a

a kanapki z czym np??? i ile ich, bo nieraz to mi ze 2 posiłki w szkole mogą wypaść

a banany mogą być jako żródło węgli i ewentualnie 1 banan w trakcie treningu??"?

mo a co za problem smarujesz serkem wymieszanym z oliwa i jest git

hmm w sumie to nie muszą być materiałowe ale poradźcie gdzie w p-niu takie coś kupić bo u mnie tego nie ma a do poznania mam niedaleko. pozdrawiam

ja np. zaczne sobie pokolei brać :P mono -> jabłczan itd ;] między innymi dlatego , ze hajsu mi na początek troche szkoda bo i tak dobrze idzie a jak beda zastoje to mocniejsze suple zaczne brac odnosnie pytania wszystko zależy od hajsu bo jak nie masz to wiadome , ze mono , jak hajs jest to wielu lubi poszalec z suplami

Pytam się... bo słyszlaem ze np. jak odrazu wezmiesz Jabłczan to potem mono... juz nie tak dziala ! A jak sie bierze ze słabszych do lepszych to lepiej jest ? Już sie zamotałem ;/

kreatyna to kreatyna ,jesli bierzesz w cyklach musisz zróbic przerwe ,nie wazne czy najpierw mono a potem jabłczan czy odwrotnie .Przerwa powinna trwac minimum 6 tyg. Co innego jeśli bierzesz stałą suplementacje przez kilka miesiecy ,wtedy zmniejszasz dawke do no 3 g i lecisz

w takim razie chciał bym sie dowiedziec ktory jego pkt. i w ktorym poscie bo za****a niepamietam zebym cos tak nawywijał zeby dostac bana :/ !!!

Wszystko znajdziesz na http://krakow.bjj.org.pl/main.html BJJ to nie sztuka walki tylko sport. Skoro pytasz się czym różni się od zwykłego JJ, to znaczy że się mało orientujesz i będę tłumaczył bardzo upraszczając. W bardzo dużym uproszczeniu BJJ przypomina judo w parterze. Jest jednak od niego o wiele bardziej rozbudowane. Dużo technik [...]

Grappling Krakow jest jedna z lepszych ekip w Polsce, maja w swoich szeregach wielu znakomitych zawodnikow w BJJ, SW jak i MMA. Maja znaczna ilosc medalistow MP w BJJ, Ligi BJJ a takze analogicznie w SW.

albo zaczną go podrabiać to by był paradox - wyje.bka wyj.ebki a wszystko wskazuje na to ze do tego dojdzie

jesli chcesz nitro to odpusc a jesli nitroII to mozesz brac

myslalem o Nitro II hehe zroznicowanie pogladow jeden za CP a drugi za NITRO II :D moze ktos sie jeszcze wypowie na ten temat

tylko ze ceny nie sa porownywalne... nitroII masz za 110 zl a male cp za troszke ponad 50 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-22 23:25:06

jak bym mial kupywac to Xp potem nitroII a później cP i wlasnie niedługo kupuje 2x xp Zmieniony przez - Rychu18 w dniu 2006-09-23 09:28:32

Samymi brzuszkami wiele nie zgubisz, a przy odpowiedniej diecie nie zgubisz nic lub "przytyjesz" gorzej nie będzie Napisz może coś o sobie, np. wiek, cele, to czy masz zamiar ćwiczyć na siłowni czy tak poprostu pytasz tylko o brzuch. Pzdr Nic tu nie zmieniałem Zmieniony przez - Pitt_18 w dniu 2007-01-30 17:56:54

Mam 18 lat, 188cm, 65 kg, staz poczatkujacy ;), dopiero zaczynam cwiczyc, jestem domatorem ;) (drazek, 2 sztangielki maks obciazenie 40 kg), cel: nabranie masy ;) wiem, ze dieta jest bardzo wazna, staram sie jako takiej przestrzegac a przede wszystkim jesc wiecej, mam nadzieje, ze to przyniesie efekt;) wiec zaczne ostro robic rowniez brzuski, [...]

jaK CHCE miec na 50dni to shotgun przed , hp po treningu a w DNT hp tylko rano jak na krocej to tak j/salix

nie no to lipa straszna jest masz jakies 14 godzin bez papu :/ o 18 jedz posilek o 21 tez jedz a o 24 tuz przed spanie twarog + oliwa z oliwek

po co ci trening na 12 dni?? jezeli tak jak mysle za 12 dni masz sprawdzian lub jakies zawody to za pozno sie obudziles. teraz mozesz jedynie zrobic troche rozbiegania i jezeli nie bedziesz mial zakwasow to troche interwalow, 2dni przed zawodami/sprawdzianem zrob lekie wybieganie a dzien przed odpocznij,30 min przed startem wypij carbo lub [...]