a

Kup sobie 4 kurczaki tylko byle były oblane w oleju z patelni po frytkach i to codziennie + spacer do jakieś budki z fast foodem i z zakiekanki ale nie idz za szybko bo zaczniesz spalać tłuszcz i nitro nic ci wtedy nie da wiec po woli wiesz czasem mozesz zjeść jeszcze pizze rano na czczo . To by było na tyle stosój sie do tego a masa pójdzie [...]

A to? taniej wychodzi i mam tu jakieś inne bajery,cokolwiek one dają :) http://www.allegro.pl/item970071661_gratis_kelton_heavy_zestaw_hyperion_ii.html

a więc co najlepiej po cyklu mety?

a w dzień bez treningowy ? też ?

masz racje po ponownym przeliczeniu spozywane tluszcze to 0,7-1g/kg a nie 3g sory za wprowadzenie w bladjezeli chodzi o diete musze ja zmienic prosze tez o pomoc dzieki i jeszcze raz sory

Wg mnie barki należy robić mniejszym ciężarem, zakres powtórzeń 20-25 powtórzeń parę serii unoszenia sztangielek i człowiek się czuje jak nowo narodzony, a poza tym dopracuj technikę skup się na czuci mięśniowym.

a poza tym nie podajemy stron do konkurencji. %-)

a tego to juz nie wiem

a estro chcesz zbic bo ?

bo wchodzi ostatnio taka moda ;] 3x ponad norme to nic, a przy takiej dawce testa, to lipton wyjdzie.

jak sie nic nie dzieje to nie grzeb to naturalan rekacja organizmu jelsi testa masz kilkarotnie ponad norme to estro tez musi być taka zaleznosc tych hormonów a zbicie ich tylko namiesza w organizmie i twoim samopoczuci

dokladnie, oporny tluszcz w okolicach bioder, ud i celulit delikatny pomimo, iz dana osoba schudla duzo i juz jest szczupla, ale z tych okolic ani rusz...tzn. ruszylo ale jeszcze pozostalo duzo a opornie schodzi

z gówna czekolady nie zrobisz..... Czyżbyś miał jakieś doświadczenia z tym związane? Do autora: wszystko przychodzi z czasem siła, wytrzymałość, a do treningu suchej techniki nie musisz brać 200 kg w przysiadzie.

lub jakis aromat, a najlepiej bedzie sprzedac

Nie do końca rozumiem, miałem kilka próbek różnych odżywek czekoladowych/vaniliowych w tym czeko Mutant Massa(porcje 270g kupilem z ciekawości) i gdy były za słodkie(a większość jest ) dodawałem 1-2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej i smak generalnie bardziej mi odpowiadał(mniej słodkie i posmak kawy) więc nie rozumiem stwierdzeń że "sukcesu w kwesti [...]

robie dokladnie tak jak mowisz, rano owsianka lub platki a wieczorem jako ostatni posilek lekki serek wiejski. tylko jeszcze kwestia jakie pic mleko, czy poltuste bedzie ok? mam 184 cm i 79 kg, staram sie jesc ok 3300 kcal dziennie..

Najlepiej rotować różnymi sposobami, a nie ograniczać się tylko do jednego bądź dwóch. ;-)

Normalna. Tyle że dieta powinna byc urozmaicona, a nie 365 dni w roku ten sam jadłospis.

a ja tam spozywam srednio ok. 40 jaj tygodniowo od juz naprawde dluzszego czasu i mam sie dobrze, krew w normie, lipidy wzorowe ;-)

Mnie przekonuje teoria, że jaja są mocnym alergenem i waląc je codziennie, przez kilka miesięcy możemy doprowadzić do ich nieprawidłowej tolerancji, nadwrażliwości układ immuno. też kiedyś waliłem codziennie i też bym pisał, że czuję się super, a po odstawieniu jaj i wróceniu do nich dopiero po jakimś czasie zauważyłem, że wcale nie było OK :-) [...]