a

Jeden z lepszych sposobow, tylko pozniej musimy sie trzymac w miare stałych elementów diety, czy suplementacji, aby wynik byl powtarzalny. Ja przede wszystkim oznaczałem poziom witaminy d3, ktory niestety jest dosc drogi bo kosztuje okolo 60 zł. Jednak dzieki temu wiem, ze bez problemu moge przyjmowac okolo 4000 jendostek dziennie witaminy, bo [...]

ja bym wybral cp + crester poniewaz wiem z wlasnego dosiadczenia ze jablczan rozkreca sie strasznie szybko a etyl troche wolno

Supplement Facts Serving Size: 1 scoop ( 1 łyżeczka ) (20.5g) Servings Per Container: 40 Calories 24 Total Carbohydrates 6g Sugars 0g Vitamin B3 36mg Vitamin B6 36mg Folic Acid 420mcg Vitamin B12 300mcg Creatin Ester Fusion™ 4g Arginine Alpha-Ketogluterate (A-AKG) 3g Betaine-Anhydrous 2g Taurine (Micronized) 2.2g Glutamine [...]

czlowieku jest wigilia zbawi cie poczekanie pare dni ? i tak sie ****a nie zapiszesz bo jest przerwa swiateczna

Dzięki wszystkim Najbliżsi znajomi ,z wioski gdzie mieszkałem przez 20 lat pozapominali, a ludziska z SFD nie naprawdę wielkie dzięki, łapcie urodzinowego soga komu wejdzie ojdan chyba przegiął na tej focie ale mozna mu wybaczyc w moje urodziny

siemka ale nie mam zabardzo gdzie chyba ze po ulicy;d ale znajac ludzi bedo sie smiac bo mieszkam w malejmeijscowosci a czy jakies cwiczenia domowe pomogą?

Zapisz sie do jakiegos klubu on ci doradza co i jak Młoda jestes 16 lat może kariera przed toba bedzie A w parku ? jakis stadion za free ? wokól jakiegos jeziorka Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-10 16:08:53

cześć. mysle ze nie musisz cwiczyc brzuszkow tylko trzeba wyjsc i pobiegac.... sam biegam w klubie wiec cos juz tam wiem.... to przyklad jakiegos prostego planu: (po 2 tygodniach powinny być już efekty) Poniedziałek: wybieganie 4km + przebiezki 10x80m wtorek: krotkie tempo np. 6-8 10x200m na 2 minutowych przerwach środa: wybieganie 4 + przebiezki [...]

do zalamania czyli ze musi z pomoca robic wymuszone powtorzenia. najlepiej na mase ciagle dorzucac ciezary i cwiczyc z zapasaem a jak bedzie robil do zalamania to jak dolozy ciezar?

a co jadłeś dotychczas? i w dziale Kuchnia, powinno się znaleść coś ciekawego Zmieniony przez - masaK-2 w dniu 2010-02-22 23:43:00

L3m0n ale ty masz pojęcie o posiłkach skoro nawet nie znasz chudych ryb. Weź lepiej poczytaj, a nie zadajesz głupie pytania.

a jaki masz obecnie cel treningowy?

Pytanie do lekarza prosimy kierować a nie na forum sportowe .

To nie jest forum medyczne a sportowe . Nie pomagamy w takich sprawach . Najlepszą opcją było by udanie się do lekarza .

I własnie niem co co robić jak mozna wzmocnić bo z jednej storny chce cholernie cwiczyac a z drugiej boje sie isc na opejacje gdyby cos sie zrobiło

Powłoki brzuszne, czyli mięśnie brzucha. Żeby je wzmocnić, to musisz wykonywać ćwiczenia. Poszukaj w internecie, a najlepiej zapytaj lekarza jakie ćwiczenia powinieneś wykonywać.

tak, i na dodatek nie pod rząd lecz przedzielająć ten ciąg treningów- wolne np. w środę i niedzielę. a do tego rozkładu dodaj jeszcze m. brzucha- najlepiej do barków.

A moze dziewczyna nie chce napakowanego miśka. Regulamin działu, wypełnij ankietę i pokaż jak sie odżywiasz obecnie wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Moim zdaniem warto patrzec na IG jeżeli jesz posiłki z jednego produktu. A przecież samego ryżu nie jesz, czy też samych orzechów np :) Ig się zsumuje i wyjdzie całkiem inne niż z pojedyńczego produktu.

A lekarz prowadzący co odp na Twoje pytania..?