biąłko

Z białkiem nie łącz, z gainem raczej oddziel ok 20 minut. Propozycja 10g/5g wydaje się najrozsądniejsza, ale jeśli dużo ważysz, to możesz wziąć jeszcze jedną porcję po treningu. Niektórzy z moich trójboistów brali nawet dawkę przed snem. Gainer raczej po treningu a białko pomiędzy/przed posiłkami.

gainera tlko po treningu? o_O myslalem ze bede go brał miedzy posiłkami a białko dosypywal symboliczna ilosc do niego bo ten gainer ma stosunkowo malo bialka... wiec w koncu jak bo sie pogubiłem ;/

Odświeżam i dokladam pytanie: czy jesli białko (ostrovi) lezało jakies 3 miechy otwarte ale raczej szczelnie zamkniete to czy moge je brac?? data białka jest do 2011. czy może "wywietrzło" prosze takze o odpowiedz na wczesniejsze pytanie. Pzdr

Mozna brać, chyba ze będą problemy "kiblowe" to odpuść. Gainer i białko według braków w diecie.

a moge brać cała porcje na noc (krea, geiner i białko)??

Wszystko j/w witaminy na dobrą sprawę możesz dać 1kaps z rana i 1 na noc białko daj wtedy kiedy masz braki

W cyklu odtluszczajacym wazne sa antykataboliki - polecam BCAA z Treca i Tauryne z Olimpu, bialko teshbedzie bardzo dobrym zakupem - ogolnie w czasie rzezby powinienes zwiekszyc podaz bialka w diecie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

mam co nie co mam gainer, carbo, białko, bcaa przedtreningowke i kreatyne ceny tylko na gg gg 4655281

Czyli mam rozumiec Kurczak +warzywa +bialko +twarog+jajka to na tyle? Zero wegli :P?

Wegli nie ma a tluszczu chyba 2 na 100g bialko 17 chyba co wy na to?

Chyba jednak ten megabol 95% A białko z Ovopolu nie może być? Danone

Anonimek możesz dodawać białko do super massa W hi-tecu 90% nie ma serwatki, ale ma ona wyższy stopień przyswajalności niż klasyczny koncentrat serwatki. Ale whey ultimate jest lepsze. SONBATY

profil chce wypelnic dopiero po cyklustrzal byl co 3 dni,metka piramidowo 23432.pozniej odblok clomidem i kreatyna. co do omy to wolalbym nie mam jakies uprzedzenia do niej,susta lepsza.chyba ze w ogole cos innego zaproponujecie.oczywiscie bialko bedzie zapewnione podczas cyklu.

czy glutamine spożyć zaraz po zakończeniu treningu,czy dopiero po jakimś czasie?oraz białko?

Domin536 zrozum jedno, niewazne jakie to bedzie bialko i ile go bedzie bo i tak bez zbilansowanej diety bez odpowiedniej podazy kalorycznej nic Ci to nie da, tyle tylko ze sie zawiedziesz na calej lini. Dieta dieta dieta i jeszcze raz dieta :) Pozdrawiam

no tak... ale musze widziec jeszcze ile i jak brac.. to bialko.. a potem dobrac sobie diete tylko niech pierwsze ktos mi udzieli odpwiedzi na moje pytania...

najpierw dieta potem trening a potem białko nie zabieraj się za to od dupy strony

bialko powinno byc tylko uzupelnieniem diety

a mam takie pytanie... MOge brac np. takie bialko Ostrowia WPC 80 i cwiczyc 45min 3x w tygodniu.? nie stosujac diety... chodzi mi tylko o to aby przybtac na masie... wygladac na troche wiekszego... MOze byc cos takiego?beda jakies skutki uboczne przy takim stosowaniu?

Domin536 myslisz ze jak bedziesz trenowal 45min 3x w tygodniu i bral to WPC majac jakies efekty to sie gruuubo mylisz ktos Ci glupot nagadal ze jak cwiczysz to tylko bialko niewazne jak gdzie kiedy co byle biako i trenig a Ty w to wierzysz, ehhh poczytaj i niepiepsz ze czytales bo widac ze Twoja wiedza jest adekwatna do ilosci przeczytanych art. [...]