a

zacznijcie czytac pytania i odpowiadac a nie prawic moraly, bo nie interesuje mnie wasze zdanie czy powinienem co i jak tylko jak to rozpisac...

dzieki za porade, anapolon faktycznie sobie podaruje, odsprzedam kolezce bo byl chetny, z prolka jeszcze poczytam i pokombinuje, supli troche jem od miesiaca, cos jeszcze dorzuce , a dietke wmiare staram sie trzymac, niezawsze jest jak bo praca i wogole , dietke na mase zaczalem stosowac od 2tyg. zobaczymy efekty.

Dzisiaj robie nogi zobacze faktycznie jaka jest moja siła nóg. Ile w twoim mniemamiu mniej wiecej powinienem wyciskac na przysiad ? a ile na martwy przy obecnym stanie masy itp. Tak teoretycznie do sprawdzenia sie. Moze dam rady robic ,,normalnymi ciezarami " tylko sie opierdzielam. Zawsze myslalem ze 50 na przysiad to i tak duzo .

A masło te takie mleczne czy maślane słyszałem że dobre.

No ale to przed siłką mam taki jakby obiad a po kolejny obiad?

O ziemniaki akurat dziś tata robi :D to skorzystam to mają być zwykłe w garnku tak? A z innego mięsa nie bardzo skorzystam bo takie steki np nie są zbyt tanie :/

Przysiad jest 60x12 a na klatke 60x7/8 więc nie wiecej

Jezeli było zamknięte i nie dostało się wilgoci to raczej nie powinno jej nic być, jeżeli nie zmieniła się konsystencja, nie pojawił się jakiś dziwny zapach oraz smak to myślę, że powinno być wszystko wporzadku i nic jej nie powinno jej się nic stać. Jednak patrząc na ceny które obecnie panują na rynku syplementacyjnym to takie mono masz za [...]

Już połowa miesiąca a tu żadnych nominacji.... Niedobrze. :) Znów zaczynam-nominuję Rutkow ,kulturysta,który teraz chce spróbować swoich sił w uginaniu ramion ze sztangą,oczywiście pod okiem Golberga. Ciekawe jak wypadnie na zawodach. Link do tematu : https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Przygotowania_do_%E2%80%A6.-t1226251-s4.html#post-20184727

Już połowa miesiąca a tu żadnych nominacji.... Niedobrze. :) Znów zaczynam-nominuję Rutkow ,kulturysta,który teraz chce spróbować swoich sił w uginaniu ramion ze sztangą,oczywiście pod okiem Golberga. Ciekawe jak wypadnie na zawodach. Link do tematu : https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Przygotowania_do_%E2%80%A6.-t1226251-s4.html#post-20184727 Ja liczę [...]

Goldberg-wstawiamy tez link do tematu nominowanego-to bardzo ważne,bo zdobywa się tak nowych obseratorów i czytelników. A sam nick to tylko kilku osobom coś mówi.

to są firmowe odważniki!!! a nie jakieś g**** z odlewni

a co to ? tez z tego samego żeliwa

DZieki i jeszcze jedno ile to kosztuje ?? i ile tabletek mozna kupić ... a mam to brac podczas brania bionabolu czy po cyklu i wezme 10 tabsów i to całkowicie wystarczy ?? prosze o odp

A patrzyłeś w poście z linkami do sklepów w necie?

gdzie ty masz duzo bialka prosze poczytaj posty podwieszone a i traktujemy cie bardzo powaznie ,dlatego prosimy poczytaj

Kolejna prowokacja BTW, jak wlać w siebie pół litra jogurtu za jednym zamachem a potem wsunąć kilo warzyw?

poczytaj jeszcze raz podwieszone posty i jeśli chodzi o diete czy skłądniki to masz wiedzieć dokładnie ile czego jest a nie "wydaje mi się" po to są kalkulatory, dzienniki posiłków, tabele b/t/w/ kal, żeby z tego korzystać bo ułatwia sprawe, mało posiłków jak mówiłem poczytaj jeszcze raz podwieszone posty

6tabletek BCAA przed treningiem...w nietreningowe nie bierz a kreatyna 5tabletek na czczo...po 20min dopiero posilek... po treningu jedz wafle ryzowe i bedzie git...

czlowieku wpisz w wyszukiwarce dibencozide magnum a zoabczysz jest to nic nie warta kupa podstawa do uzyskania masy to DIETA i tyle odzywka jako jej uzupelnienie ewentualnie