a

metka? a ty to jesz ja tez mam kilka ale niejem bo one przyszyte so do ubrania ty tesz niejec poco material jesc i tak sie nienajesz

a jest jakas roznica czy rano czy wieczor ?

poprzez diete ja rozumiem tak : odmawianie sobie wielu wspanialosci, jedzenie tylko tego co zdrowe a nie koniecznie dobre, poswiecanie czasu na przygtowanie i regularne jedzenie. Do tej pory jadlem to co bylo pod reką i itak jestem czesto glodny to gdy bede jadl tylko to co sobie ustale w harmonogramie to chyba bede stale glodny. Czy bez dieety [...]

Ładowanie suplementow bez diety nie ma zbytnio sensu. A odzywki to uzupelnienie diety, wiec na slepo je jesc to tez nie bardzo.

A kto wyslal Szczepana na zawody do Ifsa???

a któreś z nich się nadaje zamiast firmowego carbo?? sprzedasz 0,5 kg. tauryny czy za mało??

http://www.sfd.pl/temat198648/ << wagi produktów A ile ma btw sos to zalezy z czego robisz ten sos i sobie policz, składniki w tabelach są na pewno

Policz makaron miesko a sosik zrob sama najlepiej...z koncentratu pomidorowego i przypraw dorzuc cebulke itp..:)Poszukaj na forum jest pare fajnych przepisow;)

Ja sie tam nieznam Ale Ka dałbym rano a Mono przed treningiem,

No spoko a np. oni mowia ze czerpanie wiedzy z forum to glupota bo oni cwicza po iles lat i efekty sa zaj****te Ale wole sie zapytac bo juz w nie jednym mieliscie racje.

a myślisz ze mu na forum ćwiczymy od wczoraj, watpie żeby byli bardziej kumaci niż krzych666, wodyn, apokalipsa , don i resztya świty

Teoretycznie można. W praktyce zależy to od rozkładu pozostałych grup i warunków osoby ćwiczącej (staż, suplementacja, "suplementacja" i genetyka). Przeważnie wystarcza jeden raz w tygodniu a dobrze. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-04-25 15:36:01

Encanto, masz soga za pomoc koledze. A co, hehe.

s1k0r3k - serdeczne dzięki xhugo - przy Twoim trybie treningowym, zanim zaczniesz przyjmować kreatyne, zaopatrz się w dobrej jakości preparaty witaminowe i mineralne z akcentem na wit. A,C,E,B oraz magnez i cynk. dobrym pomysłem byłoby też picie napoi izotonicznych.

omg idz kup sobie odrzywek najlepiej za 3000 zl i nic wiecej nie jedz tylko je to normalne ze nie przybierzesz na wadze jak nic nie jesz a na odrzywkach rosniesz kiedy duzo jesz

sprobuj jak beda stawy bolaly to zdejmij a jak nie to cwicz ewentualnie glukozamine albo cos na stawy i jazda ja biegalem z nimi i nie bylo zle

zamaist a6w zacznij masę i dołącz dobre ćwiczenia na brzuch na koniec każdego treningu będą lepsze efekty a jeśli chcesz spróbuj i rób nie wyklucza sie

To niekoniecznie musi być od siłki, a jak się rano budzisz to np nie masz głowy na rękach albo wygięte łokcie czy nadgarstki w nie naturalny sposób. Zwróć na to uwagę.

no właśnie dlatego ci ręce cierpną, a co ze stawami? moze to też jest przyczyną ale nie jestem pewien

a magnez ma coś tu do rzeczy bo dawniej mialem nie dobory ?