W ogóle przejechaliśmy w dwa tygodnie 3200km. Ja oczywiście jako naczelny nawigator %-) bo przecież prawa jazdy nie mam. Ale aktywnie uczestniczyłam w jeździe samochodem poprzez NIE SPANIE %-) A te ich drogi są chore. Z Yosemite do Las Vegas były takie pustki, ze jak by nam się np samochod zepsuł to nie wiem co byśmy zrobili - kurde ani jednego [...]
A te ich drogi są chore. Z Yosemite do Las Vegas były takie pustki, ze jak by nam się np samochod zepsuł to nie wiem co byśmy zrobili - kurde ani jednego sklepu przez 300km a jak po 300 jakiś się trafił to taka stara rozpadająca się stacja benzynowa. Tak samo z kanionu do LA prosta autostrada przez 600km. I dookoła pustka. Nie mogłam się [...]
Tea - większość tostowych i większość z dodatkiem cukru przez co każda kanapka jest na słodko @@-) a jak jakiś zwykły na zakwasie znalazłam to tak sobie smakował. W whole foods były lepsze chleby ale nie zawsze było mi tam po drodze. Dodo - te lody ok $4-5 , ale halo top w sumie trochę lepiej smakują. A z tych fit to na razie najbardziej [...]
Trening A 1. Przysiady ze sztanga na plecach 10/8/6/6-4/6-4/12+ 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 10/8/8/6/6 3. Rozpietki na skosie 12/12/12 Uwazasz, ze tu klasyczne rozpietki z dobrym spieciem beda ok? Chcialabym przyatakowac srodek klatki 4. Bulgary z pauza 1-2s 8/8/8/12-16 pulses 5a. High step up 70cm box 8/10/12 5b. Wznosy nog lezac na [...]
Myślę że u każdej osoby przychodzi taki moment, że zaczyna się pojawiać chęć spróbowania czegoś nie do końca standardowego. Sam bardzo lubię próbować czegoś czego nikt lub mało kto robi i to robię. Raz że inny bodziec - czasem dobry czasem zupełna lipa - dwa że nowe doświadczenie i kolejna lekcja. Ja to wręcz wolę nie pisać co czasem robię bo [...]
Chociaż właśnie, jedno nie wyklucza drugiego i właściwie to ta ostatnia seria tez dała w kość czwórkom. Może nawet bardziej niż dwójkom, a te wcześniejsze serie z pauza najmocniej zaangazowaly tyły. A ja przez ostatnie dni cierpię na ból tyłów wiec w tej chwili moje postrzeganie rzeczywistości jest zaburzone %-)
Kształtowanie sylwetki to nie dwubój olimpijski że stosujemy właściwie jeden wariant - ponieważ w podnoszeniu ciężaru jest najskuteczniejszy. Kształtowanie sylwetki rządzi się trochę innymi prawami i spektrum tego co można użyć jest o wiele większe - czasem też ryzykowniejsze o czym warto pamiętać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-10-26 [...]
Dla osób ćwiczących po prostu dla aktywności - powinno się stosować podstawowe, proste formy ruchu - także i na suwnicy. jeśli jednak ktoś chce pracować nad jakimiś szczegółami - to zapominamy o poprawności politycznej, mnóstwie artykułów mainstreamu o tym co i jak się powinno wykonywać i robimy to co jest potrzebne do osiągnięcia celu starając [...]
Co do polskich internetów to się nie wypowiadam, bo szczerze mówiąc nie śledzę żadnych polskich portali treningowych czy youtuberow, więc nawet nie wiem co tam prawią. Niestety niektórzy mają takie zatwardziałe poglądy i klapki na oczach. Ciężko z takimi ludźmi dyskutować. Ich strata ;-) myśle, ze w treningu nie ma jednej właściwej dogi i nic nie [...]
Super że taki ekspert jak Ty tego nie widzi. ironia niepotrzebna. znam swoje miejsce w szeregu. Dwubój jakbyś nie zauważyła był tu użyty jako pewne uogólnienie, przykład. Ale jak tak już idziemy w ten temat - to proponuję żebyś nam pokazała jak uzyskujesz separację na udach dynamicznymi przysiadami robionym w seriach po 1-3 powtórzenia. Albo jak [...]
