a

pierwszy jest przed a 2gi potreningowy myślisz ze tydzień off od diety na zero będzie dobrym rozwiązaniem?

jak redukujesz już jakiś czas - tak. Poza tym osobiście sp[róbowałbym umieścić węgle po treningue a nie przed.

na przyszłość rób tak jak tu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html Ankieta: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html a co do diety to j/w

W parówkach moc ;p , a serio to mnie za bardzo nie stać na droższe ... jedynie piersi z kurczaka w niedziele na obiad :)

A to zależy. To chyba trec kiedyś na swojej kreatynie podawał że 100g kreatyna ma ~120g białka. I była to "prawda", bo ilość białka była liczona zgodnie z prawem wg testu na zawartość azotu. Ale w tym przypadku to ewidentny błąd bo 100g produktu waży ~160g.

Nic z wartości nie straci, a jak mleko się nagrzeje to też nic się nie stanie, po prostu smak będzie gorszy i tyle! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

-nic nie traci na wartości!! -po to jest właśnie gainer aby zastąpić posiłek np szkole nie mamy możliwości za dużo zjeśc to gainer jest wskazany !!! ( dużo osób tak robi ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Bolt ma być rewelacyjny..ale czy taki będzie?Nie wydaje mi się.Brak na razie danych od testerów.V 12...stack kreatynowy zdecydowanie moim zdaniem nie warty swej ceny,ale mowie to z mojego punktu widzenia.Na pewno da efekt,zwłaszcza którkoterminowy czyli lepszą pompe na treningu.Ale w ilosci miesni raczej nie przebije monohydratu kreatyny.. Jakbym [...]

codziennie ;] ? dzieki za zmiane tematu, ze tez na to nie wpadlem ;) a juz mialem dac soga ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-06 16:35:36

Nie, ale sklep jest duży, asortyment ogromny, prawie codziennie jest jakaś dostawa, bo firm w sklepie jest ok. 30, a jak jest dostawa to trzeba wszystko uporządkować na półkach i w papierach, czasami zmiany cen, nowe produkty, promocje, obniżki, podwyżki, wysyłka itp. Naprawdę jest co robić.

Ja mam żonę i dwoje dzieci na utrzymaniu więc o tym nie ma mowy. A poza tym jednak robię zawodowo to co lubię i praca jest też moim hobby, więc choć czasami jest ciężko i śpię po 4 godziny to w ogólnym rozrachunku uważam że jest ok.

Deki musisz miec minimum 8 strzalow po 200 mg na 8 tygodni a tescia to 300 mg tygodniowo przez 9 tygodni

przeciez SzoHo18 pisze wyraznie, ze 2,7g wiec po co upewniasz sie czy 3 pelne? ja sam biore 3 pelne. To jest 39g czyli ogolnie dostarczam 31g z shake'a. Ile wsypujesz zalezy od tego ile potrzebujesz, ale jest jakas granica przyswajalnosci jednego shaka'e, nie wiem czy nie wlasnie te 30g ale glowy za to nie dam i nie wiem czy chodzi o 30g tego [...]

Zależy do czego dążysz CO jest twoim priorytetem ?? Siłownia ? Masa ? SIła ? wymiary ? czy też może Sztuki walki , myśle , że warto spróbować bo kiedyś też tylko na siłke chodziłem a odkąd trenuje Kick-boxing na silownie chodze rekreacyjnie. Pozdrawiam

Zawsze slabsza pierwsza!! Pamietaj ze musisz wykonac jednakowa ilosc powtorzen dla jednego i drugiego ramienia. Jezeli zaczniesz od mocniejszego to np. nim bedziesz w stanie wykonac 12 powtorzen a slabszym 9 - BEZ SENSU!! Nawet jezeli masz jeszcze pare w silniejszej rece to nie rob wiecej powtorzen niz w slabszej - wiem ze to kusi ale pamietaj ze [...]

Dałem ale cos go nie widac :( A moze i jest ok Pozdro Zmieniony przez - generation w dniu 2004-09-11 20:30:32

A tak z ciekawości, jakie są dwa pozostałe czynniki?

10 miesiecy rzezbe??A słyszałes o cyklicznosci treningu?

decadeuko czyli w pierwszym tygodniu 1-2 tabsy w drugim 5-6 tabsów a w trzecim 9-10 tabsów?

to chyba jak ja brałem clena to wy***ke miałem, bo ręce mi się nie trzęsły i tylko pierwszego dnia miałem 37,2 C a potem to dochodziło nawet do 36,2, hehe. Ale schudłem