a

A co to jest to WPC i czy ten olej lub omege nie wplywaja na zwiekszenie tk. tluszczowej?

WPC = koncentra serwatki Kwasy tłuszczowe omega3 nie powiększają tkanki tłuszczowej a nawet wpływają na lepsze jej spalanie.. polecam.

Wielkie dzieki... W takim razie zaopatrze sie w zma i omega3. Do tego kreatyne... A co do bialka to mam jakies 96%... tylko nie wiem czy serwatkowe. W niemczech kupilem (jakies dla sportowców)

Jeżeli ma atesty to jest jak najbardziej OK! Wylicz ile z diety dostarczasz a reszte uzupełnij odżywką. Do kreatyny możesz jeszcze kupić tauryne oraz podstawowe dropsiki: bcomplex, potas (kalipoz) oraz vit C.

A zamiast tych preparatów ktore wymieniles do kreatyny moge wziac carbo?

Każdy preparat ma swoje zadanie. Carbo to nic innego jak energia a tą możesz dostarczyć zjadając np. banana ryż bułke jogurta itp.. Carbo to ostatnia chyba rzecz jaką bym kupił.

A w czym pomaga tauryna i te "dropsy"??

myslalem ze bede mial krate a teraz mam bardziej wypukly koles mi powiedzial ze sie na cyklu masowym nie powinno robic bo moze brzuch zalać no i mam ****!!

Thermal min. usuwa wode z organizmu, natomiast kreatyna zatrzymuje, tak więc nie ma sensu ich brać równocześnie, to dwa antagonistyczne srodki. Natomiast co do tego, czy masz brac kreatynę z fazą czy bez, to powiem tak, że ja pierwszy cykl brałem z fazą nasycenia, a drugi i następne będę brał bez nasycenia. Pozdro.

łączenie tych supli ma sens, tu masz post o tym: http://www.sfd.pl/temat104733/ a co do fazy nasycenia to odpuść... jak będziesz spożywał w dni treningowe 10g czyli rano i po treningu i 5g w dni nietreningowe rano to w zupełności wystarczy...

Po niku wnioskuje że masz 14 lat, a więc trening typowo siłowy odradzam tak samo jak ganery lub inne odżywki gdyż na początku nie trzeba się wspomagać tego typu rzeczami, pozatym jeżeli masz 14 lat to też nie jest to zadobre.Proponuje trening domatora, znajdziesz go w atlasie ćwiczeń.

Ja tez albo bym sie zapisal na jakies karate dla dzieci a od 18 roku zycia bym zaczal tez silke.

Mysle, ze Tobie sie nie przyda teraz. Co mialby Ci dawac ten trening? Dany trening stosuje sie z konkretnego powodu, a nie dlatego, ze ktos inny, slawny go stosuje...

wroniak, a Ty zamiast pisać ten nic nie wnoszący do tematu post zabłyśnij wiedzą i doradź - łatwo krytykować!

Na szerokość-drążek nachwytem, najlepiej jak najszerzej.(Zeby wyizolowac bicepsy nalezy kciuka trzymac na gorze drazke, nie owijac nim drazka, opuszczac sie powolutku, az najszerszy sie maxymalnie rozciagnie.Podciagnac sie do gory, najlepiej bez hustania i przytrzymac sie na chwile, spinajac lopatki.)Gdy na poczatku cwiczenie jest trudno robic, [...]

a tak wogóle to ja się na kultyrystyce nie znam ale jak widzę gdy ćwiczą niektórzy tzw. ,,kulturyści,, to az mnie to wzrusza dogłębnie

to Wy stosujecie jeszcze serie negatywne żartujecie czy poważnie? ja myślałem że to prehistoria a jakie autorytety zalecają tę metodę treningową jeszcze? tak z czystej ciekawości pytam Zmieniony przez - wroniak w dniu 2005-02-27 17:30:01

a która z tych dwóch jest lepsza i ogólnie która ze wszystkich jest najlepsza???

za dużo wymagasz po 3 miechach zresztą nie ciężar się liczy, a technika. ćwicz z takim ciężarem, który pozwoli Ci poprawnie technicznie wykonać zamierzoną ilość powtórzeń. to tyle. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-06-15 22:49:28

e a kto powiedzial ze to panienka ?