a

****a oddawaj soga no jak to sie robi? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352

no wlasnie chodzi o to ze nic ciekaweego i konkretnego nie znalazlem a tym poscie chce zgromadzic wszystki opinie o rezuyltatach w trakcie i po cyklu

Wzdecia raczej od zoltek, a bialek nigdy nie za wiele jezeli nie wykracza poza wyliczone dzienne zapotrzebowanie...

z białek robie omleta i jem go zawsze godzine po treningu, a w dni które nie trenuje na ostatni posiłek 21:30

l-) a w czym to ma przyszkadzac. Tylko pamietaj ze na zmulke nie slodycze ale dobry wartosciowy posilek Ale nie ja tu jestem expertem wiec czekaj na odpowiedzi innych LOL

jak zapalisz raz na jakis czas to lajt ale jak codziennie na dziendobry walisz wiadro to raczej poziom twojego testosteronu bedzie odwrotnie proporcjonalny do przyjetej dawki a to z kolei bedzie proporcjolalnne do osiaganych efektow, joł

a gdzie byłes jak cie nie było ?

Głupio zacząłes temat. Napisz jaki masz staż a wiele sie wyjaśni...

po wielu godz. czytania tych artykułów o odżywianiu, wyniosłem że lepiej stosować tłuszcze roślinne niż zwierzęce, a ten krem czekoladowy to chyba jest tłuszcz roślinny, jak się mylę to napiszcie pozdr

Dokladnie tak jak napisal Mateo - najbardziej balbym sie cukru z nutelli. Nutelle mozesz traktowac jako odstepstwo od diety, a nie jej staly skladnik

A teraz trochę poprawione >????????????? piszcie jak coś nie tak, człowiek uczy sie na błędach:D

Do przedtreningowego dodaj oliwe z oliwek. A do drugiego posilku dodaj 2 bananki np :) I od razu po treningu tez :]

przecież jak dodam 2 banany to będzie większe pokrycie na węglowodany pownie około 160% normy, a oliwa z oliwek np. 30g, to też będzie 130% dziennego zapotrzebowania na tłuszcze. starałem się aby wszystkie ww, białka, tłuszcze były zbliżone w 100% do dziennego zapotrzebowania. czy to jest znowu jakiś mit??? wydaje mi się że jednak tak powinno [...]

a teraz jak jest z tą dieta??? przejrzysta jest przynajmniej:D

wedlug mnie nikt nie kupi bo za drogo (dolicz sobie przesylke) a na "bazarze" takie same dostaniesz po 50 gr......tak ze lepiej zmniejsz cene

i do tego to łks a nikt nie kibicuje temu klubowi

a masz takie z Widzewem?

a nie masz jakis innych gadzetow np. szalikow i koszulek lksu? bo remont mam w domu i przydalyby sie

****a, jakby byly czarne wzialbym kilkanascie ;/

imo to zalezy od twoich zasobów finansowych inaczej warto to rozplanować jesli ten zestaw "wpadl ci w rece" i potem juz nie bedziesz mial za co kupowac nastepnych a inaczej jesli co miesiac mozesz sobei taki secik fundować