biąłko

po co ci aminki. wykupiłeś pół sklepu i jeszcze chcesz aminki. Masz białko. wystarczy!!! Czy bedziesz brał aminki czy nie to efekty bedą takie same. Naprawde myślisz ze te aminki coś zmienią przy takiej ilości dopalaczy???

nic ci nie bedzie jedz ... bo chyba nie chcesz spalic miesnia tylkko fat ?? bialko dlugowchlanialne zapobiega katabolizmowi w nocy i nie odklada sie w fat

to zwykle bialko relax

a jakie bialko mozecie mi polecic?? i oczywiscie reduktor

nadal widze ze nie lapiesz do konca i nie poczytales , wiesz jakie sa roznice miedzy bialkiem a gainerem ? jesli nie to poczytaj i w zaleznosci od tego czego brakuje w diecie kup bialko albo gainer

to zależy jakie masz braki w diecie, jak jest odpowiednio zbilansowana to nic ci nie trzeba, bo gainer i białko to jedzenie w proszku-krótko mówiąc

ja tez mam radukcje i ciezki silowy i jak schodze do szatni to wale sobie odrazy WPC. w domu robie porzadny posilek z wegli i bialka. jesli masz bialko i zamierzasz je pic to wal odrazu po treningu. na pewno nie zaszkodzi miesniom.

to samo chciałem napisać ostatnio na siłowni do której chodzę pojawił się nowy instruktor. Po obserwacji mojego treningu podbija do mnie i zaciekawiony i zaczynamy rozmowę. JA robię FBW siłowe, i mówię mu że właśnie ten trening sprawdza się świetnie podczas reduckji tj. rzeźby ... a on do mnie - nie nie, to nie tak na rzeźbę robi się trening z [...]

TO JEST ANKIETA. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

TO JEST ANKIETA. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: chyba 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko:2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na mecie 8. TRENING: 5 dni w tyg+ w sobote boks 9. CEL CYKLU: rzeźba i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

1. WIEK:29 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka:110 -udo:52 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

białko się bierze wg braków w diecie odpuść sobie saa bo nie wiesz nic o niczym

dieta jest tylko myslałem ze do wina i deci musi byc jakas specjalna dieta. mam teraz kreatyne MASAKRE podobno dobra białko tez jest i weglowodanowa tez mam.Myslalem sobie wziasc dopiero cos od styczna mocniejszego?to wino i dece mam odstawic narazie? A co bys doradził? Mysle ze masz pojecie czy mogłbys mi ułozyc jakis pierwszy cykl od [...]

sorki za odswiezenie :) ale dzisial rano wypilem kretke po 20 min flexita po kolejnych 20 bialko no i bomba :D biegunka pierwsza od jakies 2 lat nigdy w zyciu po zadnej odzywce nie mialem .. wiec nie wiem czy jutro ponownie tak wziasc czy zmienic pore flexita ;Dnp MYSLALEM ABY ABY BRAC na noc ale czy z twarogiem nie bedie tego samego problemu:D

mozesz dac go po treningu. w jakim celu pijesz bialko na czczo?

Ok 3000 kcal to chyba dobry pomysł, zmniejsze troszke tłuszcze i białko, powiedzcie mi jeszcze czy w dni bez treningowe mam jadać zupełnie tak samo ? czy zmniejszyc np do 2700kcal ?

Każde białko zbudowane jest z aminokwasów...

Dobra dzięki, poprawię diete tylko niewiem jak zmienic ten 3 posiłek:/moge tam wrzucic np. rybe z puszki ? a banana musze wyrzucać?. Z posiłku 1 moge dac mleko 0,5 zamiast 3,2 bo to bedzie taki mix z blendera, mogę też dokupić białko jako uzupełnienie np posiłku nr3,

Jaki przychlast ty z głodu umrzesz.jedyne białko jakie masz to pół jaka na krzyż ze szklanka mleka.żala ten pomidolem???o bosz..

Boczek jak najbardziej tak, tłuszcze nasycone do tego białko, jest gitara. Tylko masz go z dobrego źródła czy lecisz biedro-lidl ?