a

Nie chcę się wymądrzać, ale wg mnie zniesiona lordoza to nie jest sposób obrony organizmu przed czymkolwiek, ale nabyta dysfunkcja wynikająca z zaburzeń równowagi mięśniowej. Sami na nią pracujemy,i to latami. Co do bólu, to, ze nasila się przy schylaniu, może sugerować problem korzeniowy (ucisk dysku, o którym pisałam wcześniej). Dobry [...]

Daj oliwe z oliwek. Z lnianym jest to że trzeba go w lodóce trzymać i ma krótką datę przydatnosci/ I często jest już średnio przydatny do spożycia w momencie zakupu. Polecam oliwę z oliwek, też ze względu na to że jest wytłaczana mechanicznie (bo inaczej się za bardzo nie da), natomiast oleje ziarniste często są ekstrahowane przy pomocy [...]

Według powszechnej opinii nabiał jest świetnym źródłem wapnia, dostarcza nam sporych ilości białka i ma pod wieloma względami prozdrowotne właściwości. Ze spożyciem nabiału, a zwłaszcza krowiego mleka, wiąże się wiele kontrowersji. Plusy: Nabiał od lat jest uważany za podstawowy składnik zbilansowanej diety, zawiera łatwo przyswajalne przez [...]

A JA ZNAM JESZCZE JEDNO ODWROTNE DO TEGO CO NAPISAŁ KOLEGA WYZEJ TZN SKŁADAMY RECE TAK JAK DO MODLITWY I MOCNO ALE NPRWDE BARDZO MOCNO SCISKAMY JE PREZD KLATKA I TRZYMAMY TAK PRZEZ CHWILE I TAK KLIKA POWTUREZNI TEZ DOBREZ DZIAŁA NA KLATKE A SZCZEGÓLNIE SRODEK KLATY :) POZDRO !!!

Klatka piersiowa to jedna z partii, którą chyba najłatwiej trenować w domu. Większość ćwiczeń oparta jest na pompkach, ale jest ich tyle wariantów, że bardzo długo można wciąż progresować. Podstawowe informacje na temat pompek znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/CO_DAJ%C4%84_POMPKI_-t13031.html Różne warianty pompki: - pompka klasyczna z rękoma [...]

A to tego zdjecie, ale w rzeczywistosci jest 100 razy bardziej apetyczne Pozdrawiam, NoRtOn

hehe dobry pomysl na podwieszonego posta.... teraz ja PLACEK (hyhy) by M_F (a moze taki jak brzozkowy.. nie wiem) -ok 100gr platkow owsianych -2 jaja -3 bialka z jaj -ok 20gr dzemu (np truskawkowego) ....jajka + platki miksujemy w szakerze kilkanascie sekund... powstala mase wlewamy na rozgrzany teflon, przykrywamy ...po kilku minutach obracamy na [...]

A więc moja sałatka (ze strony 1) ma: Białko-ok.60gr Węglowodany-ok.35gr Pozdrawiam ps. Naprawdę polecam tą sałatke,jest bardzo dobra i odżywcza co zresztą widać. Można również zrobić sobie wersje śniadaniową czyli zamiasta jajek dodać 100-125gr ryżu.Otrzymamy ok.40gr białka i 110 gr węglowodanów.Jest łatwa w przygotowaniu.Polecam! "I'm [...]

a ja pamietam tylko o regularnych obiadach, ziemniaki tez sa za***iste - k@rel

Cześc a ja kurde widziałem ciekawe danko w dokumecie "koksiaże" co na tvp2 leciał koles wziaoł chyba z 6-8 białek jaj zmieszał to z płatkami (tymi z suszonymi owocami) rombnoł to na patelnie na to banany i se kurde zrobił omlecik wyglądało to dośc apetycznie .Co do tego ile to zawiera b ww t to se już musi każdy policzyć w końcu [...]

Ja bardzo lubie eksperymentowac z plackami takimi jak ten M_F'a , wlasnie przed chwila zjadlem takiego ktory skladal sie z 4 jaj , dwoch utartych bananow , platkow kukurydzianych , lyzki mąki , rodzynek , szczypty soli i odrobiny proszku waniliowego , dolałem tez troszke wody bo cala masa wydawala sie troche za gesta , byl tez problem z [...]

Czemu? Powiedzialem cos idiotycznego? Chyba w takim posilku jest raczej duzo bialko i nie zawiele ww wiec czemu nie? Te nalesniki w kwesti kolacji to mialem namysli ze np ok 19, nie pozniej. "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Bodymaker........a moglbys podac wartosci odzywcze tego "czegos" z bananow i sera bialego??? dobre to jest bym byl bardzo wdzieczny "Poznaj siebie i bezustannie obserwuj swoje zachowania"- Quincy Tailor

a no Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

gyros jest z drobiu, lub wieprzowiny, z frytami , to jest troche tłuste, ale fakt młody , zajrbiste żarcie A ja znowu lubie sobie wrzucić puszke tuńczyka do miski, dodaje łyzke majonezu, niskotłuszczowgo, i ketchup, jem to później z ryżem, szybkie i jak dla mnie dobre żarcie >.... SMACZNEGO ....< Go to hell...!(There is no life,without [...]

szybkim kosztem? dodaj może troche jogurtu "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Wlanie jem placka M_F'a . W prawdzie przypalil mi sie i przewrot nie wyszedl ale ogolnie jest dobry. Sog for you

no moze byc dobre ,Fajna tez jest potrawka z makaronem i do tego mieso biale z kurczaka ,,do tego mozena kukurydzy i masz obiad a ile to juz wlasnie zalezy ile zrecie :P PLichu

Przepis na sałatkę z kurczaka: Potrzebujemy: Piersi z kurczaka ~200g Trzy plastry ananasa z puszki Dwie czubate łyżki stołowe kukurydzy z puszki Dwa lub trzy liście sałaty I NAJWAZNIEJSZE - 1,5 łyżki stołowej sosu "tysiąc wysp" (nejlepiej Heinz'a) Pierś kroimy w kostkę i gotujemy (najlepiej w mikrofali) - następnie schładzamy, wrzucamy [...]

Hello najlepszym dalem po sogu a teraz pozwole sobie wtracic przepisik Tunczyk po jakiemus tam.. 140g Tunczyka (najlepiej smakuje tunczyk w oleju ale zdrowy rozsadek kaze nam wyierac tego w sosie wlasnym ) 1/3 sloiczka koncentratu pomidorowego 1 cebula sol, pieprz Tunczyka przelozyc z puszki do miseczki, nastepnie nalezy dodac drobno posiekana [...]