a

Paco, mi o cwiczeniach w domu zawsze mowi fizjoterapueta jak od niego wychodze. I nie spiesz sie tak z odstawieniem kul. Ja chodzilem 5 tyg. i jestem z siebie dumny ;) Funk, to ladnie. Ja przeprost uzyskalem jakos w 5-6 tygodniu. Do tego czasu mialem opuchlizne jak zeszla to przeprost sam wskoczyl ;) Tak samo ze zgieciem odrazu latwiej. A teraz [...]

nie nie, mi się nie spieszy, wszystko z rozsądkiem :) a co do ćwiczeń to dostałem książkę z ćwiczeniami, ale chciałem zapytać ludzi którzy robią ćwiczenia co jest najlepsze i najbardziej efektywne :)

Ksiazke? A masz swojego fizjoterapeute? Ja w tym okresie co Ty jestes to robilem: -cwiczenia izometryczne -czynne zginanie nogi, -staw skokowy tez musisz cwiczyc, -ogolne rozciagnie, -podnoszenie nogi do gory, i to raczej wszystko z tego co pamietam. Na rehabilacji pracowalem nad odwodzicielami/przywodzicielami. Rehabilitant mobilizowal mi rzepke [...]

a Co ztym zrobic? jakeis cwiczenia, czy kupic jakies sciągacze czy cos takiego? to pomoze? Poza tym, chce znow zacząć się rozciagać, ale wtedy czuje jakby kolano robiło się jeszcze luźniejsze... i niewiem czy to dobry pomysł. Lekarz? poraz kolejny? Przeraża mnie znowu tyle czasu gipsie i potem jeszcze rehabilitacja ;/

ja bym poszedł do jakiegoś dobrego ortopedy. urazy więzadeł to poważna sprawa. no chyba, że to łąkotka ale i tak bez wizyty u dobrego ortopedy się nie obejdzie. a lekarz nie powinien C wkładać nogi w gips,orteza jak już. Zmieniony przez - paco24 w dniu 2009-08-05 14:33:49

PiorOn chlopie Ty juz w nic nie graj. Z tego co piszesz to conajmniej 10 razy skreciles sobie kolano. Charakterystyczny trzask to prawdopodobnie wiezadlo. Pozniej jak blokowalo Ci sie kolano to pewnie lakotka. Zaden stabilizator/sciagacz nie wyleczy Ci kolana. Idz do dobrego ortopedy a jak Ci powie, ze noga w gips to ***nij mu w leb i idz do [...]

Hmm... a Co tak zlego moze sie stac wogole ?

PiorOn-Niedawno grałem w piłke i od pewnego czasu cos mi przeskakiwało w kolanie(nic nie puchło itp.grałem w piłke i to na 100% nic sobie z tego nie robiłem)postanowiłem isc do ortopedy...potem artroskopia i co?...okazało sie za mam uszkodzone ACL było troche niestabilne no i obie łąkotki szlak trafił bo z tym grałem...teraz jestem po wszystkim [...]

Hmm z tego co wyczytałem od funk'a i ogolnie te 5/6 stron wczesniej, kazdy wspomina ze z rozwalonym ACL czy cos, niema co liczyc na uprawianie sportu zawodowo, w moim przypadku jest to tylko gra w kosza o godz 18:00 maks d ogodz 20:00 przez lato ;). Wlasnie w tym momencie będe wychodził, pomysle o lekarzu od wrzesnia, niechce sie babrac w wakacje [...]

Bez ACL-a można uprawiać niektóre sporty zawodowo (m.in. brydż :P), jednak np. granie w kosza choćby rekreacyjnie jest bardzo ryzykowne. W okresie oczekiwania na rekonstrukcję można sobie pozwolić na odrobinę aktywności fizycznej, ale z głową.

a powiedzcie mi jest jakiś graniczny kąt zgięcia którego narazie nie powinienem przekraczać? 13 dni po opreacji

Witam serdecznie, śledzę ten wątek od 2 miesięcy jednak dopiero dzisiaj pierwszy raz zdecydowałem się zabrać głos :) Jestem po rekonstrukcji równo 4 tygodnie a bez ACL żyłem 10 lat. Chętnie podzielę się swoimi doświadczeniami, spotrzeżeniami. paco24 - moja rehabilitantka powiedziała że najlepiej do 6 tygodnia nie przekraczać 90 stopni.

Bratolada mozesz powiedziec cos wiecej, ja kzyles przez te 10 lat jezeli chodzi o kolano, bylbym wdzieczny ;) A co do mojej sprawy to gralem wlasnie w kosza 3h i nic mi nie jest, oprocz zmęczenia, czy jest taka mozliwosc ze to sie samo zagoi ? raczej w to watpie. Ale mysle ze cialo moze sie do tego jakos ustosunkowac ?

Ciesz sie, ze jest tyle i tego nie przekraczaj bo nie ma sensu. Pracuj nad wyprotem a pozniej przeprostem, zgiecie wyjdzie samo z siebie ;)

Dlaczego wszyscy na wypisie po rekonstrukcji maja napisane "artroskopowa rekonstrukcja ACL" a ja na zlosc mam endoskopowa - o co tu chodzi? Sam kule odstawilem po 5 tygodnia wg mnie akurat jesli o to chodzi to nie ma z tym pospiechu. Co to znaczy zaczyna dzialac?

zaczyna działać? nie wiem, nie dopytywałem, może chodzi o naprężenie więzadła. Lekarz mówiąc mi że rekonstrukcja poszła bardzo dobrze powiedział że więzadło ma bardzo dobre naprężenie zarówno w zgięciu jak i w wyproście kolana a podobno nie zawsze tak dobrze to się udaje. Trochę gdybamy no ale cóż :)

Moze ktos mi dokladniej opisac, ile trwa rehabilitacja? mniej więcej ile Dni po operacji, leży się w szpitalu, jest sie w gipsie, ile trwa rehabilitacja, po jakim czasie mozna wrocic do sportu? i ogolnei wiekszosc spraw z tym związana? A do lekarza wybeiram sie we wrześniu tak btw. tylko musze jeszcze jakiegoś normalnego znaleźć ;/

Jezeli masz uszkodzone ACL (najprawdopodbniej tak z tego co piszesz) to bedziesz mial zrobiona rekonstrukcje tego wiezadla. Po takim zabiegu w szpitalu lezy sie 3-5 dni. Rozna sa szkoly mowiace o dlugosci rehabilitacji po takim zabiegu. Ja licze, ze po 6 miesiacach wroce do sportu, natomiast inni mowia, ze potrzeba 9 miesiecy. Znam ludzi, ktorzy [...]

Tak sie skalda ze mam kolezanke ktora czekala nie caly meisiac na operacje, ma ją w ten weekend ;) a noge skreciła 5 czy 6 lipca, czyli miesiac czasu.

O wlasnie, ja mam jeszcze wartosciowe pytanie. Uczęszczam do ZSZ (Zawodowka) mam praktyki szkolne, nie płatne, nie są u prywaciarza, tylko na kopalni w miejscu gdzie szkoli się górników, Jeżeli rehabilitacja trwa 6 miesięcy, to prawdopodobnie będe udupiony przez ten czas, a bez praktyki, moge się pożegnać ze szkołą. Bo żeby podejść do Egzaminu [...]