a

Plan bazuje na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych/złożonych, więc wygląda to całkiem sensownie. Pamiętaj jednak, że jeżeli zależy Tobie na sile, to trzeba będzie zwiększać intensywność treningu schodząc z ilością powtórzeń. Z drugiej strony piszesz o budowie masy mięśniowej, a z trzeciej o poprawię kondycji i wytrzymałości. Sugeruję skupić [...]

}:-( a w 12 tygodni bedziesz SUPERHERO :-D czyli zostal Tobie tydzien aby nadrobic stracone 3 :-} :)) .... poczytaj , pobuszuj w necie , i zobaczysz ze nie jest to takie latwe , a jaka dietka ? ... w 2 posilkach masz 2 tys kaloryjek ,a 88-Ogdzie reszta /SFD/2017/10/3/c894e3a46e2b45d39e14a04af7adcf8b.jpg

Aby kształtować swoją sylwetkę niezbędne są trzy główne elementy. Mianowicie, potrzebujesz bodźca do rozwoju, a takim bodźcem jest właśnie trening. Przy czym ważne aby trenować ciężko, a niekoniecznie dużo i długo. Jeśli szukasz programów treningowych odpowiednich dla stażu, celu i możliwości czasowych, to takowe znajdziesz w naszym leksykonie [...]

A co z nogami w planie A? Można dorzucić prostowanie na maszynie siedząc czy jest inna opcja która nie będzie obciążać kręgosłupa po mc?

Chodziło mi po prostu o to że wyciskanie sztangi i sztangielek są podobne a coś na tył wprowadzi trochę nowych bodźców. A z barkami może i przesadzam... Po prostu wydają mi się "płaskie" z tyłu

/SFD/2024/5/13/31b72317da744096af2a74a2e16cf973.jpg Nie wiem czy robisz coś w stronę naprawy sytuacji z kolanem, ale jeśli nie to warto się udać do jakiegoś ortopedy czy fizjoterapeuty i zobaczyć co można w tym temacie jeszcze naprawić. Treningu push nieco bym zmienił i zaczął od tych przysiadów bułgarskich jako ćwiczenie na największą partię i [...]

A możesz powiedzieć ile Ci poszło na ławie z mety i wina i ile tego wziąłeś?? Troche metki dla sylwetki :D

Dokladnie jakbys zjadzl 100 tab. Anapolonu na cykl to porownywalnie jakbys zjadl z 1000 tab. metki Takze sobie wyobraz co by sie z talo z twoja watrobka.No moze troche przesadzilem z tym 1000 Zjedz max 30 ale ja nawet proponuje zjesc nie wiecej jak 20 ,bo to juz naprawde duze ryzyko wogole samo sieganie po oxy.To jest koks dla starych [...]

Do jednej strzykawki mozesz walic rozne oleiny i nic ci nie bedzie wiec mozesz zmieszac test i dece.Ale nie musisz brac tego tak czesto chociaz nie wiem jaki masz test bo jak propio to musisz co 2 dzien.A co do deci to zwykla piramide sobie uloz i wtlaczaj 2 razy w tygodniu.Pozdrawiam

A jakiej firmu ten anapolon ? Bo jak pakowany w saszetkach (jesli dobrze rozumiem) to chyba British Dragona,ale jeszcze w rekach tego nie mialem. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

Dzięki wszystkim za wypowiedzi,dowiedziałem sie troche nowego o anapolonie.Nadal jednak nie mam propozycji rozpiski na dece i teścia.Trudno,od poniedziałku wale tak jak wczesniej zaplanowalem ,zobaczymy ile pójdzie,a iść musi. Pozdrawiam

funta za tab to jest jakies 6 zl przy normalnym kursie funta,ale wczoraj poznalem goscia przyszedl do pubu gdzie stoje na bramce kawal byka jakies 140 kg zywej wagi 60 cm bic ****a monstrum dychal jak lokomotywa,i okazalo sie ze to kumpel jednego z doormenow znaczy bramkarzy ktorzy ze mna pracujom,kumpel poznal mnie z nim i facet okazalo sie ma [...]

I nie wal tescia z Deka do jednej strzykawki ! Nawet oddzielnych zastrzykow roznych srodkow tego samego dnia w jeden posladek nie wolno robic,tylko w jeden i drugi,a co dopiero mieszac razem. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

Klejcun a od kiedy to takie przekoanie? Pytam z ciekawosci, do tej pory bylo tak ze nie mieszalo sie tylko oleju z woda? Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

O kurczę, następna konkurencja Z tego co widzę to w zasadzie wysłającym towar jest F+B z Warszawy? A jak z kosztami wysyłki? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Son , 10 zł , powyżej 500zł gratis Chyba za niedługo będę musiał kolejnego maila Ci posłać ;) A sklep ok :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

A pojawi sie Profi Whey Mass Olimpu??? "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

no ale to już tak jest, trzeba też czasami popatrzeć i po czytać :)) a tu ani jednego ani drugiego::)) ale luzik format strony jest za***isty wystarczy jechać do dołu żeby zobaczyć fszystkie furmy i suplementy... byczek

Trzeba przyznać ceny niezłe, mam nadzieje że takie się utrzymają a nie tylko taka promocja na wejście.

sklepik niezły i asortyment też mi znany MaTeO chyba wiem ,kto jest właścicielem tego sklepu ,a ceny naprawdę rewelka członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT