biąłko

1. WIEK:22 2. WAGA:83 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:60 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata kalistenika, siłownia 1,5 roku 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop 12 tygodni 8. TRENING: 4x fbw 3x boks 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

BCAA możesz zakupić, tauryne wielu poleca jako antykatabolika - jest dość tania. Jak nie masz czasu na jedzenie to kup sobie jakieś carbo lub białko i zamiast pić wodę pić to. Jak będziesz miał zerowy bilans kaloryczny to wagowo nie spadniesz jedynie co to obwody i siła ale to nie uniknione. pozdro

WYPEŁNIJ TO ! 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC [...]

chodzi o to by dieta była jak najlepsza bo to jest podstawa której możesz zawdzięczać spalanie tłuszczu, mam nadziieję, że nie ma poytrzeby ukazywać jej choćby w zarysach, z odżywek/supli powinieneś w pierwszej kolejności zainwestować w białko/mieszanka/, spalacze- najlepiej jak najlepsze, dodać do tego antykataboliki i również a raczej [...]

ja bym wybrał 1 ew 2 ja zawsze po przebudzeniu białko Dimatize bo się szybko wchłania a przed snem może być prolongatum lub 80

zestaw 3 sam kupie niedlugo dymatize bo bialko godne polecenia. a i prolangatum nie zgorsze

wiara w czytanie ze zrozumieniem u ludzi powoli u mnie wygasa ... niedługo pojawi sie opinia, ze ostrowia to to samo co choc by białko z MRM tylko ze smak inny i opakowanie ...

Białko ok obetnij węgle trening na siłowni zostaw tylko dołóż jeszcze aeroby 20 min po treningu ale tutaj najważniejsza dieta bez niej nic nie zdziałasz pozdro

Dzięki,40neos. Tak sikać,np.idę oddać mocz po treningu wkońcu z liter poszedł w trakcie zaraz potem biało i za 15-20 min.powtórka z zawodów.Co do sugestiiTak uczynie miałem dłuuuuugą przerwę więc wracam,cwiczę 4 razy w tyg.od trzech mieśięcy,o hmb wiem czytałem ale co wyrzucić je mało co zostało z dwa blstery może dwa tygodnie i od stycznia mono z [...]

Kolejny tydzień się kończy, białko również, a dostawy smaków jak nie było tak nie ma. Coś więcej wiadomo ?

optymalnie jest jesli waga nie leci w dol ,a pozbywasz sie fatu miedzy 30 a 40 gram bedzie ok, najlepiej jesli bedzie to pelnowartosciowy posilek 30 minut po treningu(cycek+ryz) a jesli chcesz brac jakis proch to kup sobie jakies bialko szybko wchlanialne. 300ml wody, miarka bedzie w srodku. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-26 19:29:18

Ile masz kasy na to bialko? Nie kupuj bialka jesli ma byc tylko potreningu. Kup Anabolic Window/ Torrent/ Golden Finish/ lub inny stack potreningowy

hmmm... jedz duzo... ;P szczegolnie po treningu kup sobie jakies bialko na noc np OVOPOL i gajnerek najlepiej olimpu rano i po treningu... pozniej mozesz pomyslec nad gluta i cyklik kredki ... jak pomoglem daj soga ... tx

Hmm Coca-Cola na noc? Oj Trzeba to zmienić może i jest Light ale nadal zawiera kalorie których twoj organizm nie zdązy spalić poniewaz pijesz ja duzymi ilościami na noc , gdzie powinno sie z rąsądkiem jesc i pić. Na noc staraj sie tak 30-45 minut przed snem zredókowac wegle do 0 i zazywac tylo białko. btw L-Karnityna jest słabym suplementem i [...]

Nie zrażaj sie tymi postami. Jak Ci zaczną pisać o kaloriach, o posiłkach wyliczonych co do grama, o zapotrzebowaniach to spójrz na to z dystansem. Jeśli tego nie zrobisz to szybko sie zrazisz. Przy Twoim "stadium zaawansowania" dokładniutka, wyliczona co do grama i minuty dieta nie jest konieczna. Możesz zarzucić coś takiego: 1 [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: wysoko białkowa -białko: od 2 do 3 g -węglowodany: do 5 g -tłuszcz: do 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 4 razy w tygodni 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

nie mam pojęcia jak ograniczyć białko jakie zamienniki dać

Bialko/Gainer - ale one pomagaja latać dziury w diecie, dlatego zanim cokolwiek kupisz uloz sobie dietę, a zobaczysz, ze było warto;)

Białko – może się pojawić gdy temperatura jest podwyższona lub czy po wysiłku fizycznym. Gdy utrzymuje się dłużej, sugeruje problemy z układem moczowym. Leukocyty - gdy jest ich powyżej normy, to świadczy o zapaleniu układu moczowego, może też siadczyć o schorzeniach układu rodnego i narządów jamy brzusznej. Nabłonki bez znaczenie czy okrągłe, [...]

kup sobie serwatkę z allegro jesli chcesz sobie dobrze ukształtowac mięsien...piwny serwatka to straszne swinstwo niedosc ze malo bialko to jeszcze od h..a węgli ale nie normalnych tylko laktozy a kazdy organizm inaczej reaguje na laktoze byc moze naprawde sie po tym posrasz...