a

a ja to pozmieniałem wg siebie i wklejam każdemu kto pyta %)

Witaj, po pierwsze porządna dieta, po drugie odpowiedni trening i regeneracja, po trzecie dopiero suplementy, a z nich praktycznie jeden - kreatyna. Pozdro Dareckyy

a to tt dostepne legalnie ?? bo sie na suplementacji nie znam... wiem jak jesc niczym sobie nie pomagalem :)

A moglby ktos ocenic plan kolegi temat : PLAN NA MASE (do sprawdzenia) bo jak narazie to tylko ja tam cos napisałem i nawet nei wiem czy dobrze :D

potrzebuje gainera ktory da mi najwieksza mase ogolnie ciala a jest taki?? najlepszy?? moze jest taki, ale nie nazywa sie gainer, tylko odp.dieta Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-30 01:00:28

no dobra ja wiem ze tak sie nazywa ale ja dozucam te cal. i nic sie nei dzieje stoje z masa w miejscu a chcialbym zebyscie mi pomogli wybrac jakiegos gainera wlasnie najlepszego na ogolna mase ciala.

ale speed'a nie bedzie mial :/

A, gdyby nie one juz bym mial po lewej kostce:]

musisz czytać, czytać, czytać , a potem jeść, ćwiczyć, odpoczywać, jeść, ćwiczyć, odpoczywać itd itd pozdro

a może coś więcej? staż, podstawowe wymiary, poziom bf, dieta ... wypełnij ankiete działu

tylko producenci chcą na tym zarobić, a ty powinieneś chcieć wyjść na tym ekonomicznie, jak jest to supl przed treningowy, mający na celu zwiększenie siły i wytrzymałości, to po co on komu po treningu? są na opakowaniu jakieś bzdety o zwiększonym ukrwieniu po treningu itp. ale ja go nigdy nie brałem o inne porze niż 30 min przed treningiem ;]

a w dni bez treningu?tak jak zaleca producent?

patrz wyżej co napisał kolega jest to produkt który zwiększa pompe i wtrzymałość na treningach a nie mase więc po co on w nt jakby producent pisał stosowanie tylko 4 tab przed treningiem to wogóle by się nie sprzedawało bo 240tab by starczało na ponad pół roku Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-03-01 19:57:47

raczej masa nie będzie stabilna, a układ hormonalny dostanie bardziej po dupie niż po jednym dłuższym cyklu

po prostu po jednym normalnym cyklu 10-12 tyg. ingerujesz w układ 1 raz a w tych krotkich cyklach to non stoper w******lasz sie w układ hormonalny 4 tyg ON 4 OFF co organizm sie uwolni od działania koksu na OFFie to juz przy*******isz next porcje koksu

lepiej wrócić do formy na suplach, wejść na najwyższe obroty i wtedy wrzucić saa... uwierz że efekty byłyby wtedy najlepsze A co do redukcji to robie zwykle około 8 tygodni Ale tak naprawde jak jestem na cyklu po tych 4-5 tygodniach dopiero towar zaczyna sie fajnie kręcić... nie wyobrażam se w tych 5 tygodniach jeszcze zmieścić jakiś taper... [...]

a jezeli by przedluzyl cykle do 8 tyg/4tyg off/8tyg on, zawsze z dwoch srodkow np. test enan, cypio,mix + cos krotkiego jak byscie to widzieli

Ja mam 17 lat, 174 cm wzrostu i 78 kg wagi. Polecam Ci iść na lody albo jakieś bansy... Kurde no, szukajka nie boli, a takich tematów jest dużo. Anyway - pod działem "Odżywianie" jest napisane: "Co i ile jeść, aby rosnąć"...

witaminami z grupy B sie nie martw obniż podawanie przetworzonych prodktów obnizy sie sód bardziej zwróciłbym uwagę na źródła wapnia miedzi witaminy A oraz wit C bije o pomstę do nieba nie wiem czy masz jkakieś warzywa ale lipa totalna! koniecznie popraw diete

a może poczytaj i ułoż diete na bazie tego co możesz jeść