biąłko

bialko: z tych wybralbym optimuma, preferuje mieszanki , do tanich nie należy ale smak / rozpuszczalność / jakość - kosztują ;) z gainerów, jak do tej kwoty to gain fast jest ok , chociaz mimo ciekawego skladu wielu osobom brakuje białka (14g w 100g produktu) te w/w przeze mnie sciteca są drozsze, nawet sporo drozsze NP. volumass(35% zawartosci [...]

jesli białko to optimum lub troche drozszy matrix z Syntraxa

Optimum stack odpusc sobie, białko mają ok , ale ten produkt to niewypał najnowszy xpand to ten 925g ale bez kofeiny

1.Dieta 2>białko ,węgle O3 do uzupełnienia jej 3.BCAA

Nie stosowałem osobiście. Uważam jednak że stosowanie odżywek w takich dawkach mija się z celem. Skład w 100 gramach: -65 węglowodany -25 białko A ty chcesz z tego zrobić 26 gr węglowodanów i 10 gram białka. Nie sądzisz że to zdecydowanie za mało? Tyle węglowodanów to jest w dwóch kromkach chleba razowego. Moim zdaniem jeśli nie chcesz wyrzucać [...]

cfm to jest bialko i uzupelniasz im braki w diecie na ten skladnik

Smietnik straszny robisz.... Mozna nawet suplementacje stala stosowac, ale stosuje sie je szczegolnie w okresie redukcji. Jaki staz itd, byc moze wogole nie ma sensu, abys kase wywalal i zwykle bialko starczy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 19:00:17 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 19:00:50

białko mam WPC ŁOWICKIE

bialko mam wpc łowickie

żrej kuźwa bialko w prochu nie umrzesz, ja tak robie bo jestem takim samym leniem jak Ty wiem ze juz jestes zmotywowany wiec dziabnij sobie jedna porcje bialka na wyluzownanie, tylko nie przesadzaj z g/kg bo sie anamii nabawisz i potem bedzie na mnie

szybciej jak szybciej ale to chemia! sztucznie uzyskiwane bialko i nie powinno sie tego tak duzo jesc

jedz czyste bialko w takich ilosciach to ci zolad roz****i

ja pije geinera po treningu. Wtedy bys mógł rano i po treningu. Uzupełniasz wtedy wegle i białko. Ale poczekaj az ktos jeszcze sie wypowie

to widze zrobie tak : Nox pump - przed treningiem Storm - rano i po treningu Bcaa - rano i po treningu białko na noc Czy ten zestawik + dieta da dobre efekty ?? Zmieniony przez - Garbiii w dniu 2012-06-07 15:58:08

Ja bym Ci proponował zamienić te wszystkie kreatyny i wypróbować najnowszy produkt OLIMPa crea fusion. Jest to jabłczan kreatyny. Możesz ewentualnie dołożyć do cyklu monohydrat brany po treningu i w podobnej porze w dzień wolny. Co do suplementów to proponuję BCAA i taurynę. Z odżywek jeśli łatwo się zatłuszczasz-białko. Wybierz którąś z serwatek [...]

równiez radze zrezygnowac z pirogronianu, chyba ze masz naprawde duzo kasy, jezeli to Twooj pierwszy cykl to samo mono sprzydaloby Ci sie lepsze bialko, dokup wpc równiez radzilbym kupic przed treningiem bcaa, ewentualnie zamienil z glutaminą mc w ziemniakach jest tylko 20g ww (na 100g) nie są dobrym źroodlem węgli, mają dosc wysoki indeks [...]

Także odradzam (jeśli to twój pierszy albo drugi cykl kreatynowy) łączenie mono z innymi rodzajami kreatyny. Lepiej kup sobie monohydrat + tauryne + białko serwatkowe. Jak masz kase to dodaj jeszcze np. glutamine lub BCAA. Zmieniony przez - dino04 w dniu 2004-04-11 11:22:36

kazdy readuje inaczej jednak nie ulega podwazeniu fakt iz u osob ktore moa jesc ww (nie kazdy moze jak pokazuje twoj przyklad) wlasnie supelemntacja laczna w okresie przed i po treningu ww + bialko daje najlesze wyniki co potwierdzja rowniez coraz to nowsze badania :D

tylko 100% whey.....gold z on wszystkie jadłem(jem/pije non stop tylko) smaki jak dla mnie i ludzi na świecie nr 1. jesli chodzi i białko i nikt go nie przebije.....

bialko pij bezposrednio po treningu