biąłko

kup sobie jakieś zaje.biście słodkie białko/gainera i jak Cię najdzie, zjedz trochę z odrobiną!! wody. odechce Ci się słodkiego na długo

ta wysypk to nic takiego , juz znikła nic powazenego , ale gardło mnie nie boli tylko czuc tak jakby było jakiejs zapalenie , ostrowie zaczołem jejsc tydzien temu w sporych ilosciach okolo 30 - 40 g na raz po około 2 3 razy , czy ten taki podraznienie gardła zejdzie , niejest to jakijś potezny ból ale lepiej martwic sie na zapas(przysłowie mówi co [...]

Białko najlepiej pic od razu po przyrzadzeniu, nie polecam inaczej.

najlepsze świeżo rozrobione pic od razu, nie ma co robic na zapas bo nie tyle co moze sie zepsuć, bo jak bedziesz trzymał w lodówce to chyba sie nic nie stane, co moze Ci zaschnąc na brzegach butelki i juz nie wypijesz tyle białka co powinienes, najlepiej jak wezmiesz butelke z mlekiem, białko w jakim woreczku albo pudełku, i wszystko mieszał w [...]

Kwestia przyzwyczajenia. Chyba tylko raz piłem białko z mlekiem- wg mnie za słodkie. Wole z wodą.Nie potrzebuje laktozy. Poza tym branie butelki z mlekiem latem gdzieś może się źle skończyc

a mam takie pytanie Bo ja te białko to zawsze z mlekiem piłem z wodą spróbowałem raz to myślałem że zwymiotuje xd Ogólnie ma to jakieś znaczenie czy z mlekiem czy z wodą?

Ja wale ciagle z mlekiem nawet na redukcji i jakos mi to nie przeszkadza.. poprostu z wodą mi nie smakuje , a białko to akurat wypada ze smakiem wypić.

Tez sie nie mecze, aby z woda pic. Ewentualnie pol na pol mleko/woda jak jest bialko o dosc mocnym smaku - wtedy wychodzi dobre.

Białko to akurat jest po to zeby pioc ze smakiem.. boostery etc moge bic z zatkanym nosem etc ale po to robią białka smakowe zeby smakowały, niektóre sa dobre z wodą , niektóre z mlekiem Pozatym nie oszukujmy sie , tym sie tylko uzupełnia diete :) Pij tak jak Ci lepiej smakuje i jak Ci wygodnie.. Jkabys 50% diety opierał na prochu to mozna by sie [...]

Szybko po treningu banan potem puszka tuńczyka na ciemnym pieczywie (tak raz w tyg nie więcej) bądź omlet lub jajecznica albo kurak. Z bananem to rozumiem ale do tego wypadało by dodać właśnie białka a problem polega na tym że nie mam za dużo kasy i chyba tuńczyk to jest najtańsza opcja. Domyślam się że nie za często tuńczyka ze względu na rtęć [...]

Początki to to nie są napewno z tym że dietke miałem kiedyś. A i temat jest o potreningowym stąd nie wiem czemu mowa o całokształcie diety. Kupuje na dniach Carbonoxa z Olimpu i to zamierzam łykać po treningu + jakieś białko najprawdopodobniej szynka z indyka i myśle że będzie dobrze. Ofc dziękuje za wszystkie wypowiedzi.

wszystko zależy ile pieniędzy chcesz przeznaczyć bo każde białko z hi teca jest spoko !! oczywiście najlepsze to c6 sam je wcinam i jest rewelacja !!

Jedz co 3h zbilansowany posiłek (węgle + białko + tłuszcze) i będzie ok.

napisz ile kasy masz do wydania miesiecznie glownie chodzi o diete gdyz ona jest najdrozsza co do odzywek i schudniecia przede wszytskim bialko-polecam system protein 80-mysle ze w TWoim wieku i biorac pod uwage ze dopiero zaczynasz przygode ze silownia to wystarczy napisz cos wiecej o sobie-dotychczasowa dieta,wzrost,wymiary i ilosc tluszczu do [...]

mysle ze problem tkwi wlasnie w diecie ogranicz slodycze i lody do minimum nie jedz "zlych" rzeczy typu fast foody ,chipsy,pizza ogranicz spozycie weglowodanow w diecie a zwieksz bialko jesli sie do tego zastosujesz to jak napisal przedmowca odzywek i supli nie bedziesz potrzebowal !! w domu mozesz robic pompki,brzuszki,podciagac sie na [...]

przedewszystkim zdrowo się odżywiaj. Dołóż sobie jakiś dodatkowy posiłek,który będzie bogaty w białko przede wszystkim i węglowodany

sory przy udach 8 serii jak jest ktoś to niech skoryguje bo ja układałem plan :D A co do supli to się wstrzymaj narazie, poćwiczysz parę miechów to jakieś białko i na początek wystarczy.

Białko jest jedynie uzupełnieniem diety. Sporo białka masz w jajach, rybach, mięsach, twarogach i itp.

Mam kilka pytań -Czy jest sens na sam początek kupować odżywkę białkową z serwatki? wszystko zalezy od tego jak ulozysz jadlospis, czasem warto dorzucic glownie po treningowo -czy daje to więcej efektów jak jedynie przyjmowanie białka w pożywieniu nie -Oraz co zawiera najwięcej białka. Jeśli ktoś może podać krótką przykładową dietę aby uzupełnić [...]

zdecydowanie lepiej spozyc pelnowartosciowe bialko z pożywienie niż odzywki białkowej, jak masz możliwość to zawswze wybieraj jako pierwsze jedzenie