biąłko

jeszcze bardziej pomotałeś Mam braki w diecie lecz nie mam kasy na dodatkowego Stacka + whey czy poprostu zamiast whey kupic drugiego stacka. masz brak i nie wiesz co kupić białko czy stack DIETA

2 puchy xp i i bialko energized elite do uzupelnienia diety i jest git

sory chłopaki .. profil zaktualizowałem .przejołem konto po młodszym braciaku. Mam 17 lat wymiary są w profilu teraz będe jechał 2 cykl z kreatyny, wcześniej było samo mono była też dieta około 200 g białka na całkowita mase ciała razem z odżywką białkową , sama kreatynka mało mi dała, teraz chciałem walnać cos mocniejszego ale drugi cykl to za [...]

zapewne białko jest serwatkowe <połącznie izolatu i koncentratu>.

Serwatka białkowa a białko serwatkowe to dwie całkiem inne rzeczy. Pierwszego unikaj, bo krótko mowiac to syf, natomiast to drugie to jedna z lepszych i popularniejszych forma białka.

porównujesz to białko do ostrowii? OMFG jakościowo b.dobre smak czekolada najlepszy

Z tego co mi wiadomo to jest to mieszanka: ultrafiltrowany koncentrat białek serwatki, izolat białka serwatki z białkiem sojowym (izolat białka sojowego) 2500kg bialka 91% za okolo 142,- wydaje sie tanie wynika to z tego ze bialko sojowe jest b.tanie Osobiscie mysle ze taka mieszanka moze byc calkiem niezla ale w odpowiednich proporcjach, tyle ze [...]

BIalko kaizena to mix wph, wpi i wpc - z duza dawka enzymow trawiennych - moim zdaniem jak znalazł.

A ta dieta powinna być z bilansem kalorycznym +500kcl czy tyle ile wynosi moje normalne zapotrzebowanie? Bo właśnie już ułożyłem sobie dietę z bilansem kalorycznym +500kcl. Ta dietka wygląda tak: białko-2.2g na kg masy ciała, węgle-5.9g na kg masy ciała, tłuszcze-0.86g na kg masy ciała.

dorzucam jeszcze ankietę Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 107 Wzrost : 185 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : Obwód talii : nie wiem Obwód uda : 61 Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : coś koło 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x lub 4x w tygodniu siłownia, Cel : [...]

wywale białko z wodą ze śniadania czy dalej będzie za dużo? Zmieniony przez - przemek84 w dniu 2013-01-24 22:57:54 Zmieniony przez - przemek84 w dniu 2013-01-24 22:58:44

1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 4 lata (w tym z 2 przerwy po 6 miesięcy 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - meta 10mg - 100tabs + prolo 15ml 1,5 roku temu - meta 10mg - 100tabs (w marcu tego [...]

np to -biceps: brak -klatka: brak -udo: brak -talia: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz:

1. WIEK: ok.18 2. WAGA: ok.70kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: ok.35 -klatka: 100 -udo: 63 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: cos tam jest -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4-dniowy split niekiedy ćwicze 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 76 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ? -udo: ? -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+winstrol, deka+test, meta+wino+salbutamol, ostatni 2 lata temu cypionat 1-10 250mg e4d 8. TRENING: klata barki tric, plecy tył [...]

do Ronnie Colemana !!! Ronnie wiem ze kiedys stosowales sterydy i bialko.. jak tobie wchodzilo? bo w sumie dobry bysior jestes... wiec chyba zdrowo fisiowales.. echhh no comment.. zal dupe sciska

Ja jadłem mono i storma to puchły, a po jabłczanie szczerze mówiąc nie pamiętam. Jezeli juz koniecznie chcesz cos jeść na mase, to gainer albo jakieś białko by pomogło, i pamiętaj - aby przybrać na masie trzeba mieć dodatki bilans kaloryczny. Jedz duzo białka - twarogi jajecznica itd Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-06-09 11:42:00

Dokładnie jak End napisał, będe jechał tak samo JW. tylko zamiast NS będe jadał Noxploda. A bialko jak sam będziesz potrzebowal.

Spróbuj sam coś ułożyć. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, rozpisz sobie makroskładniki (białko, węglowodany, tłuszcze) wrzuć tutaj i ocenimy. Daj coś od siebie, przyłóż się, poczytaj.

Ustal białko na ~100g tluszcze na 50-75g reszta kaloryczności z wegli Podziel to sobie na 3-4 posilki Czyli 25-33g białka na posiłek fat tez podziel i wegle. Przyloz sie do ukladania swojej diety