biąłko

jeżeli koniecznie chcesz odżywkę a Twoja dieta kuleje kup białko najlepiej na tym wyjdziesz na gainer szkoda kasy to cukier w lepszym opakowaniu. Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-30 13:50:48

gainer\białko to do uzupelnienia diety. skoro nie masz jej dokladnie rozpisanej to dobrze zebys wiedzial chociaz mniej wiecej ile czego i kiedy jesc i wtedy odpowiednio dodac sobie białeczka co do cyklu myśle ze mono będzie gitara

myślę że akurat przy jego gabarytach, a z nich wnioskuję typ budowy - gainer będzie lepszym rozwiązaniem niż białko choć na pewno nie złotym środkiem, takim jak mogłaby być zbilansowana dieta z kreatyną dopóki nie zaprzyjaźnisz się z w/w odżywianiem, bym poczekał

Panowie taki snickers,a takie białko- to i to chemicznie pozyskiwane więc proszę was :)

białko serwatkowe to przefiltrowana serwatka - pozostałość po produkcji twarogu. Ma właściwości prozdrowotne (na potreningu możesz poszukać artykułu) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html - Bronti - na przyszłość tak wrzucaj zrzut diety jak jest tutaj napisane

kreatyna to kreatyna wiec mozesz wybrac ta tansza, jest to chyba najskuteczniejszy suplemement. po treningu mozesz stosowac weglowodany i bialko czy to w postaci osobnych odzywek lub tez w postaci gainera.ale pamietaj ze najwazniejsza jest dieta.

do carbo po treningu mozesz dodac bialko lub te bcaa, glutamina i tauryna nie nalezy do zbyt skutecznych supli , a wplyw tauryny na wchlanianie kreatyny nalezy raczej do mitow

Mozna aczkolwiek bialko sojowe nie jest najlepszym wyborem

To te bialko sojowe jest dla kogo i w jakim celu stworzone? Podobno weganie roba mase na bialku roslinnym. Czy to tylko mit?

Były badania dotyczące izolatu sojowego na trzech grupach(dieta taka sama): jedna uzupełniała białko z odżywek wpc. druga wpc+izolat sojowy, trzecia tylko izolat sojowy. Nie zanotowano żadnych różnic w przyroście masy mięśniowej we wszystkich grupach, poziom testosteronu w grupie spozywającej mieszankę soja+wpc, jak i solo soje nie zmniejszył się, [...]

Wg mnie białko sojowe to najgorsza odmiana białka poprzez podbijanie estrogenów :0 Pozdro

1. WIEK: 31 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 57 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ok 4 lat z kilkoma przerwami. 6. DIETA: -białko: 2,5g/ 1kg -węglowodany: 5g/ 1kg -tłuszcz: 1,5g/ 1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:20ml prop+20ml om,koniec w czerwcu 2012 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: nabranie lepszej [...]

mnie troszke odżuca to że tam jest białko z pszenicy.Ogolnie ciężko dosać 5000g dobrego białka za 114. Jak dla mnie lepsza ostrowia + kakao. Teraz ma wejść OStrowia smakowa :D wanilia i owoce leśne :D pozdrawiam Zmieniony przez - waluś89 w dniu 2006-03-08 23:31:38 Zmieniony przez - waluś89 w dniu 2006-03-08 23:34:57

no właśnie z tym troche lipa, z co do ostrowii smakowej własnie czytalem o tym na allegro, ale chyba jak narazie sprzedają opakowania tylko 0,5kg ,a wiadomo najbardziej sie opłaca brać większą ilość bo się zaoszczędzi. A znacie jakieś dobre białko tak 5kg w cenie miejwięcej 130-200zł?

mozesz zrobic tak: kup np System Protein 80 Olimpu 3200kg lub jakies inne podobne bialko i mieszaj z ostrowia polecam Szam i Rosnij

No właśnie zamówiliśmy na spółe tą ostrowie 15kg :) , i jak już dojdzie to chyba kupie sobie jeszcze jakieś białko z wyższej półki i będe mieszał. Tylko ile gram tego lepszego/na ostrowię mieszać,żeby to starczyło na dłuższy czas?

Tak jak kolega powiedział gainer dodaje sie według braków w diecie. Ja cwicze zaraz przed praca wiec wtedy mi sie bardzo przydaje. Biore go zazywczaj około 100g ewentualnie dodaje jeszcze poł porcji bialka dymatize. Najlepiej miec pod reka białko i taki dobry gainer bo w razie potrzeby mozna zmieniac proporcje B/W. Towar z MHP wychodzi drogo [...]

jw.. to tylko uzupelnienie diety.. jedz i rosnij.. pozdro :) nie patrz na rozpiski producenta... nie ma sensu w przypadku takcih prochow ja bialko bulk czy gaineir ;p

Wiec tak. ostatni posilek nie powienien byc o 19 ale 30 minut przed snem, nawet na redukcji ( białko wolnowchłanialne aby zapobiec katabolizmowi nocnemu ). Jeżeli chesz biegac to rob to z HIITem ( poczytaj na forum ). Zakwasy będziesz miał tylko kilka dni wiec nie ma problemu, bez dostępu do siłowni - wątpie. A6W sam robie więc bezie Ci to służyć. [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:82 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:ok 3g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo pare ostatni test mix,bold tren,meta 8. TRENING:5 x week 9. CEL CYKLU: masa plus redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]