a

Siwydym, a gdzie dokładnie ciebie boli? Plecy czy reka?

A czy ta przepuchlina jest duża? I czy jest napisane, że uciska któryś korzeń nerwowy? Wiesz te objawy niekoniecznie są spowodowane tym.

Ok. Wyczytałam że ti groźne. A więc powodzenia życzę i wytrwałości.

A co innego?

Rano wstaje jak polamany. Prawa strona mnie ciągnie. Nie moge głową skrecic w lewo. W ciagu dnia jak sie rozruszam jest ok. Zmienilem nawyki, materac, poduszke a dalej boli.

A czy ty odczuwsz w jakimś mięśni na ciele taką jakby grubą, zbita skórę? . masz takie miejsce? Lub jakąś linkę ciagnaca sie przez kawalek ciała? Lub kawałek skóry, gdy włożysz rękę to taki pomarszczony? Podotykaj się pod zebrem i na miejscu łączenia brzucha z plecami. Taki automasaz sobie zrob. Tylko najlepiej gdy bedziesz rozluźniony czyli po [...]

Hej. Mialem robiona blokade w odcinku szyjnym. Pomogla ale na krótko. Jestem 2 tyg bo zabiegu kriolezja. Było lepiej ale problemy wróciły i boli. Bede robil teraz rezonans całego kregoslupa zobacxymy czy sa jeszcze jakies przepukliny bo podejrzewam w odcinku piersiowym. A u Ciebie?

Wszystkie te rzeczy obecnie sa u mnie prima sort :) Wyelminowalem zle nawyki ale dalej boli. Mam przepukline w odcinku szyjnym a jestem praktycznie pewny ze w piersiowym i lędźwiowym tez.

A jakie mam mieć podejście jak u każdego z fizjo u którego, bylem po 10 wizycie rozkłada ręce? Mam chodzić i szukac dalej i znowu 10x 100 zl wizyta? Fizjoterapeuci dostali ode mnie wiele szans na doprowadzenie mnie do zdrowia. Uwierz mi ze wydalem na wszystko jakieś 7 tys zl na przestrzeni 2 lat. Nie są w stanie mi pomóc. Tzn są ale po tygodniu [...]

A moze zespół górnego otworu klatki piersiowej?

A może siwydym zrób coś zupełnie innego. Daj sobie trochę czasu czyli zero masaży, kłóć, laserów itp. Daj tym mięśniom po prostu odpocząć i się zregenerować. Poproś lekarza (w sumie skonsultuj z nim) lek Movalis 15mg, 1 tabletka na dobę, przed snem. I zrób to przez minimum miesiąc. Zobaczysz czy bedzie efekt. Mi to pomogło chociaż efekt [...]

A czy miałeś robione usg tych tkanek? Czasami moze być jakis torbiel lub guzek i on uciska. Chociaż pewnie wyszedłby na rezonansie.. Hmmm. Ale te usg miałeś?

takim planem 3x w tyg trenuje już około 7 miesięcy, pokazał mi go w sumie trener tylko ja dodałem więcej serii bo nic nie czułem, teraz w sumie też już mało czuje. Zdziwiło mnie to że robię dużo serii a godzinka po treningu czuje się jak bym na nim nie był. Dodam że staram się czuć mięsień a nie machać jak najszybciej Zmieniony przez - mln33 w [...]

witaj. jak masz dostep do hantli, to na spokojnie mozesz dodac wicej cwiczen a ograniczyc pompki:-) zerknij na temat osobiscie bym ograniczyl sie do pompek klasycznych, diamentowych a reszte ciala przetrenowal z uzyciem hantli aby zrobic sobie trening typu FBW zerkni tez jakie cwiczenia mozna wykonac dodatkowo z gumami [...]

/SFD/2023/4/14/d16c121a642444b7a3e2b3da2c5a551a.jpg Okres gdy zaczynamy swoje treningi siłowe jest dla nas pod kątem przyrostów najbardziej efektywny dlatego też jeśli dobrze do tego tematu podejdziemy możemy w relatywnie krótkim czasie. Dzieje się tak gdyż nasze ciało bardzo dobrze reaguje na trening oporowy, masa mięśniowa się zwiększa nawet [...]

Generalnie nie wiesz co Ci daja jesc wiec to jest problem. Ryz widzisz, kurczaka tez (najczesciej smazony), surowka tez nie wiadomo z czego. Ale od McDonalda chinczyk pewnie lepszy. Gotownie to nie sztuka, szczegolnie takie dla kulturystow amatorow, bazujemy na kiku- kikunastu skladnikch wiec przyrzadzenie czegokolwiek nie jest problemem. Pomysl [...]

Ogólnie rzecz biorąc z dwojga złego jedzenie w restauracjach jest zdecydowanie lepsze niż typowy fast food, tym bardziej, że możesz sobie zażyczyć potrawy przyrządzonej np poprzez gotowanie, a nie smażenie. Po prostu trzeab uważnie wybierać żarcie w takich miejscach i nie będzie tak źle smoczek mod(ka) działu odżywianie

Moim zdaniem dobrze przyrządzona chińszczyzna jest wystarczająco dobrym elementem dobrej diety. Świat jest niedoskonały, bo jesteśmy grupą indywidualistów. Zbiorowa świadomość rulez. A tak poza tym to : Expert w Dziale Komputery

Nie wiem jak to jest z kurczakami ale jak moj kolega raz kupil w tym czajnatałn zupe, to przy nas pani rozdarla torebeczke i zalala woda. Kosztowalo to 2,50 czyli tez nie za tanio jak na suchy makaron dwie torebeczki z przyprawami i zagotowana wode. Gotowanienie jest trudne, mi wychodzi nie najgorzej a potrafilem nawet spalic garnek z woda. [...]

Gruby17-nie martw się Moim rekordem było ciasto, które zrobiłam, w wielkich bólach, postawiłam potem na lodówce, cała radosna, że wreszcie udało mi się coś upichcić; wracam do kuchni a tu ciasto spadło za lodówkę i galaretka truskawkowa ścieka po ścianie Widzisz-ja nie dość, że nie umiem zupełnie gotować, to jak już coś, jakimś cudem mi wyjdzie, [...]