a

a może zastosować coś lepszego?? co sądzicie ??

ewentualnie KA wymien na inna forme kreatyny, chyba, ze lubisz przeplacac? a HMB zamien na BCAA jak chcesz antykatabolika.

nie liczac napalmu to jw ... ale napalm ma swoje w skladzie.. wiec napalm przed treningiem + 2gkrety (o ile juz nie ujawniki ile w porcji jest) a po 5g w DNT sama kreta 5g i wszystko

Imo tak. Dziewczyny jak najbardziej zasluzyly. Materla za KO tez. Jesli chodzi o poddanie to jednak ciezko wybrac miedzy Irokezem a Mamedem, wiec moglo isc w obie strony.

WALKA WIECZORU Zdaniem Macieja Kawulskiego i Martina Lewandowskiego, a także zdaniem wielu fachowców najlepszym pojedynkiem gali KSW21 była konfrontacja pań z udziałem Karoliny Kowalkiewicz i Pauliny Bońkowskiej. Obie zawodniczki dały pokaz MMA na najwyższym poziomie i w pełni zasłużyły na ten bonus. NOKAUT WIECZORU Dwadzieścia jeden sekund [...]

Guziec583 - jak kolega wyzej slusznie zauwazyl gainer zastepuje posilek/braki wegli w diecie wiec powinienes przejzec swoja diete i zobaczyc czy wogole jest ci potrzebny? A skoro zaczynasz trenowac to na poczatek sama dieta w zupelnosci Ci wystarczy :) Pij gainer kiedy nie mozesz zjesc posilku np w pracy czy w szkole.

Szybko możesz zbić niemca po kasku a nie zrobić jakąkolwiek formę. Jak chcesz imponować panienkom na plaży to już nie w tym roku.

a masz tylko nitro na cykl? jaka ilosc?

a samo to jak moge stosowac?

a skad ten wniosek ze warto?;-)

Tylko n-acetylen inne formy nie sa godne uwagi a na pewno szkoda kasy na zwykła ''L''

Lepiej jeść 5 razy dziennie niż tylko 3 czy nawet 4. Ilość pokarmu rozłoży na większą liczbę porcji. Skoro waży 105 kg to swoje zjeść musi i lepiej poobcinać trochę w ilości pożywienia w każdej z 5 porcji niż sporo w 3, gdzie czas do następnego posiłku wyniesie kilka godzin a nie np: 2 w przypadku 5 porcji dziennie. Zmieniony przez - aeaa w dniu [...]

Kobiety, zawsze musza mieć rację i zawsze chcą cię przekrzyczeć. Osoba zadająca pytanie stwierdziła że pije alkohol ? nie, więc nie obrażam go bo nie wiemy czy chleje wódkę a jeśli chleje to tylko on o tym wie. Człowiek jest anonimowy... Widziałem twoją stronę i cele jakie założyłaś sobie obecnie waga 72 kg walka z zejściem do 52 kg w 3 [...]

taaa po treningu kiedy kazało mi wybrać na zdjeciach do jakiej sylwetki dążę i wybrałam najbardziej umięśnioną zasugerowało mi , ze muszę zrzucić kilka kg mieśni really? Rzabba... };-) No cóż... Musisz cardio godzinami dygać.. %-) A że niektórzy nie potrafią przesiewać informacji.... Kobiety, zawsze musza mieć rację i zawsze chcą cię [...]

tam gdzie sie urodzilem, nie mieszkam, 30k miasteczko sa 3 silki, ale bida jak w pl jestem zajrzalem tam i bylo po 15ludzi warto w silce miec punkt z odzywkami, tanich firm, bo jak wiadomo bida, a glownie kupuja i tak kreatyny cabro/gainiery i tanie bialko %-)

Powiem tak - JASNE ŻE WARTO - ogromny wybór supli, błyskawiczna realizacja, zawsze jakieś rabaty, promocje a suplementy SFD czy Allnutrition mają super stosunek ceny do jakości

Tu raczej nikt ci nie zrobi planu możesz skorzystać z tego i da ci to jakąś podpowiedź jakie pompki angazuja dany obszar klatki.Grunt żeby nie ograniczać się do jednego rodzaju https://youtu.be/cNSryRtUy2w a co do serii i powtorzen zalezy jak zaawansowany jestes, jak się regenerujesz itp.Klatkę chcesz tylko robić?

Napisałeś "na siłe i rzeżbę", nie sądze zeby dalo sie to robic jednoczesnie, chyba, ze zle cie zrozumialem i pytales jak robic na rzezbe a jak na sile. Wg. mnie powinno sie robic tak: Siła- Duży ciężar i mało powtórzeń Rzeźba- Mały ciężar i więcej powturzeń

z tego co wiem nogi sie robi w osobny dzien, a sam trening barkow zajmuje mi 1,5 godziny bo ta partia slabo mi rosnie i wykonuje 4x wyciskanie zza karku 4x wyciskanie z przed glowy 4xhantle na boki 4x hantle do przodu 4x hantle na boki w opadzie 4x szrugsy

A najlepiej jakby była z dobrego źródła, u mnie np ojciec kolegi obi wędlinki kiełbasy itp.