a

A twoim celem jest ?

Jak to stosować 4Capsy Kreatyny i BCAA przed i Po Treningu a w dni nie treingowe 6 caps po 3 creai bcaa ?

Bcaa bierz tak jak na opakowaniu a jak sie uparles na krete to wal ja rano 4 choc ja bym zostawil na pozniej

hehe no wiesz kreatyna mam cale opakowanie bcaa i krea a wiem ze jedno z drugim mozna polaczyc juz wzielem 3 capsy creatyny czyli jeszcze 4 capsy bcaa tak ? za poł godz trening

Haha przyzwyczjaj sie jak chcesz jesc suple a jak nie to sie przezuc na SAA:D zjesz o wiele mniej

W dnt bcaa w porze treningu 3-4 kaps a niby w jakim celu... ? BCAA tylko okołotreningowo, tak żeby wyszło przynajmniej 1g BCAA na 10kg masy ciała. Daj przed treningiem. Po treningu normalny posiłek Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-20 10:41:32

BCAA chyba nie dla mnie strasznie mi się w głowie kręci czy ktoś ma pojęcie o co chodzi jak wziełem BCAA to wpadłem na siłkę jak na Bibe a nie na trening :D tragedia po treningu wziełem 2 kapsy bo myślałem że 3 przed to było za dużo ale ta sama reakcja organizmu zawroty głowy.

u mnie jest redukcja, kreatyna z rana na czczo a bcaa 30 minut przed treningiem czułem się jak po 3 piwach, okropne po treningu wziełem 2 kapsy i to samo zawroty głowy po 5 minutach od wzięcia

kurcze od kolegi trenera też słyszałem "odstaw na razie" ale ja dzisiaj pierwszy raz wziełem te kapsy, 57zł w błoto wydane bo co ja mam teraz z tym zrobić musze powiedzieć że to bezposrednio po wzieciu tego bcaa w tabsach ze zdjęcia tak mi sie w głowie kręciło jakbym miał banie to nie przemeczenie na pewno bo na redukcji jestem juz miesiąc, też [...]

hahah dobry jesteś :) to może jak nie mam diety to siłke odpuścić i w ogóle nie ćwiczyć no proszę ciebie to jest dopiero "złota porada" Bcaa i Kreatyne mam i będę stosował kreatyna 4 na czczo z rana i 4 po treningu w dzien nietrenigowy raz 4 wieczorem a Bcaa 3 przed treningiem i 3 po

aha powiem tobie że chodzę 2 lata na siłownię i dietę stosowałem przez ten czas może niecały miesiąc i wiesz co ? Mój wygląd waga i sprawność z przed 2 lat w porównaniu do dzis to NIEBO A ZIEMIA 7 kilo mniej wszystkie obwody poszły w góre poczynając od bicka kończąc na klacie :) także znam te gadanie "nie masz diety to nie będzie rezulatatów, [...]

Mozesz twarz posmarowac kremem nivea - skora na twarzy bedzie nawilzona (swoja droga powinnes to zrobic zaraz po wyjsciu z solarium), mozesz takze stosowac mleczko nawilzajace a co do reszty ciala to polecam olivke Johnson baby.

hmm...najlepiej kup cos specjalnego po opalaniu, jest tego mnowstwo:)najlepiej zeby zawieralo pantenol, liposomy dostarczajace witamin A, C, E i beta-karoten. Ja np. stosuje balsam chlodzacy po opalaniu Avon, nie jest drogi i starcza na dluuugo:)

Na twarz w celu regeneracji nałóz maść z witaminą A do kupienia w aptece za 3 zł. Teraz aby opalenizna nie zeszła w szybkim czasie musisz co jakis czas odwiedzac solarium bo opalanie w solarium ma to do siebie ,że trzeba chodzic systematycznie bo opalenizna zaczyna znikać.Moim zdaniem opalanie na oliwke w solarium i na słońcu to bardzo dobre [...]

Tak jak pisze Agnesss - ale dodatkowo niech to bedzie cos specjalnego po opalaniu ale na solarium - kazda seria kosmetykow do opalania na solariach ma takze balsamy po opalaniu - jest to tak zwany IV stoppien opalania - najtanszy i calkiem niezly jest Soleo http://www.soleo.pl/. Balsam taki utrzymuje opalenizne dluzej, a nawet moze ja [...]

Hmmm ale co znaczy ze pomaranczowy odcien???? jak opalenizna schodzi to jest jakis pomaranczowy odcien??? A jescze jedno tym balsamem to sie po kazdej kompieli smarowac jka kompie sie trzy razy dziennie czy wystarczy raz rano lu na wieczór????dziaj znowy byłem w solarium spodoba ło mi sie:) Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!

A ja nie potrafie lezec plackim na plazy dluzej niz 10 minut - pomijajac takie uciazliwosci jak piasek, biegajace dzieci, wiatr. No nie potrafie po prostu tak bez ruchu lezec i sie smazyc... Jak nalesnik na patelni Solar jest dla mnie oprocz sposobu na szybka opalenizne takze jakas forma regeneracji - muzyczka gra, pelen relaks Juz nei [...]

Kolejność wykonywania ćwiczeń -ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe-jeśli najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- ujemnie wpłynie [...]

Sajgon źle mnie zrozumiałeś ja tylko podałem połączenia, a nie rozkład treningu, ja ćwicze systemem: 1.bic, przedramie, brzuch 2.wolne 3.klata, tric, nogi 4.plecy, barki 5.wolne 6.bic, przedramie 7.Wolne 8.Tak jak w 3 dniu 9.Tak jak w 4 dniu itd

Ja mam dwa zestawy co śadzisz o nich michail?? pon-klata,triceps,brzuch wt-nogi śr-plecy,szrugsy, czw-wolne pt-barki,bic,brzuch a drugi zestaw: pon-nogi wt-klata śr-bic,tric,brzuch czw-plecy pt-barki,brzuch sob-to samo co w poniedzialek niedz-wolne pon-klata itd.