sile

białko - jest do uzupełnienia diety - ani na mase ani na siłe na siłe jest odpowiedni trening na mase odpowiednio zbilansowana dieta kreatyna - pomaga w budowaniu siły oraz masy oraz EDYTUJ POSTY

1. Ja bym nie wliczał. 2. To białko roślinne.

Mozesz zjesc. A po ok 30min posilek, weglowodany zlozone + bialko. Jezeli mozesz to daj odrazu po ok 10-15min taki posilek.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: oczywiscie -białko: 3 g/kmc -węglowodany: 3,3g/kmc -tłuszcz: 1g /kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

mam obciete wegle w diecie. Bialko: 202 gram = 808kcal = 2,7 g/kmc Tluszcze: 70 gram = 630 kcal = 1 g/kmc Weglowodany: 250 gram = 1000 kcal = 3,3 g/kmc Lacznie kalorii: 2438 czy duzo kilo pojdzie na cyklu?

Nie staraj się za wszelką cenę zwiększyć masy poprzez walenie przecukrzonych gainerów zacznij w miarę możliwości jeść częściej posiłki bogate w białko dobre węglowodany i tłuszcze oraz poproś instruktora aby ułozył ci plan treningowy i żywieniowy

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 91 Wzrost : 184 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 98 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27%~ Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca (kierowca tira) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy 3 razy w tygodniu 1h, 5 razy w tygodniu aeroby [...]

czyli podwyższam weglami a bialko i tluszcze trzymam na tyle na ile miałam na redukcji ustalone na gram na kg masy ciala

Do godziny po treningu powinieneś zjeść jakiś posiłek bogaty w białko i ww złożone Pzdr bartt

jeśli chodzi o kreatyne to DT 5 g rano 5 g po trenie (możesz zmieszać razem z dextrose, ale ja bym ją wywalił, zjedz posiłek po treningu) DNT 5 g a co do białka to na nim nie robi się cyklu, tylko jest uzupełnieniem diety, więc skoro ważysz 80 kg to dziennie musisz przyjmować koło 160 g białka, więc musisz sobie ułożyć najpierw dietę i dopiero [...]

bialko raczej do cyklu nie podchodzi- stale sie go spożywa, jednakże gdy zalezy ci na masie a podejrzewasz, ze moze być go za malo to można nieco zwiekszyc.

1) opisy ew zdjecie dodam pozniej (jestem zmeczony) 2) 17 3) 175cm/83kg 4) prawie rok 5) zwiekszenie sily, "przypakowanie" 6) beta alanina bialko kreatyna aminokwasy stack kreatynowy booster 7) nie stosowalem spalaczy 8) napalm detonator aminokwasy i suplement nie pamietam nazwy ktory szybciej wchlania kreatyne do organizmu 9) 0 10) [...]

Twoje zapotrzebowanie to około 2500 żeby utrzymać wagę.Myślę, że 3000kcal w zupełności wystarczy.115gr białka 100gr tłuszczy i 410gr węgli.Czyli zmniejsz białko i węgle a podbij tłuszcze.

Moje zapotrzebowanie to 2800 kcal białko 2,5 na kg

ankietę cała wypełnij, to jest jedyna rada jaką uzyskasz bez ankiety 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]