a

"Masa zrobiona na samej kreatynie jest nietrwala" gdzie to usłyszałes? to normalne ze po cyklu czy to z glukoza czy bez sa spadki (ale głownie schodzi woda!) napisz jeszcze ile cwiczysz? Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to [...]

cwicze 2 lata.pytam sie bo samej kreatyny nigdy nie stosowalem,zawsze z glutamina lub bcaa.A teraz chce wziasc sama ze wzgledu na niskie fundusze...

sama karnityna nie przyniesie Ci efektow, dieta i aeroby sa najwazniejsze, a jak jakies dodatki to na pewno nie karnityna bo ona nic Ci nie pomoze, tylko wydasz pieniadze niepotrzebnie

A powiedz coś o swoim celu jaki chcesz osiągnąc... I co to za "basen"? Jakiś trening, pływanie, ile czasu...

zalezy o jaka czesc plecow ci chodzi. Ile masz lat? jaki staz? MC jest na prostowniki plecow i dziala takze na dwuglowe ud. A wiec spoko cwiczonko ale ja go nie robie bo jestem za mlody na to

stary wielkie dzieki! a moglbys napisac ktora lepsza i jaka cena tak na oko

wez przemysl to pytanie przeciez to rozne rzeczy sa, a nie ma rzeczy lepszych czy gorszych tak samo dzis ktos na gg mnie sie pytal czy lepiej na modlitewniku robic sztanga czy hantlem. Nie ma lepszych/gorszych metod/cwiczen sa tylko te ktore bardziej i mniej potrzbeujemy w danym okresie.

****a nie wyświetla mi wypowiedzi!!!!!

sk8id -naprawde nie można ci powiedziec co bedzie lepsze dla ciebie, można powiedzieć, że ogólnie nie jest to wielka różnica te dwa powtórzenia, zresztą niektóre grupy mieśniowe moga reagować lepiej na mniej powt. a inne na wiecej. polecam wiec samemu poeksperymentować. w tym celu możesz ułożyc sobie cykle/razem powiedzmy trzy miesiące/ z różną [...]

moim zdaniem 3x8 i na wszystkie partie a najlepiej mi wchodzi od 6-8 albo 10 8 8 6 tez dobrze

Kwestia indywidualna zrób tak jak apokalipsa napisał a się przekonasz ile dla ciebie najlepiej powtórzeń robić!

wins unichem'a - publika chwali jak dotąd! po więcej looknij do wyszukiwarki

a ja mu powiem o co chodzi bo mi sie nudzi tzn jak bys wziol sama dece to mozesz miec problemy z ptakiem moze byc ospaly itd twoj ptak dlatego najlepiej loczyc dece z jakims innym testosteronem :)

koles nawet nie napisal ile jak dlugo i na ktory cykl a juz wypowiedzi ze NIGDY sie nie bije, na nic tlumaczenia ze przy malych dawkach i ograniczonym czasie efekt pregesteronowy jest nie znaczny.

no najblizsza to w sremie, a to juz dla mnie za daleko. wole od kogos gdzies blizej.

W prawdziwej koszykowce a nie w jakims cudacznym streetballu zaslona to podstawa bez tego ani rusz jezeli jest dobra obrona plus nagla zmiana kierunku na nogach.

zwykle wyjsc z polowy nie jest tak trudno, zmiany kierunku pivotami czy tam zwyklymi crossami, a jezeli druzyna gra juz pressingiem to wtedy albo zaslona przed podwojeniem, albo poprostu bezpieczne odegranie. Jezeli obronca jeszcze na twojej polowie agresywnie cie kryje to duze prawdopodobienstwo ze zarobi poprostu faul jezeli bedziesz sie [...]

nie wiem jakie są twoje predyspozycje..powiedz cos wiecej; wiek,staz , wzrost moze zdjecie swoje daj..zalezy tez o co ci chodzi...ale ja proponowal bym ci teraz masowac a na wiosne z redukcją jak juz tak chcesz ale do tego wszystkiego musi byc odpowiednia dieta i trening

a mogl by ktos podeslac jakis fajny konkrecic :D (sorki nie widze gdzie tu sie edytuje posty ;/)

Bo ja mam na myśli gdzieś taką ławeczke < coś w podobie> a niegdzie nie moge znaleźć takiego opsiu jak ją wykonać ?? Prosze o pomoc... ^^ http://allegro.pl/item335179814_lawka_skosna_hms_l_8239_regulowana.html