biąłko

ja bym po skonczeniu mono zrobil sobie cykl 2 mies na aakg+cytru+beta i brał na poczatku ok3g przed treningiem i zobacz te produkty firmy uns wychodzi bardzo tanio i ekonomicznie a pompa jest zaj,,, polecam sam jestem na takim cyklu po skonczeniu mono mozesz dodac bcaa .bialko zma wiele jest rozwiazan

bialko tez ci niewiele da - nie ma innej rady musisz poczytac o odżywianiu- wierz mi to frapujaca lektura- ja także miałem opory a teraz ciesze sie, że zagladnąlem kiedys do tego dzialu- dzięki temu wszystkie mieśnie mi widac jak na dłoni- a brzuch to sie nie mówi

jezeli mniej dostarczasz z pozywienia wegli to kup gainera a jak bialka to kup bialko

ja bym zrobił tak: 50 zł na dodatki do diety (ser twarogowy, tuńczyk, serek ziarnisty, ryż, makaron, soja). 50 zł jeśli bardzo chcesz na białko. będziesz miał za to ok. 1 kg. koncentratu serwatki (starczy na jakieś 25 porcji). Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-10-07 11:00:03

dobre bialko dobra cena

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

dt 20g hp przed tr 4kaps cm3 po tr bcaa przed i po treningu - 1g/10kg czystego bcaa dnt 4kaps cm3 bialko wg brakow w diecie Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-07 11:21:02

A wiec zacznijmy od zapotrzebowania i deficytu.W twoim przypadku przy treningu silowym 3x w tygodniu+aeroby 30 min po kazdym treningu dla stalej wagi bd okolo 3100kcal,na poczatek utniemy 400kcal i wyjdzie nam 2700kcal kazdego dnia, ale trzeba to rozbic na makro. Bialko-2,5g na kg/masy ciala (255g bialka) Tluszcz-1g (100g tluszczu) [...]

2) wiek 20 3) waga/wzrost 92/178 4) staż treningowy 6mc 5) cel cyklu redu 6) stosowane już wcześniej suplementy witaminy, bialko 7) stosowane wcześniej spalacze fatburner z sfd 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 99999 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) [...]

a białko wg braków w diecie, do posiłków itp, ew zamiast, jak już aminki po treningu rypiesz to za pół godzinki walnij dobry, lekki posiłek typu ryż+kurczok pierś+warzywka, do tego zielona herbatka/soczek pomidorowy i jest si. powodzenia

masz racje, nie trzeba, jeśli bierzesz białko przed snem to wystarczy, jeśli kładziesz się z pustym żołądkiem - jak ja, bo dwie godziny przed snem nic nie jem to warto sobie kilka aminek walnąc, ja biorę bcca+glutamine, całodziennych nie posiadam;)

To co dodajesz jest ok. Skup się na białkach i węglowodanach bo te dodatki tak naprawdę niewiele Ci dadzą, a dodatkowe 1-2 kg białka pomogą. Ja zaiwestowałbym w gainera lub białko.

Na allegro takie białko w puszcze kosztuje 190 zł wiec moge kupic bez problemu. zakładając ten temat małem na mysli kupna białka poniżej ceny z allegro

Wojtas no pewnie ze patrze na allegro chyba nie myslisz że bede przepłacał. A ty chyba szukasz jakiegoś napalenica na forum który kupi od ciebie białko bez porownania cen, powodzenia...

Dieta jest? Ankiete daj. Białko - ostrowia. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-16 13:45:17

wystarczy, Bialko mozesz kupic, pic 1-2x dziennie miedzy posilkami bo pewnie dieta kuleje troche. Sprawdz promocje w sklepie sfd.

Dlaczego? Ostrowia to dobre i tanie bialko ma ***owy smak i rozpuszczalnosc troche ale jak brak funduszy to jest oki. Jak masz troche wiecej kasy to kup matrixa

>Białko - ostrowia. Nie polecam tego białka. Raz, że nie jest wcale takie tanie. Dwa, że pić tego się nie da. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2008-08-16 14:20:49

weź ultimate protein jak radzą wyżej a jak masz trochę więcej kasy to propnuję nitroprogen, b.dobre białko