a

wchodzę do sali a tam lekcja o.O

Technika jest zla. Ruch zaczyna sie od dupy nie od kolan. Plecy maja miec naturalna krzywizne a nie byc wklesle.bujasz tlowiem. Nagraj bez krzesla. Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-10-17 12:25:08

Bardziej z nóg a nie z tułowia. Poza tym jak kolega wyżej pisał lepiej dojść najpierw do chociaż 90kg w ATG i później bawić się w box squat.

a jaki masz problem. Zacznij od ankiety działu

skoro chcesz bcaa to wez allnutrition 2:1:1 bcaa, a nie produkt gdzie połowa skladu to glutamina

poziom hemoglobiny podwyższysz suplementując się miedzią... także preparat witaminowo-mineralny jest wskazany... palisz?? jeśli tak to przestań... a hematokryt... EPO :) jesteś kolarzem??

tak jestem kolarzem:):) a cos oprocz epo???na hematokryt,znasz jakis dobry srodek z miedzia??(na ta hemogl)

a co w tym cell techu jest takiego złego

pierwszy raz brałem kreatynę pól roku temu TREC KREATYNA+ tauryna,a dwa m-c temu jadłem OLIMP CREATINE MC i chciałem spróbować jakiegoś staku

a brałęs juz jakies mono?

Siema, a skad jestes?

A ja muszę zjeść bo nie mam nic innego.. No cóż taki mój los.

To zjedz, a następnym razem kup wybraną część i poproś o zmielenie

SMAKI???? A co to degustacje czy co? Liczy się skład Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

A co chcesz osiagnac? Przy masie delikatnie oslodzona herbata jeszcze ujdzie, przy redukcji odpada.

w_ch-men ło ****a człowiek z wyobraźnią z jakiej parti jesteś ?

A ja powiem inaczej, proponuje 0,5g-1g na kg masy ciała, Carbo oczywiście(glukoza to tylko cukry proste carbo zawiera też złozone)

co za temat Wal to carbo 30g zaraz po treningu rozpuszczone w wodzie a nie herbacie i będzie git

diete ma dobrą ale myslałem ze trzeba pic tą glukoze a tak to czym moge np słodzic herbate

Jesli nie masz Carbo- pijesz glukoze bezposrednio po treningu w celu odnowienia zapasow m.in glikogenu niezaleznie od tego jaka masz diete. Ktos napisal, ze dopiero pol gdziny po treningu- jesli nie jestescie czegos pewni to nie piszcie bo wprowadzacie ludzi w blad- pol godziny po treningu to juz musztarda po objedzie-najpierw (bezposredniopo [...]