Nene , we dwójkę najlepiej grało nam się w Borderlands 2 i 3. Pamiętam, że za pierwszym razem zagrałam 15 minut i mi nie podeszło a po roku daliśmy tej grze drugą szansę i mega się wkręcaliśmy. Family Guy był świetny ale pewnie trzeba być fanem serialu jak my. Graliśmy tez w Aliena, Far Cry 3, lego marvel superheros i oczywiście diablo3 :-) Night [...]
Night zapewne masz rację co do tego butterfly. A na poprawę w kwestii wypisek pewnie nie ma co liczyć , ciagle się oszukuję, ze będę na bieżąco :-p ale od kiedy zmieniłam pracę nie ma szans na regularne uzupełnianie. Nawet krótka wypiska jest lepsza niż żadna. Łatwiej coś doradzić. Ale sam cierpię na permanentny niedomiar czasu, więc rozumiem [...]
01/11/18 DT Tydzien 3 Trening A 1. Przysiady ze sztanga na plecach 10/8/6/6-4/6-4/12+ 40/50/60x6/65x6/65x6/40x15 30/40/50/60x6/65x6/40x14 20/40/50/55x6/60x6/40x12 Zbyt mało rozgrzewki i brak mobilizacji nie sprzyja jakości moich przysiadów , muszę wrócić do swojej rutyny. 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 10/8/8/6/6 8/10/12/16/16 [...]
01/11/18 DT Tydzien 3 Trening A 1. Przysiady ze sztanga na plecach 10/8/6/6-4/6-4/12+ 40/50/60x6/65x6/65x6/40x15 30/40/50/60x6/65x6/40x14 20/40/50/55x6/60x6/40x12 Zbyt mało rozgrzewki i brak mobilizacji nie sprzyja jakości moich przysiadów , muszę wrócić do swojej rutyny. Rozgrzewka to podstawa. Ja to jak się nie rozgrzeję swoim zestawem to [...]
Trenuje cały czas, nieważne czy piszę czy nie :-) po niedzielnym treningu domsy w dwójkach dają mi w kość, to mój standardowy ból. Bziu, miska taka w sam raz jak dla mnie. Jak mi się jeść nie chce to się nie zmuszam i jem mniej a jak mam głodomora to wpadnie i więcej. Sezon festiwalowy - mam na myśli przedświąteczny. U mnie zawsze sporo się [...]
20/12/18 DT Tydzien 10 Talk to wyglada w treningu A. Bez jakichś super progresow ale powoli i stabilnie do przodu :-) Trening A 1. Przysiady ze sztanga na plecach 10/8/6/6-4/6-4/12+ 40/50/60x6/65x6/72,5x5/45x15 40/50/60x6/65x6/70x4/45x13 40/50/60x6/65x6/65x6/40x15 30/40/50/60x6/65x6/40x14 20/40/50/55x6/60x6/40x12 2. Wyciskanie sztangielek na [...]
Maria a czemu nie możesz już używać potreningowy? Nie znam cronometr ani fatsecret. Fitatu nie jest idealne ale jest okej. Używałam jakiś czas MyFitnessPal ale to już któreś podejście do tej apki i nie mogę się do końca przekonać. Bazę produktów mają przepgromną ale w bezpłatnej wersji są pewne ograniczenia , które mi przeszkadzają. Night a jaki [...]
Night a jaki teraz dokładnie cel treningowy masz? Niby mało ćwiczeń ale można się umęczyć :-p i u mnie zawsze bardzo długo schodzi przy HT. Mój cel treningowy to być jak najsilniejszym jak najdłużej się tylko da oraz przy okazji nie pogłębianie urazów które mam. Jak przy okazji przypadkiem coś mięsa się zbuduje - to ok - jak się nie zbuduje - to [...]
A jak u Ciebie teraz pod względem objętości treningu ? Tak właśnie myślałam , bo ostatnio zrobiłam jedną serię przy czole a jadną przy czubku głowy i jednak było lepiej w tej drugiej wersji. Dzięki 8-) ale jestem krótko na niższych kaloriach , jeszcze się organizm chyba nie zorientował %-)
Ja lubilam wlasnie bo wygodniej mi bylo na kompie korzystac. Apki na tel w ogole sie nie dalo uzywac. A teraz juz sie przyzwyczailam do fitatu, do ktorego mialam wiele nieudanych podejsc :P Co tam Miss w menu masz? Cos wymyslasz fajnego wege, czy raczej prosto? Ja właśnie próbuję znaleźć apke idealną ale chyba takiej nie ma dlatego daję szansę [...]
DT MissInvincible
