a

wiesz to zalezy sa rozne zdania nie krorzy wola białka o niskim bv na noc a inni np wpc lub wpi, ja naleze do osob ktore pija wpi lub wpc własnie miedzy innymi dlatego ze moj zoładek źle znosi własnie bioałka o niskim bv

raczej nie zabardzo. Najlepsze efekty daje progresja a stała liczba powtórzeń w izolowanych

moze byc kilka opcji w dt. przed trenem cp, po trenie mono w ndt. rano mono, po poludniu cp a mozesz rowniez zrobic na pocatku walnac mono - nawet w dawkach 15-20g dziennie i pozniej przejsc na samo cp twoj wybor

lepiej robic odstepy miedzy jedzieniem a kreatyna zeby szybciej sie wchlonela

Prawdopodobnie wina genetyki. A na to już chyba nic nie poradzisz.

Jeżeli jesteś początkujący powinieneś zacząć od ACT, a nie od SPLITA. Musisz stopniowo pobudzać swoje mięśnie do wzrostu. Najlepszym rozwiązanie dla ciebie będzie "Trening dla osób początkujących" napisany przez Mawashiego. Gdy skończysz ten trening możesz pomyśleć nad inną metodą treningową. Idź do działu "Odżywianie", ułóż [...]

a jaki jest wspołczynnik BV tego białka ?

a ta odżywka białkowa łowiecka dobrze się rozpuszcza nie pieni się mocno ?

Polecam Ci kickboxing (sam ćwicze, bardzo dobre uderzane) i zapasy. Ja na twoim miejscu wybrał bym któreś z tych dwóch a jak masz pieniądze czas i zdrowie to obydwa te style wybuchowa mieszanka. No i boks też bardzo dobry zależy co preferujesz.

... a jak chcesz tańczyć/szpanować że umiesz jakieś super szpanerskie kopnięcie to na capueire

a witaminy i minerały i omega to zaliczane też do opakowań zbiorczych czy normalnie (5zł - 1 pkt)

BCAA w trakcie treningu i ew po treningu w sumie im wiecej tym lepiej min to 1g na kg masy ciala w porcji a reszta to zalezy ktora masacra

bedzie dobrze masacra w porcji ma ładną dawkę kreatyny wiec powinno byc ok osobiscie nie latam na 2 stackach na cyklu zawsze walne 1 mocniejszy i do tego mono a i bcaa wale tylko na redukcji no chyba ze redukujesz na tych stackach to luzz

Chrom nie spali nic. Spalić tłuszcz możesz Ty, ale ile to trudno oszacować. Chrom nie spala tłuszczu. Jest pomocny w czasie stosowania diety - pomaga regulować poziom cukru we krwi, a także może zmniejszać apetyt i chęć na słodycze. Najlepsze efekty odchudzjące uzyskuje się łącząc dietę z aktywnością fizyczną. Na temat skutecznego odchudzania [...]

No właśnie nie bo sztuki walki stawiają na rozwój duchowo-fizyczny , sporty walki to rywalizacja sportowa a systemy walki to samoobrona przystosowana dla współczesnej armii

Szeroko rozumiane sztuki walki, obejmujące sztuki walki w węższym sensie, sporty walki, systemy walki. Chińczycy terminem wushu określają to wszystko łączne. Np. i boks, i krav maga, to haiwai wushu (czyli: zamorskie wushu). A wushu tłumaczy się dosłownie jako: sztuki walki, sztuki wojenne (martial arts)

dacheng- dostajesz SOG'a dzięki za poświęcenie czasu

Faktycznie wśród znawców tematu wszystko nazywa się "sztukami walki" (w Ameryce zaś wszystko jest "karate"), dla laika nie ma to większego znaczenia a specjalista doprecyzuje sobie wg tego co wyżej napisaliście. Kiedyś napisałem pracę pt. "Humanistyczna teoria sztuk walki", jeśli kogoś to interesuje, to podaję linka [...]

Po 1- nie rób wszystkiego na raz Po 2- Stopniowo zwiększaj dystans aby przyzwyczaic organizm do wzmożonego wysiłku,np co 2 trening zwiększaj dystans o kilkaset metrów. Po 3- Gdy twój organizm juz zacznie sie przyzwyczajać robisz coraz szybsze biegi , sprint,przerwa,sprint przerwa, aby twoja wydolnosc była ok Po 4- Odpowiednio sie [...]

Wiem ze to nie ten dzial a ma ktos jakies formy przygotowania np wolowiny lub cieleciny ?? tak zeby bylo bez tluszczu smacznie i zdrowo ?