biąłko

Whey Doriana Elite 12 Dymatize Mayofusion Gaspari Wybierz ktores z tych. Groumed to tylko lepszy smak standardowego Elite z tego co wiem. A masz tam mix izolatu i koncentratu Z reszta poczytaj na necie Ja polecam Do9riana bialko.

dobry - pełnowartościowy posiłek sporo węgli, białko, zdrowy tłuszcz rano też bym optował za porządnym posiłkiem temat bardziej do odżywiania się nadaje

Nie podawaj linków z allegro, robisz reklamę, mamy własny sklep: sklep.sfd.pl :-) Są okay białko też a BCAA brałbym mimo to ActivLabu.

Tamten zestaw z Aminostara słaby Białko z trecla może być Na barki dodaj coś na tylni akton Z bica wywal ze 2 serie

linki usuniete. sweet wheya omijaj szerokim lukiem, bo to syf. nie bialko.

dobre...ale białko dodaj po schłodzeniu ryżu bo będzie do wywalenia

Jesli chodzi o mono to z olimpu megacapsy lub zielona z vitalmaxa. Do diety gainer/bialko jako uzupelnienie brakow w niej (o ile masz) chyba brales. Wiatminy to vita-min multiple sport z olimpu, omega 3 z olimpu moze byc i ZMA lub MZB z olimpu.

ja chce miesien odbudowac uda zeby normalnie chodzic a nie zrobic cyklu sterydowego wiec po diabla ankieta:) no ale dobra 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: jedno mniejsze drugie wieksze -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: zalezy kiedy raz masa raz rzezba -białko: -węglowodany: [...]

Masz wypełnić całą ankiete jeżeli chcesz zadawać jakiekolwiek pytanie odnośnie cyklu. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

przy takiej intensywnosci dobra dieta w zupełnosci wystarczy, ewentualnie jakis izotonik, nie potrzebujesz zadnych suplementów oprócz prozdrowotnych przy takiej intensywnosci ale jak juz masz to perform przed treningiem tak jak pisze na opakowaniu, recover po treningu, chodz mozesz tez podczas treningu, białko według braków w diecie;) Zmieniony [...]

cm3 zjedz na czczo aminokwasy zjedz odrazu po treningu a carbo cell massa i bialko po 30 min w jednym szejku

lepiej aminy przed/w trakcie treningu a bialko/carbo + cell mass bezposrednio po treningu 30min czekania nie ma zadnego sensu

krew ma byc po treningu jeszcze jakis czas w miesniach a nie odrazu przechodzic do trawienia czytalem artykul i dietetyk Branch Warrena pisał o tym i żeby kreatynę białko i węglowodany razem wymieszać i wypić po 25-30 min po treningu

ja zawsze pije mleko po treningu i nie wiem co w tym niezdrowego-według mnie to dobry pomysł -raz że białko i wapń ,a dwa -gasi pragnienie

Co ten kumpel chce osiągnąć? Masę, siłę, rzęźbę? Myślę że XP energ. jest dobry, do tego ZMA, no i jeśli masa to jakieś białko albo gainer.

http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html to jest link to postu w ktorym jest sposob wyliczania dziennego zapotrzeboania na kalorie oblicz to wszystko przeczytaj i postaraj sie ulozyc plan zywienia 5 - 7 posilkow w kazdym ma byc bialko tluszcze i weglowodany Pozdrawiam

bialko nie blokuje i nie spowalnie wchlaniania kreatyny. osobiscie kreatyne biore razem z posilkami (np jajecznica na boczku, chleb z maslem, kawa i warzywa), albo z odzywką bialkową po treningu i ryzem. efekty za***iste.

raczej postawiłbym na bialko b. zroznicowane niż sam mix. -czy nawet tylko wpc- bialek serwatkowych.

Są jacyś chętni ? Schodzę z ceny ! 80 zł + 20 zł kw. P.S. Mam jeszcze napoczęte białko Ostrowia 650g, owoce leśne, data ważności do końca sierpnia 2011, cena 20 zł + 10 zł kw. Pisać !

Wiem że brakuje mi czasami troche bialka poniewaz nie moge czasami zjesc wszystkich produktow zawierajacych bialko w mojej diecie, i jakas w miare tania i skuteczna odzywke ( ewentualnie gainera) moglbym do diety dolożyć, poniewaz nie chcem sie narazie bawic w cos "cięższego" puki efekty sa widoczne!!