a

To zalezy czy potrzebuejsz 2000 czy 4000 kalorii, im wiecej tym zawsze bedzie drozej. Musisz wybierać po promocjach, cóż z tego że Ci napiszemy np wątróbka a moze Ty jej nie lubisz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-30 21:26:19

itaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

U mnie nie przekracza godziny. A po co ci to? Zmieniony przez - duramen w dniu 2004-04-25 07:39:51

Mozna wylac np z cementu. Pozatym nie ten dzial. Niech ktos przeniesie do "Po silowni o silowni". Tam sa podobne tamty wiec poszukaj a znajdziesz cos dla siebie.

fachowcem niejestem, ale odpowiednie połączenie tych dwóch supli daje pozytywne efekty... kreatyne zażywam przed treningiem(lub przed i po jak kto woli) a gainera między posiłkami. Osobiście oprócz tego dodaje białko przed snem

kreatyna - jesli masz odpowiedni staz to jak najbardziej tak gainer - jesli masz diete a w niej braki to wtedy zazywasz gainera. jesli nie lub nie masz diety - odpusc

a jak 5 biore to moze mi sie cos stac??

a na co się godziłaś ??

Nikt od razu na starcie nie podciagal sie 20 razy wiec spokojnie... wklej tutaj plan bo mysle ze szukasz dziury w calym :) nawet podciagajac sie maksymalnie 5 razy mozna spokojnie drazek w swoim planie zastosowac bo niby dlaczego nie?:) Przeciez musisz jakos poprawic ten wynik a nie cale zycie bedzie omijal to cwiczenie O_o davidnth - Wyciąg to [...]

Osobiście uważam, że takie ćwiczenie zwyczajnie nie pomaga zbytnio w innym jakim jest podciąganie. Znam nawet parę osób, które przyciągają ' ileś tam, kg ', a nie potrafią się wcale podciągnąć. Takie jest moje zdanie. Nie widzę nic w tym Armstrongu o wyciągu, ale nie chce mi się dokładnie czytać, przejrzałem. Już lepiej się do tego stosować : [...]

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Jesli uważasz ze dieta jest dopięta więc białko czy gainer jest zbędny no chyba że coś Ci wypadnie i by przydało się mieć jakieś opakowanie by się ratować a tak to np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Jak chcesz jakąś przedtreningówkę to od Ciebie [...]

a co byście powiedzieli na storm + shock therapy + beta alanina?

może nie osłabnę od tego :D a no i jeszcze jakbyście panowie tribulusa podrzucili jakiegoś sprawdzonego :)

Przede wszystkim warto dokładnie wypełnić formularz ankiety działu. Bez tego niewiele wiemy na Twój temat. Nawet cel nie jest zbyt jasny. W temacie napisałeś o redukcji tkanki tłuszczowej, a w wiadomości o zerowym bilansie kalorycznym. Nie wiemy też czy celem jest kształtowanie sylwetki, czy może jakieś dyscyplina sportowa. Zerowy bilans [...]

nie kapuje co tu popisales za bardzo. Napisz jasniej bo na prawde nie kapuje o co chodzi. Pozdro. A skad jestes?

zaskron na*****a zakladasz 2 tematy ??!!! opanuj sie

Bo tam ludzie mi nie pisali a tu moze ktos zauwarzy moj temat i wyjedzie z dobra propozycja

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz [...]

Ej diablosv wiesz ja od 3 tyg cisne boldka tylko z generic labsi wlaśnie podczas injekcji jak zarówno po nic nie czuje żadnego bólu więc chyba mamy dobry shit. a Ty po ile bijesz??