a

najpierw dieta !!! pózniej sprawdz czego ci w diecie brakuje ww czy białka i uzupełniasz ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

bigberta dzieki a rkw o co ci chodzi?

a czy to prawda ze kompiel w soli pomaga na oczyszczenie powieszchni ciala przed syfami jak np po braniu : mety albo bionabolu

A będzie? Jak nie to dlaczego?

niestety nic nie wiadomo:-) a sam bym cos zakasil podobnego

Mam t rening i dietę na mase ale niewiem czy mogę jest Jajka po treningu jak jest w nich sporo tłuszczu a wszędzie pisze ze nie można

a jaki cel ?

Chcialbym troszki masy przybrac ale ogolnie chodzi mi o to czy trening na silowni przypuscmy te 1-1,5 a potem zaraz na sekcje!cy nie ma zadnych przeciwskazan!

no to tak sobie. jakbys robil tak 1 trening, a nie wyszstkie to spoko. choc to i tak lepsze wyjscie niźli mialbys chodzic zarz PO K-b. no to pozstaje ci DIETA, wspoamgaj sie moze napojami izotonicznymi

koleś tu jest forum sportowe a za takie posty jest BAN!!!!!!!!!

PUNKT REGULAMINU JEST TAKI: Prosze nie odswierzać tematow starszych niz ~3 miesiace = BAN na tydzien. jedynie w przypadku gdy autorzy chca je uaktualnic MINEŁO JUZ WIECEJ NIŻ TYDZIEŃ A KONTO DALEJ JEST ZBANOWANE

Dzieki za odpowiedzi. Bylem dzis w top medical u doktora Gozd mialo byc tylko usgie barku, ale koplekosowo mnie zbadał. Nie tak jak poprzedni lekarz ze skierowania od rodzinnego szanowny doktor Okon ktory stwierdzil zapalenie kaletki(nie wiem w jaki sposob bo nawet nie zlecil zadnego badania) i podal mi lek steroidowy w kaletke ktora zreszta byla [...]

Też z tych bym brał pheonix`a.

Pociągnij jeszcze ze 2-4tygodni, a potem zrob 4tyg przerwy (przynajmniej ja tak robie :-) )

1. WIEK: 25 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: lewy- 32,5 prawy- 26,5 -klatka: 101 -udo: lewe- 50 prawe- 45 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przed wypadkiem, po wypadku 3 lata rehabilitacji i 4 lata chodzenia o kulach , nadal chodzę o kulach złaby zrost kości udowej ( [...]

Nie bój się nic nie stracą jak nawet rano zrobisz a wieczorem wypijesz

A czytałeś regulamin działu ze zrozumieniem? Bo śmiem twierdzić że nie...

Nie. Bo jest niesmaczny. Nie widziałam nigdzie, zeby w restauracjach serwowali. ;-( a na poważnie, to oleje są rózne, wiec na tak postawione pytanie nie da się sensownie odpowiedziec. Tluszcze sa niezbędne, ale wazna jest ich jakość i proporcje kwasów tłuszczowych.

można wszystko pamiętając, żeby to był dodatek od czasu do czasu a nie napychanie się dzień dnia, wlicz w bilans i możesz podjeść, wszystko jest dobre tylko z umiarem, bo w nadmiarze szkodzi nawet woda

A jak obliczyć kcal ? Coś słyszałem ze wzór jakiś jest ale nie bardzo rozumiem o co chodzi