biąłko

Ja tam białko biorę tylko przed snem (jeśli niema twarogu na chacie albo mi się nie chce go robic) Najpierw oblicz ile Ci białka brakuje, a dopiero później ustalaj ile proszku dziennie musisz jeśc.

bo rowniez chodzi mi o ilosc w stosunku do ceny...A czemu nikt Olimpa nie wymienil słabe są czy co? tak wałkuje o olimpie bo juz jakis czas temu upatrzylem sobie te białko i teraz tlyko tak sie upewniam ktore lepsze

Wybierz białko Dymatize elite:) jak koledzy wyżej

Jak stronę wcześniej pisałem provit ma w składzie białko sojowe i raczej jest go tam stosunkowo sporo, a biorąc pod uwagę jego przydatność dla sportowców, to już lepiej wychodzi niestety ostrowia. Minusem ostrowii jest to, że jak dla mnie jedyny smak, który pije się bez grymasu na twarzy to smak naturalny z dodatkiem nesquika, lub innego kakao. Za [...]

a inne białka olimpu, nie provit tez maja te białko sojowe w takiej ilosci?

panowie a jakie wg was jest najlepsze białko w smaku ale z wodą a nie z mlekiem? bo mi np. czekolada z wodą wogole nie wchodzi.. pije bo musze;p nie lepsze są smaki owocowe?

ale my już Ci wyjaśniliśmy ,o co w tym sporcie chodzi tutaj najważniejsza jest dieta-bez niej szkoda Twojego czasu nie musisz mieć diety wyliczonej co do grama nie musisz ważyć każdego składnika z posiłku po prostu musisz mniej więcej wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne,oraz przybliżoną wartość b/w/t tego się trzymać w następnej kolejności możesz [...]

1. tak 2. moze byc bialko albo bcaa. jak masz kase- bcaa lepsze 3. oczywiscie ze przed, ok 40 minut wczesniej 4. nie polecam. kolka, miszung w kiszkach, moze nie byc komfortowo

Po co chcesz wydawać hajsik na suple? wydaj pieniądze w sklepie, bo moja kobieta waży więcej niż Ty. Jak chcesz coś kupić to zdecydowanie tylko białko i bca po treningu jak podróż zajmuje do domu godzinę.

Za dużo białko obniż do 100-120 gram gdyż przy 3 gramach białka ciężko będzie przybrać masę . Pozdrawiam

zwiększ kaloryczność diety bo masz niedowagę i obe******* białko jak pisał kolega

jak kierujesz sie 10 zsadami, to ciezko bedzie oszacowac czy mas zbraki bialka, czy ogolnie kalorii. moze czas prjsc level UP i np liczyc chociaz kaloryke w ciagu doby? gainer to kotlez z ziemniakami, a bialko to sam kotlet, tak upraszczajac

Mówiąc najprościej aminokwasy to strawiona (chemicznie) odżywka białkowa. Aminokwasy są więc szybciej wchłaniane i wykorzystywane w organizmie. Odżywkę stosuje się najczęściej tam gdzie występuje znacznie zwiekszone zapotrzebowanie na białko (sporty siłowe, szybkosciowe) To bardziej ekonomiczna forma białka. Tam gdzie to zapotrzebowanie nie jest [...]

powinnienem odlozyc wszystko bialko, weglowodan, i hmb, ktore kupielm. czy to moze pomoc mi w zalozonym celu? z gory mowie, ze staram sie przestrzegac diety

Po treningu siłowym już biorę białko, to może jednak ten Isostar?

a po co Ci aminokwasy? to tak jakbyś brał białko w tabletkach co do białka izolat z jakichś szczególnych powodów? czy po prostu słyszałeś, że "po treningu szybciej regeneruje" ? :-) gdybyś upierał się przy swoim wyborze to polecam coś z poniższych https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html [...]

no to raczej zwykłe WPC wystarczy, szkoda przepłacać za izolat, spokojnie możesz wybrać coś z ALLnutrition, dobre białko jakościowo i smakowo i multum smaków ewentualnie z trochę gorszym makro możesz wziąć delicius jak na smaku najbardziej Ci zależy: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html [...]

Posty podwieszone, jedz białko 2g/kg, tłuszcz zdrowy nasycony/nnkt/wnkt 1/1/1 bądź 1/2/1 i węglowodany w zależności od czasu: po treningu proste i złożone, w ciągu dnia złożone

Nie da rady miałem białko bezsmakowe wpc dodałem carbo pierw z woda mało sie nie pospawałem poxniej z mlekiem tez nie dało rady ale zalezy co lubisz Carbo z woda jest dobre ostrowia z woda nie jest dobra Ale nierozumiem co masz do gainerow i Białek lepszej klasy mi np SP 80 czekoladowe Z woda bardzo smakowało Maslana_22 lepiej kup maltodekstryny [...]

czy białko/gainer zalezne od braków w diecie przerwa od kreatyny powinna trwac tyle co cykl