a

No własnie wszystko zalezy od umiejetnosci bo uczyc sie trzeba caly czas kursy terapia manualna, sprzet lozka do masazu i terapii manualnej to wydatki rzedu 5-7 tys. Ja teraz mam własnie 40 zl za manualna i mysle ze do konca roku podniose cene do 50 zl narazie pracuje w swoim gabinecie od listopada tamtego roku. Pacjentów przybywa no i renoma [...]

Ja płacę w Krakowie teraz 70 zł. Znam też jednego, który bierze 60 zł. I jeden i drugi mają dobrą renomę i są dobrzy w tym co robią. Myślę, że spokojnie możesz podnieść do 50 zł. 100 zł to już jest wg. mnie za dużo. To 70 które płacę teraz to maks który mógłbym dać - w końcu do fizjoterapeuty nie idzie się raz i już tylko z reguły kilka razy. Albo [...]

Ja powiem od siebie, że cena 50 - 60 zł wydala by mi się taka w porządku, to znaczy, że zapłaciłbym i czułbym, że w swojej opini nie przepłaciłem . Oczywiście jak piszą poprzednicy - cena może być i wyższa, myślę, że jest jak sam piszesz i z czasem możesz brac ok. 70 - 80 zł za godzinę, a ludzie i tak będa przychodzić bo będą wiedzieli, że jesteś [...]

Piotr w tym temacie przydała by się ankieta. Jeśli chcesz ją założyć i znać opinię innych ludzi w głosowaniu a nie wiesz jak to zrobić to zwróc się do mnie na Priv czy w Spam Poście w Zdrowiu to Ci wytłumaczę co i jak, żeby tu nie robisz syfu. Pzdr..

Panowie pomóżcie mi od jakiegoś czasu mam tak że gdy spożyję odżywkę ( gainer 737 z megabola ,lub mega mass 4000) np;o 11 godzinie to po jakiś 3 godzinach dopada mnie biegunka , co robić ? ważę 66kg wzrost 177cm 3 lata trenuję , czy za duże porcie ? czy za szybko piję (mieszam z gotowaną ciepłom wodom ) może przez to że akurat przez tydzień nie [...]

Wiesz na opakowaniu pisało 4 czubate łyżki , wydawało mi się za dużo , więc zważyłem te cztery łyżki i wyszło 110g ok więc gdy na opakowaniu piszę 70 g 1 do 3 razy dziennie to najlepiej 50 g dwa razy dziennie ? ok a natomiast co z mega mass 4000 też za dużo ? za odp. serdeczne dzięki .

Siemano mam jeszcze jedno pytanie , jeśli po gainerze 737 megabola łapie mnie biegunka , nawet jeśli zmniejszyłem dawki o 70 procent ,to czy z moim organizmem jest coś nie tak , czy z tą odżywką ? chodzi o to że chciałem kupić odżywkę z treka a dokładnie magnum 8000 ,i niechcem by okazało się że po niej też łapie mnie biegunka , bo to tylko strata [...]

możesz mi wysłać xD a na serio weź sprzedaj jakiemuś kumplowi albo coś :D

nie pij z mlekiem nie pij solo (jako samodzielny posilek), a uzywaj do "popijania" slabszych kalorycznie posiłków pij powoli i nie pij spienionego kup probiolac lub inny probiotyk odstąp "koledze"

Każdy normalny gość gdy ma problem ze zdrowiem nie bedzie patrzył na cenę tylko na skuteczność specjalisty. Ja na dobrych specjalistach nie oszczedzam ale wiadomo ze wiekrzośc nie będzie patrzeć na skuteczność tylko na cenę. Taka notkę można przeczytać na stronie mojego fizjoterapeuty Skuteczna rehabilitacja w różnych jednostkach chorobowych [...]

co do 1szego postu to chodzilo mi o przerwanie ciaglosci pierscienia a nie rdzenia... pisane z rozpedu sry

Chcąc zmienić swoją sylwetkę, warto wiedzieć o tym, co jest ku temu podstawą. Bez wątpienia są to treningi siłowe, dobrze dobrane i wykonywane poprawnie technicznie. Wiedzą o tym wszystkie osoby, które zabierają się za zmianę swojego ciała. Pamiętać należy również o tym, że bardzo istotne jest to, co jemy, czyli nasza dieta. Z tego też względu [...]

Tylko że tam najmniesza jednostka przelicznikowa to mili, a jemu chodzi o micro. Mikrogram-jednostka µg(ug) równa jest jednej milionowej grama (0,000001 g). Mcg to to samo co ug.

Dzięki bardzo za wszystkie odpowiedzi! Postanowiłem zejść z kalorii na swoje zero kaloryczne. Postaram się pilnować i po prostu zejść trochę z tłuszczu. Taka może lekka rekompozycja. 2 g białka na 1kg wystarczy? Czy podbić może do 2,2 g?Nie baw się w zadne rekompozycje bo to strata czasu i obierz jeden konkretny cel ( redukcjia ) przepracuj 6-8 [...]

Pijesz białko w zależności od zapotrzebowania na makrosy. Jednemu wystarczy jedna porcja dziennie innemu 2-3. Co do miarki to najlepiej zważ na wadze kuchennej ile ma jedna miarka i będziesz wiedział jak je dawkować gdyż z tego co pamiętam to w Olimpie jedna porcja ma 30-32g. A spożywaj kiedy Ci wygodniej

na miarce powinny być ml (mililitry) ile ta miarka ich ma Białko i carbo dajesz wg braków w diecie u jednego to będzie np 30g a u innego 50g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-06 14:13:17

Białko bez wątpienia jest niezmiernie istotnym składnikiem odżywczym naszej diety. Bez względu na to, czy celem naszym jest budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa wytrzymałości, czy wyniki w innych dyscyplinach sportowych. Zawsze odgrywa ono istotną rolę dla naszego organizmu. Z tego też względu warto zwracać uwagę na to, ile [...]

Nie nie da sie. Kulturyści trenują 2 razy dziennie ale to przed zawodami. Trenuj treningiem FBW 3x w tygodniu. Wtedy efekty będą oczywiście z dietą. A tak hak teraz trenujesz wcześniej czy później może odbić się to na zdrowiu. A jak już tak nie możesz wytrzymać to split 4 dniowy. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-07-31 16:26:53

/SFD/2022/5/18/31588c41794c42cfb46c52ec553b7629.jpg Można by było przewrotnie napisać, że lepiej być uzależnionym od sportu, treningów niż od papierosów czy alkoholu, ale każda forma uzależnienia jest kiepska i trzeba nad tym zapanować żeby faktycznie z czasem nie przerodziło się w coś co zapanuje nad naszym życiem. Poza tym do kształtowania [...]

Nie napisałeś żadnych informacji o sobie a to jest dość istotne do tego żeby jakoś sensownie Ci pomóc. Jeśli od kilku miesięcy nie lecisz na tym treningu i nie progresujesz to zdecydowanie za długo z tym czekałeś aby wprowadzić zmiany. Co można teraz zrobić to wejdź w temat "Pierwszy rok treningów" i wybierz sobie jeden z podstawowych treningów [...]