a

i po tygodniu podciągania cwalisz się juz w tematach ? . Prz mega:), a z młodego będą ludzie, jeżeli już się zdecydował na budowanie sylwetki, większosć w tym wieku myśli o tym jak matke wykręcić żeby do szkoły nie iść..

Anonim słabo bierz się za drążek szerokość minimalna a poza tym cienko

No i ładnie było :) , a jak teraz na masie wyglądaja?

Jaki plegar wielki szok taka talia a bary mega

takie zludzenie optyczne, bo jestem wysoki, a bary mam taki gen, ze rosna nawet niecwiczone... :-)

jak na rok treningów dobrze to się prezentuje pilnuj jedzenia i systematyczności a będzie dobrze

Telefon stal oparty o okno a ja fajka juz na zlewie.. Malo miejsca. Zrobi mi ktos innne to wrzuce :) dwojki są spokojnie :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-28 19:28:37

dziekuje miło slyuszec barki tez obwodowo spore bicepsy najgorzej ze po zrzuceniu 45 cm w pasie wydaje sie jak bym byl dalej ulany a to skora gruba jeszcze sie nie sciagla :) jak bylo i jak jest jeszcze dodam nie wiem czy tutaj ale jak nie to przepraszam :) 4tys kcal ponad 550 ww :D /SFD/Images/2016/1/30/f6e787278b5c46baa0ecf8b25925ec35.jpg [...]

moze zerkniesz przed tym zdjeciem na post. nie w temat ale ok mod usunie 133mhz a kolege ktos nie kocha ? bo chyba tak jest jak wszedzie widze tylko szydercze posty.

No do niektorych ciezko dociera ze temat stworzony po to zeby pokazywac plecy a nie cala sylwetkę..

KruQ - bardzo ładnie, to są plecy a nie jakieś deseczki :)

fajnie jest Gieniu. suchutko a przy tym ladnie szeroko!

Lalkowicz good back ;) ,a Paweł oczywiście naturalnie wymiata

Owszem jest wiele smalcu bo wracam po długiej kontuzji gdzie się strasznie zaniedbałem a i owszemm sztuki walki to mój priorytet

Nie no jakąś tam dietę mam, zerknij do mojego tematu, z supli kreatyna, a martwego ciągu jak i przysiadów masz rację nie robię, z klapkami nie trafione ;)

Mały to jest temat "nasze plecy" a nie nasze koszulki, tak jak mati pisał, juz w koszulce to źle wygląda , na boczkach widać fat, rąk brak więc wiele wnioskować nie trzeba. okruszek %-) Sopel w koncu ściągnąłeś koszulke do zdjęcia %-), plecy są , nie da się ukryć.

Nie no jakąś tam dietę mam, zerknij do mojego tematu, z supli kreatyna, a martwego ciągu jak i przysiadów masz rację nie robię, z klapkami nie trafione ;) Hardcorowy zawodnik zatem, propsy! :-)

dzięki :-)serio te barki widać? plecy są w sumie jeszcze szersze, ale nie zawsze wychodzi mi maksymalne rozkładanie no własnie widzę, że jeszcze żadna kobieta się nie pochwaliła plecami, a przecież ładnie zarysowane mięśnie u kobiet również bardzo fajnie wyglądają

e no to do tego roku się wyrobisz z formą, a prostowniki jednak dość słabe , masz co robić. Ale popracujesz i plecak będzie bardzo dobry: )

nasser mistrz%-) na drugiej scianie mam cutlera:-D czasem wpadam do rodzicow na moja domowa silke jak pubiczna nieczynna. fajna sprawa powspominac mlode lata a i pocwiczyc mozna w kazdy dzien roku o kazdej porze.