jedzenie typu "chinczyk" i fast food a dieta

mam napiety styl zycia
poza tym nie gotuje
ale staram się trzym jako takiej diety
kiedy jestem w domu:
rano platki, banan, jogurt
wieczorem twarog bialy, gotowane bialka jaj, tunczyk
ale cale dnie spedzam poza domem
czy jedzenie tgz "chinczyka" w miare dobrych(wiem ze nie dadzom mi psa) orientalnych restauracjach to dobry pomysł? niby kurczak, ryz, surowka..
i tak cos zjesc mosze, lepszy chyba chinczyk niz np pizza czy Mcdonald?
moze lepsza np. shoarma z kurczaka albo obiad domowy(np. filet z kurczaka i ziemniaki)?
z gory mowie ze nikt mnie nie namowi do gotowania(mieszkam sam), nie umiem i nie mam czasu
jezeli mosze jesc na miescie to co?????
dzieki za pomoc

Prawidłowa i dobrze dobrana dieta jest kluczem do zdrowia i dobrej jakości sylwetki. Wiedzą o tym nawet osoby, które odżywiają się byle, jak i prowadzą siedzący tryb życia. Nie trzeba więc być specjalistą, aby określić, co należy zrobić, żeby dobrze wyglądać i być zdrowym. Czego należy unikać, a co można jeść.

Jak mówi słynne powiedzenie "to dawka czyni truciznę", więc trzymając się zdrowych nawyków żywieniowych i prowadząc aktywny tryb życia, jak najbardziej możemy sobie pozwolić od czasu do czasu na zjedzenie produktów gorszych jakościowo. Trzymając 80-90% diety z dobrych produktów pod względem jakości, zrobienie odstępstwa nie wpłynie negatywnie na wygląd naszej sylwetki. Można więc trzymać się zasad żywienia według IIFYM: http://potreningu.pl/articles/4150/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki.

Inne rozwiązanie, które możemy wprowadzić, będąc na redukcji, gdy nasz bilans kcal jest ujemny, to oszukane posiłki. Zasada ich wprowadzenia polega na tym, że spożywając mniej kcal, niż potrzebujemy, wraz z czasem redukowania, spowalniamy nasz metabolizm. Jednorazowy oszukany posiłek lub oszukany dzień, w postaci większej ilości kcal niż zazwyczaj jest w stanie w minimalnym stopniu podkręcić nasz metabolizm. Przy okazji odpoczniemy psychicznie od reżimu diety: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm.

zapomnnij o jedzeniu na miescie - nic dobrego nie dostaniesz. fastfoody to najwiekszy wrog.

co to znaczy nie umiesz gotowac? nie wlozysz mrozonych cyckow kuraka do wrzatku na 30min? nie potrafisz zagotowac wody i wrzucic torebki ryzu?

Ja gotuje sam, a tez mialem 2 lewe rece w kuchni, a jakos sobie radze. zalezy Ci na efektach - zacznij sam robic posilki

no pain, no gain

poza domem jedz posilki przygotowane w domu, zapakowane w pojemniki spozywcze. Jak nie masz kup w sklepie chleb razowy i wedline chuda i masz kanapki.



no pain, no gain

dobra moza raz, dwa razy w tyg cos upitrasze
ale podtrzymuje pytanie: z tego całego syfu które jest w knajpach, co najlepsze?????
ja raczej staram sie jesc chinczyka, z korczakiem oczywiscie...czy macie jakis inny pomysł????

Generalnie nie wiesz co Ci daja jesc wiec to jest problem. Ryz widzisz, kurczaka tez (najczesciej smazony), surowka tez nie wiadomo z czego.
Ale od McDonalda chinczyk pewnie lepszy.
Gotownie to nie sztuka, szczegolnie takie dla kulturystow amatorow, bazujemy na kiku- kikunastu skladnikch wiec przyrzadzenie czegokolwiek nie jest problemem. Pomysl nad tym.

TEKST TYGODNIA:
"jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"

Ogólnie rzecz biorąc z dwojga złego jedzenie w restauracjach jest zdecydowanie lepsze niż typowy fast food, tym bardziej, że możesz sobie zażyczyć potrawy przyrządzonej np poprzez gotowanie, a nie smażenie. Po prostu trzeab uważnie wybierać żarcie w takich miejscach i nie będzie tak źle

smoczek
mod(ka) działu odżywianie

Moim zdaniem dobrze przyrządzona chińszczyzna jest wystarczająco dobrym elementem dobrej diety.

Świat jest niedoskonały, bo jesteśmy grupą indywidualistów.
Zbiorowa świadomość rulez.

A tak poza tym to : Expert w Dziale Komputery

Nie wiem jak to jest z kurczakami ale jak moj kolega raz kupil w tym czajnatałn zupe, to przy nas pani rozdarla torebeczke i zalala woda. Kosztowalo to 2,50 czyli tez nie za tanio jak na suchy makaron dwie torebeczki z przyprawami i zagotowana wode.
Gotowanienie jest trudne, mi wychodzi nie najgorzej a potrafilem nawet spalic garnek z woda.


Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

Gruby17-nie martw się Moim rekordem było ciasto, które zrobiłam, w wielkich bólach, postawiłam potem na lodówce, cała radosna, że wreszcie udało mi się coś upichcić; wracam do kuchni a tu ciasto spadło za lodówkę i galaretka truskawkowa ścieka po ścianie Widzisz-ja nie dość, że nie umiem zupełnie gotować, to jak już coś, jakimś cudem mi wyjdzie, to zawsze się coś dziwnego z tym stanie Hyhy, dlatego szukam faceta kucharza

smoczek
mod(ka) działu odżywianie

Nie zamierzam sie chwalic (bo to niezgodne z moja wrodzona skromnoscia)... ale ja sobie w kuchni dobrze radze, Smoczku.

TEKST TYGODNIA:
"jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"

A ja się będę chwalił - jestem świetnym kucharzem
Ostatni wynalazek to pierś z brzoskwinią, serem i szparagami zapiekana w sosie beszamelowym. Niestety gotuję tylko w weekendy, bo w dni powszednie nie mam czasu. Praca zmusza mnie do jedzenia obiadów na mieście, ale jak to się mówi albo rybki albo akwarium.

Świat jest niedoskonały, bo jesteśmy grupą indywidualistów.
Zbiorowa świadomość rulez.

A tak poza tym to : Expert w Dziale Komputery