biąłko

Dieta jest ? z tego co napisałeś to chcesz raczej coś do uzupełnienia diety niż krete czy coś, więc sprawdz czego Ci brakuje w diecie białka lub węgli w wtedy odpowiednio białko : WPC80 ostrwii/ matrix 5.0 albo gainer mutant mass, mass xxl

To ile ważysz nie ma znaczenia jeśli chodzi o ilość posiłków (Jedz 4-5 razy dziennie żeby twój metabolizm był na odpowiednich obrotach i enzymy odpowiedzialne za magazynowanie tłuszczu za bardzo nie podskoczyły). Jeśli chodzi o białko to zależy od aktywności. Trening siłowy na masę wymaga od 1.4 do 1.8 g białka na kg beztłuszczowej masy ciała(1.5 [...]

Co do Weidera to nie ulega wątpliwości, że płacisz za nazwisko. Niemniej w tej chwili nie są to już takie kwoty jak parę lat temu. Osobiście cenię Weidera za to, co robi dla suplementów w kulturystyce. Przez długi czas MegaMass było odżywką największą dla detalistów (w tej chwili 10kg gainera ma w ofercie Vitalmax), pamiętam opisy na giantmassie [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38.5 -klatka:106 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:-aktualnie na testo prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

hehe no tak. tylko że białko jest w płynie... i zastanawiam sie czy nie wydalam z moczem : P

dlaczego o bialko pytasz tylko skoro wegle i fat beda tak samo wazne )(mowiac tylko o makro)?

1. WIEK: 34 2. WAGA: 71 3. WZROST: 168 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 cm -klatka: 111cm -udo: 61,5cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 220 g -węglowodany: 230 g -tłuszcz: 65g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat + deka 12 tygodni 8. TRENING: split. 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

białko jak każde patrz na skład ilość procentowa w 100g ja osobiście polecam gainera jeżeli chcesz zdobyć masy

zalezy o jakei białko ci chodzi i do jakeij kwoty. czy ma sie szybko wchłaniac itp? pzdr

Witam!chciałem sie zapytac czy jak biore białko mogę przed treningiem wziąsc Shock Therapy?z góry dzieki za odpowiedz

eszli nie bierz bo ci mięśnie pękną i będziesz miał mega rozstępy żart żeby nie było do autora masz dietę?? o jakich porach chcesz brać to białko??

hmm nie znam rzeszowa wiec nie pomoge, ale w razie czego zawsze mozecie zamowic u nas w sklepie atleta.pl jezeli jest zamowienie na min.150zł na vitalmaxa wysyłka za free ; rat dla userow forum 5% , wiecej na stronie info co do mass gaina , slaby gainer ..w skladzie bialko pszeniczne, a osobiscie dla mnie to z góry lipa

Przed i po węglowodany i białko. Unikać tłuszczy i warzyw w tych 2 posiłkach. Np. kurczak + ryż.

najlepiej zrób tyle przerwy ile brałeś kreatynę, czyli 8 tyogdni. Co pomiędzy cyklami? Standardowo białko/węgle wg braków w diecie, możesz jakieś bcaa zarzucić, na pewno beta alanina będzie oket, no i jak masz jakiś tam staż treningowy i znasz swoje ciało to dorzuć jakiegoś pompera na aakg, cytrulinie i będzie git.

białko węgle cały czas przyjmuje, też myślałem nad bcaa bo nie długo dojdą areoby. AAKG+ Beta alanina będzie ok? Dodam że cwiczę około 11 mieśięcy. A co do przerwy jak to się ma? Jedni radzą połowę cyklu inny cały?

Nie polecam tego bialka, obrzydliwe w smaku! Kupilem niestety x3 takie opakowania jakis czas temu. Dwa czekoladowe i jedno waniliowe, obrzydliwe sa !!! Warto pare zl wiecej wydac, a dostaniesz bialko z wieksza iloscia bialka I smaczniejsze.

Po pierwsze...kiepskiej jakości węglowodany (większość chleba, wafli ryżowych i makaronu) wrzuć tam ziemniaki/ bataty/ ryże/ kasze. Do tego...po co Ci carbsfd? Podnieść to białko 2g na kg masy ciała. Tłuszcze podnieś do 1g na kg masy ciała reszta węgle. 6 razy w tygodniu aeroby? A siłowy? Masz zamiar chodzić? Dodaj tłuste ryby, mięsa. Nie bazuj [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: teraz będzie rotacja węglami -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5 x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

białko : ryby , mięso , jajka , twarogi chude/półtłuste tłuszcze : jajka , ryby , oliwa z oliwek (podstawa) , olej lniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika, wiórki kokosowe węglowodany : , warzywa , glukoza (odrazu po treningu tylko), płatki owsiane górskie , makaron zwykły/razowy , kasza gryczana/jęczmienna/kuskus , ryż brązowy [...]