biąłko

Jezeli bedzie to twoj pierwszy cykl kreatynowy to zalecam Ci kupic samo mono plus bialko lub gainera w zaleznosci od twoich brakow w diecie.

Nitro jest dobre jednak na pierwszy cykl bym sobie darował monohydrat + gainer/ białko a potem cos mocniejszego Pozdr

mono+dextro juice+białko to na 1 cykl wystarczy

ojdan w tej chwili jestem na masie wiec troche tłuszczu jest jak to na masie bywa, dzis zmierze to ci powiem Ja obecnie zakpupiłem 2xCP i białko do uzupełnienia dietki, ale biore dopiero 6 dni i narazie nic specjalnego sie nie dziej

rutkow nie przesadzaj };-) Może nie całkowicie. Jakieś prozdrowotne + białko serwatkowe myślę, że jest ok

XXmejux nie prawda. W tym wieku jest bardzo i schudnac i przytyc więc może brać gainera i białko ale krete to jednak odpusc

XXmejux nie prawda. W tym wieku jest bardzo i schudnac i przytyc więc może brać gainera i białko ale krete to jednak odpusc nie bardzo rozumiem

Co to w ogóle za temat. Ale nie będę się wypowiadał bo mi nie przystoi %-) Gainer czy białko do uzupełnienia diety może być... ;-)

mozesz jesc jajka ewentualnie niektorzy na czczo piją białko ale ja tego nie praktykuje

Delikatnie białko też można podbić, jak tam btw Ci się będzie różniło o kilka gram to się nic nie stanie

jak kolega radzi, kup sobie shaker, to zlotowkowa sprawa a jak nie to do butelki np. po coli 0.5L wsyp i zalej...tylko najlepsza bylaby butelka z jakims szerokim kapslem...ja sobie niewyobrazam rozrabiac bilaka w szklance:/...shaker to jest przymus jak spozywasz bialko

JEST! Wynalazłem idealną technike dzięki której nie ma grudek i pianki. Używam do tego trochę wiekszego kubka. Na samo dno zalewam ciepłej wody, bardzo malo, tak 1/12 kubka. Wsypuje do tego białko i mieszam pomału dolewając wody do pełna. Dobry sposób zobaczymy jak się sprawdzi na dłuższą metę (metę lol). pozdro i dobranoc

1.WIEK:24 2.WAGA:85-90 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:niewiem UDO:niewiem TALIA:85-90 5.STAZ NA SILOWNI:ok5lat z prz erwami 6.DIETA BIALKO:nie licze ale jem zdrowo,codziennie ok 300-400g piersi z kurczaka i ok 300g tunczyka,na tym bazuje jesli chodzi o zrodlo bialka,oprucz tego normalne jedzenie,nie jem smmieci czyli fast foodow i [...]

ja mam ostrowie wanilie, daje 200 ml mleka bo po wodzie mnie mdli. 30 gr bialka i mieszam lyzeczka i rozpuszcza sie ladnie. Widocznie masz jakies stare bialko.

Daj sobie spokój z kotletami sojowymi jak chcesz mieć w miare zdrową dietę i coś osiągnąć. Są bogate w białko sojowe dlatego problem w tym, ze soja powoduje zwiekszenie poziomu estrogenu w organizmie, dlatego nie jest polecana szczególnie dla mężczyzn. Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-03 22:31:23

Rade dasz na pewno. Z tego co piszesz jesteś osobą młodą i nie masz za sobą dziesiątek kuracji odchudzających, których efekty w perspektywie czasu okazywały się niestety nietrwałe. Jeśli czytam, iż Twoja dieta była bardzo rygorystyczna i wręcz była dla Twojego organizmu ,,nieprzychylna" rozumiem to tak jakby nie była do końca dla Ciebie. [...]

Carbo - bezpośrednio po treningu Białko - 30 min po treningu

na początek dobra dieta, jeżeli są w niej braki to białko/gainer jako uzupełnienie, więcej nie potrzeba.

Przed snem nadaje się każde białko... Dodasz orzechy/oliwę i gra

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 52 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 167 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 meta 1-5 ed 30 mg 1-8 prop 100mg e2d i teraz jestem w połowie takiego samego cyklu . 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. [...]