Zaczynam właśnie diete na mase i chciałbym sie dowiedziec czy jeść sery biale, twarogowe zwykłe czy typu fit oraz jakie najlepiej pić mleko i czy jest znaczaca roznica pomiedzy nimi.
...
Napisał(a)
Witam wszystkich!
Zaczynam właśnie diete na mase i chciałbym sie dowiedziec czy jeść sery biale, twarogowe zwykłe czy typu fit oraz jakie najlepiej pić mleko i czy jest znaczaca roznica pomiedzy nimi.
Zaczynam właśnie diete na mase i chciałbym sie dowiedziec czy jeść sery biale, twarogowe zwykłe czy typu fit oraz jakie najlepiej pić mleko i czy jest znaczaca roznica pomiedzy nimi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Twarogi możesz jeśc jak najbardziej.Pół-tłuste lub tłuste, gdyż są mniej przetworzone.
Oczywiście wszystko w granicach rozsądku, gdyż wpychanie nabiału w każdym posiłku to przesada.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-03-11 17:02:56
Oczywiście wszystko w granicach rozsądku, gdyż wpychanie nabiału w każdym posiłku to przesada.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-03-11 17:02:56
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
tak jak przedmowca, nie przesadzaj z twarogami, 1 dziennie przed snem i bedzie ok.
mleko z rana do platkow.
Napisz jaka masz wage i ile kcal szamasz dziennie.
mleko z rana do platkow.
Napisz jaka masz wage i ile kcal szamasz dziennie.
...
Napisał(a)
robie dokladnie tak jak mowisz, rano owsianka lub platki a wieczorem jako ostatni posilek lekki serek wiejski. tylko jeszcze kwestia jakie pic mleko, czy poltuste bedzie ok? mam 184 cm i 79 kg, staram sie jesc ok 3300 kcal dziennie..
...
Napisał(a)
i ile srednio % wszystkich dziennych kcal powinno zawierac sniadanie?
...
Napisał(a)
bo jak potrzebuje okolo 3,3-3,5 tys kcal to tez cos kolo 1000 kcal na sniadanie powinienem nie?
...
Napisał(a)
nie spokojnie zjedz sobie płatki jajko mleko i jakąś oliwę i będzie git. wyjdzie Ci 700-600
Polecane artykuły