a

Nogi jak do skipu, czyli wysoko kolana a rece jak do ciosów prostych, najwazniejsze zeby rece wracały do brody i nisko głowa. No i oczywiscie staraj sie robic ciosy w jeden "punkt";) Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-04-21 20:47:01

To jest podstawa wiec jak nie wiesz jak wyglada bieg bokserski to jak chcesz przeprowadzic w ogole trening. Bieg bokserski przedewszystkim musi byc "plynny" i postawa ciala musi byc zwarta - lekko napieta. A nie wszystko sobie w inna strone

a możecie wkleić jakiś filmik? z góry dzięki

a jak mam to w miesiac np da rade poprawic?

a co ci się tak spieszy? ;] Daj lepiej to foto :P

Dzięki chłopaki za radę...piwka piję dość dużo o dawna i nie mam kłopotów z tzw. brzuszkiem, bo wcześniej ćwiczyłem dużo Kyokushin i siłkę, później trochę rzadziej a od 3 miesięcy intensywnie siłka tylko tym razem jak pisałem wczesniej z suplemetami...głównie chodzi mi o to, czy nie zespuję sobie zdrowia tym, że po kreatynie i odżywkach po [...]

obliques, a orbitrek? do tej pory robiłam na orbitreku właśnie i dość dobrze mi się tego HIITA tak ćwiczy.

Wydaje mi sie, ze trening mozna wykonywac bez wzgledu na wiek, nie ma tam cwiczen z obciazeniem. Wg mnie wyglada dobrze,a czy przynosi efekty nie wiem. Mozesz tez zainteresowac sie planami na wyskok uzytkownika Junior_23..

Tyjesz po psycho, ale raczej nie od hormonow. Takie skutki uboczne maja, jak kazde inne leki. Poza tym jeden bedzie mial te skutki uboczne, drugi inne a ktos inny zadnych nie bedzie mial. Po psycho raczej chodzisz jak zombie, wpjerdalasz co sie da bo glodny jestes po niektorych, spisz i "masa" rosnie. Nie ma ona nic wspolnego z masa [...]

TO juz od Ciebie zalezy:D ja zawsze bralem odrazu jak wstalem:D a pozneij dopiero sniadanko itd:D Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2012-11-12 16:03:34

a czym sie roznie esselif od eseeliv forte

Jadłem osłonowo do orali essentiale, essentiavit, esselive, hepatil, heparegen (zazwyczaj po jednej kaps/tabl do każdej mety) i włąściwie nie zauważyłem różnicy jeśli chodzi o działanie osłonowe. Co prawda nie robiłem badań wątroby, ale ze strony ewentualnych dolegliwości nie dokuczało nic. Także zapewne jeśli nie masz pecha to którykolwiek z tych [...]

oslonki nie oslabiaja dzialania mety sylimarol osłabia;-) A Heparegen ?

a bierzesz jakieś białko ? czy gainera ? dokładnie chodzi mi o białko w proszku między innymi może także z bulka być obojętne.

kreatyne w DNT 5 g przed pierwszym posilkiem w DT 5g przed pierwszym posilkiem i po treningu 5 g, carbo po treningu najlepiej a co do białka to według diety której nie podales tutaj jako uzupelnienie

A nie lepiej brać kreatyne przed treningiem ?

a brać białko w dni nietreningowe ?

A polecacie jakieś "pary" sprawdzone kreatyna z białkiem?

nie rozumiem kreatyne bierzesz zawsze tak samo w DNT 5 g w DT 10 g a białko według tego gdzie masz jakie braki w diecie

Alkohol odwadnia organizm, a kreatyna wręcz przeciwnie, więc bezsensu jest brać krete i pić.